Cât de utilă este furia?

Furia și puterea provin din aceeași sursă, al cărei nume este energie. Dar dacă iubim puterea din noi înșine, atunci din copilărie suntem învățați să nu iubim furia. Se pare că duce la conflicte și certuri. Expresia furiei poate fi într-adevăr distructivă. Dar între furia fără minte și tăcerea deplină, există multe oportunități de exprimare a furiei.

A te simți furios și a fi furios nu sunt același lucru. Copiilor li se spune: „Poți să te enervezi, dar nu să te lupți”, împărtășindu-și sentimentele și acțiunile.

„Poți fi supărat” – de multe ori trebuie să-mi reamintesc această frază, la fel ca toți oamenii care au crescut într-o societate cu interzicerea agresiunii.

A te simți furios este util, chiar dacă doar pentru a ști ce se întâmplă în realitate. Imaginează-ți că ai pierdut sensibilitatea la durere. Trecând pe lângă o sobă încinsă, vei avea o arsură mai mare, nu vei putea să te vindeci și să înveți să ocoliți aragazul.

De asemenea, fără să te simți supărat, nu vei evalua situația de violență ca fiind violență, nu vei ieși din ea la timp și nu te vei putea oferi primul ajutor psihologic după cele întâmplate.

Dimpotrivă, o persoană, unită cu furia sa, distinge situațiile de violență datorită faptului că în ele își simte clar furia. El nu renunță la mânie de dragul unei relații sau al unei „imagine de sine bună”.

În exemplul de ardere, conexiunea dintre receptorii durerii și creierul care procesează semnalul de la receptori se pierde. O persoană căreia i s-a interzis să-și arate furia și a fost violată în același timp (smucituri, palme, bătăi, șantaj, amenințări) durează mult timp. reconectarea legăturii dintre sentimentul de furie și acceptarea acelui sentiment. „Nu mai refuz să-mi simt furia” este o decizie care poate fi luată pe parcurs.

Dacă furia este „off”, suntem dezorientați în ceea ce ni se întâmplă, atât în ​​interiorul nostru, cât și în contact cu o altă persoană. „Poate m-am gândit de ce aș spune ceva interlocutorului?” — o astfel de îndoială va apărea dacă nu sunt sigur că simt furia. Locul furiei inconștiente este ocupat de un sentiment de anxietate vagă, anxietate, situația este percepută ca neplăcută, vrei să fugi de ea. În același timp, nu este complet clar ce să faci, pentru că nici mânia nu este pe deplin realizată.

Primul pas pentru a vă reuni cu agresivitatea, și prin urmare cu puterea, este să vă observați furia: cum, când, în ce situații se manifestă. A fi capabil să-ți simți furia de îndată ce apare pare a fi un mare pas către atingerea puterii tale pierdute. Simțiți furia și continuați să o simțiți.

Obișnuindu-ne să nu ne simțim supărați, se pare că tăiem mai mult decât furia: pierdem o mare parte din noi înșine. Fără multă energie, s-ar putea să ne lipsească puterea de a face cele mai simple lucruri.

Să ne uităm la cinci motive pentru care este „bine” să te simți furios.

1. Furia te ajută să faci față sentimentelor de neputință.

Frazele pe care ni le spunem, necesare la orice vârstă: „Pot”, „Eu însumi”, „O voi face” sunt manifestări ale puterii noastre. Sentimentul că mă descurc cu viața, cu treburile, nu îmi este frică să vorbesc și să acționez, îmi permite să experimentez stima de sine, să mă bazez pe mine, să-mi simt puterea.

2. Furia este un ghid pentru a înțelege că nu ne place ceea ce se întâmplă

Chiar dacă nu am avut încă timp să înțelegem cu mintea noastră că situația s-a schimbat, iritația noastră a spus deja: „Ceva este în neregulă, nu mi se potrivește”. Avem ocazia de a schimba starea de lucruri care ne amenință bunăstarea.

3. Furia este combustibilul pentru implementarea afacerilor

Vă amintiți cazurile în care un spirit de luptă, o provocare sau o agresiune canalizată au ajutat la obținerea unor rezultate favorabile? De exemplu, supărându-te pe cineva, ai făcut curățarea în aceeași suflare.

Dacă priviți mânia într-un mod mai larg, aceasta devine o putere magică care vă permite să transformați gândurile în acțiuni, iar ideile în produse. Mânia ajută nu să visezi, ci să întruchipezi. Asumă-ți riscul să începi unul nou, să continui și să termini ceea ce ai început. Depăși obstacolele. Toate acestea sunt făcute de energia noastră, care uneori începea tocmai cu un sentiment de furie. Luat din competiție, sentimente de invidie sau protest.

4. Mânia ne arată cât de diferiți de ceilalți.

Furia este energia separării. Ne permite să ne punem la îndoială etichetele și să ne căutăm propriile opinii. Când învățăm ceva nou, ne putem simți enervați: „Nu, asta nu mi se potrivește.” În acest moment, există oportunitatea de a-ți afla adevărul, de a-ți dezvolta convingerile, pornind de la „opusul”.

Furia este cea care ne dă acea putere, fără de care este imposibil să ne întoarcem de la gris la un an și să ne părăsim părinții la douăzeci. Energia separării (furiei) vă permite să priviți cu calm diferența dintre pozițiile proprii și ale altora. Altul poate fi diferit, iar eu pot fi eu însumi. Și asta nu înseamnă că furia și relațiile sunt incompatibile. Eu pot fi supărat, celălalt poate fi supărat pe mine, ne exprimăm furia, nu se acumulează și nu detonează. Acest lucru ne ajută să continuăm relația într-o manieră sinceră, egală, așa cum este, cu toate bucuriile și toate supărările care sunt în orice relație.

5. Furia îți permite să iei atitudine și să ripostezi.

Abilitatea de a-ți proteja interesele este un cadou direct al furiei. Furia ne permite să prevenim incorecte, nepotrivite pentru noi să ne adresăm, indiferent de gradul de relație cu agresorul și de circumstanțele vieții. Îți oferă dreptul de a-ți proteja corpul și spiritul, abilitatea de a clarifica, de a-ți rămâne pe poziție, de a cere, de a riposta.

Pentru a rezuma, suprimarea furiei în noi înșine este o cale către depresie, deoarece ne lipsim de energie. Este bine de simțit și de conștient de furia, indiferent cum alegem să o exprimăm. Înțelegând ce ne spune furia, înțelegem mai mult viața noastră interioară și învățăm să acționăm în realitate.

Nu putem doar să ne privim furia ca pe o forță distructivă și incontrolabilă, ci și să ne asumăm riscuri și să învățăm să folosim energia furiei pentru a ne manifesta, mișca și exprima.