Din exterior, asta poate părea o ciudată amuzantă, dar pentru cei care suferă de fobii nu este deloc o chestiune de râs: frica irațională complică foarte mult și uneori le distruge viața. Și există milioane de astfel de oameni.
Andrey, un consultant IT în vârstă de 32 de ani, obișnuiește să fie râs când încearcă să explice de ce butoanele îl sperie de moarte. Mai ales pe cămăși și jachete.
„Am lucrat într-un mediu corporativ plin de oameni în costume și nasturi peste tot. Pentru mine, este ca și cum ai fi închis într-o clădire în flăcări sau te îneci când nu poți înota”, spune el. Vocea i se rupe la doar gândul la camere în care butoanele pot fi văzute la fiecare pas.
Andrey suferă de kumpunofobie, frica de nasturi. Nu este la fel de comună ca și alte fobii, dar în medie afectează 75 de persoane din XNUMX persoane. Kumpunofobii se plâng de pierderea contactului cu familia și prietenii, deoarece nu pot participa la nunți și înmormântări. De multe ori renunță la cariera, forțați să treacă la munca de la distanță.
Fobiile sunt tratate cu terapie cognitiv-comportamentală. Această metodă implică contactul cu obiectul fricii
Fobiile sunt temeri iraționale. Sunt simple: frica de un anumit obiect, ca în cazul lui Andrey, și complexe, atunci când frica este asociată cu o situație sau circumstanțe specifice. Adesea, cei care suferă de o fobie se confruntă cu ridicol, așa că mulți preferă să nu-și facă reclamă starea și să se descurce fără tratament.
„M-am gândit că vor râde de mine în cabinetul medicului”, recunoaște Andrei. „Am înțeles că totul era foarte serios, dar nu știam cum să explic ce mi se întâmplă fără să arăt ca un idiot.”
Un alt motiv pentru care oamenii nu merg la medic este tratamentul în sine. Cel mai adesea, fobiile sunt tratate cu ajutorul terapiei cognitiv-comportamentale, iar această metodă presupune contactul cu obiectul fricii. O fobie se dezvoltă atunci când creierul se obișnuiește să răspundă la anumite situații neamenințătoare (să zicem, un păianjen mic) cu un mecanism stresant de luptă sau fugi. Acest lucru poate provoca atacuri de panică, palpitații, crize de furie sau un impuls copleșitor de a fugi. Lucrul cu obiectul fricii sugerează că, dacă pacientul se obișnuiește treptat să reacționeze calm la vederea aceluiași păianjen — sau chiar să îl țină în mâini, atunci programul se va „reporni”. Cu toate acestea, a trebui să-ți înfrunți coșmarul este, desigur, înfricoșător.
Există milioane de oameni cu fobii, dar cauzele apariției lor și metodele de tratament sunt foarte puțin studiate. Nicky Leadbetter, directorul executiv al Anxiety UK (o organizație de nevroză și anxietate), a suferit ea însăși de fobii și este o susținătoare pasionată a CBT, dar crede că trebuie îmbunătățită și că acest lucru este imposibil fără cercetări suplimentare.
„Îmi amintesc vremurile în care anxietatea era considerată împreună cu depresia, deși sunt boli complet diferite. Am muncit din greu pentru a ne asigura că nevroza de anxietate este considerată o tulburare independentă și nu mai puțin periculoasă pentru sănătate. La fel este și cu fobiile, spune Leadbetter. — În spațiul media, fobiile sunt percepute ca ceva amuzant, nu grav, iar această atitudine pătrunde în medicină. Cred că acesta este motivul pentru care există atât de puține cercetări științifice pe această temă în acest moment.”
Margarita are 25 de ani, este manager de marketing. Îi este frică de înălțimi. Chiar și la vederea unui zbor lung de scări, începe să tremure, inima îi bate cu putere și își dorește un singur lucru: să fugă. Ea a căutat ajutor profesionist când plănuia să se mute cu iubitul ei și nu și-a găsit un apartament la primul etaj.
Tratamentul ei a inclus diverse exerciții. De exemplu, era necesar să urcăm liftul în fiecare zi și să adăugați un etaj în fiecare săptămână. Fobia nu a dispărut complet, dar acum fata poate face față fricii.
Terapia cognitiv-comportamentală are succes în multe cazuri, dar unii experți se feresc de ea.
Guy Baglow, directorul Clinicii MindSpa Phobia din Londra, afirmă: „Terapia cognitiv-comportamentală corectează gândurile și credințele. Funcționează excelent într-o varietate de condiții, dar nu cred că este eficient pentru tratarea fobiilor. La mulți pacienți, contactul cu obiectul fobiei nu a făcut decât să întărească reacția pe care am vrut să o inversăm. Terapia cognitiv-comportamentală se adresează conștiinței active, învață o persoană să caute argumente rezonabile împotriva fricii. Dar majoritatea oamenilor știu că o fobie este irațională, așa că această abordare nu funcționează întotdeauna.»
„Este trist să știu că, în timp ce prietenii au glumit despre ciudateniile mele, m-am luptat cu propriul meu creier”
În ciuda temerilor sale, Andrei i-a spus totuși medicului despre problema lui. A fost îndrumat către un consultant. „Ea a fost foarte drăguță, dar a trebuit să aștept o lună întreagă pentru a obține o consultație telefonică de jumătate de oră. Și chiar și după aceea, mi s-a atribuit doar o sesiune de 45 de minute o dată la două săptămâni. Până atunci, deja îmi era frică să ies din casă.
Cu toate acestea, acasă, nici anxietatea nu l-a părăsit pe Andrey. Nu se putea uita la televizor, nu putea merge la film: ce se întâmplă dacă un buton este afișat de aproape pe ecran? Avea nevoie de ajutor urgent. „M-am mutat din nou la părinții mei și am cheltuit mulți bani pe terapie intensivă, dar după câteva ședințe în care mi-au arătat imagini cu nasturi, am intrat în panică. Nu am putut să-mi scot aceste poze din cap săptămâni întregi, eram îngrozită în mod constant. Prin urmare, tratamentul nu a continuat.
Dar în ultima vreme starea lui Andrey s-a îmbunătățit. Pentru prima dată în viață, și-a cumpărat blugi cu nasturi. „Sunt atât de norocos să am o familie care mă sprijină. Fără acest sprijin, probabil că m-aș gândi la sinucidere”, spune el. „Acum este atât de trist să știu că, în timp ce prietenii glumeau despre ciudateniile mele și făceau farse, mă luptam cu propriul meu creier. Este teribil de greu, este un stres constant. Nimeni nu i s-ar parea amuzant.»