Poți să fantezi? Crezi că imaginația este o prostie copilărească? Antrenoarea Olga Armasova nu este de acord și sugerează dezvoltarea imaginației pentru a face față stresului.
În practica mea, lucrez adesea cu imaginația clienților. Aceasta este o resursă pentru a crește starea de spirit și o oportunitate de a fi distras. Am observat că unor clienți le este greu să se imagineze într-un loc și circumstanțe imaginare, să oprească gândirea critică și să viseze.
Aceste limitări vin din copilărie, când dezvoltarea abilităților vizuale a fost împiedicată de adulții „potriviți”. Certând copilul pentru elefanți violet și broaște zburătoare, părinții au devalorizat lumea imaginară.
Astfel de clienți resping adesea utilizarea metodelor legate de randare. Imaginația este însă o proprietate pe care ne-o dă natură și care este surpriza clienților când, în practică, constată că sunt foarte capabili să-și imagineze.
Folosesc vizualizarea pentru a pune o persoană într-o stare meditativă. Ajută la conectarea cu un sentiment de pace și securitate.
Trebuie să începi cu mici. Imaginile mentale pot da naștere la sentimente și senzații foarte reale. Imaginați-vă că tăiați și mușcați o lămâie. Sunt sigur că unii dintre voi chiar s-au strâmbat, de parcă v-ar fi gura acru. Din căldura imaginară te poți încălzi, iar din frigul imaginar poți îngheța. Sarcina noastră este să folosim imaginația în mod conștient.
Folosesc vizualizarea pentru a pune o persoană într-o stare meditativă. Ajută la conectarea cu un sentiment de pace și securitate. Ca urmare, circumstanțele externe, problemele și anxietățile trec în fundal, iar o persoană își poate întâlni copilul interior și poate depăși experiența traumatizantă. Imaginația ajută să vezi rezultatul deja atins, care inspiră și mulțumește.
Adâncimea de scufundare este diferită. Cuiva îi lipsește concentrarea, iar imaginația lui „nu se supune”, revenind constant la realitate. Cei care efectuează exercițiul nu pentru prima dată sunt capabili să-și imagineze tot mai multe detalii, să-și schimbe locurile. Ei controlează din ce în ce mai puțin conștient dezvoltarea evenimentelor, permițându-și astfel să se relaxeze.
Antrenamentul imaginației dă rezultate bune. Te poți antrena pe cont propriu sau cu un partener.
Clienților mei le place foarte mult când le rog să se imagineze pe oceanul din Maldive. Femeile cu plăcere și zâmbet se cufundă în circumstanțele propuse. Acest exercițiu este potrivit pentru activități de grup și ajută la ușurarea stării de spirit, relaxarea participanților și le arătați că imaginația lor funcționează.
Imaginile pe care clienții le împărtășesc după exerciții uimesc prin frumusețea, individualitatea și creativitatea soluțiilor! Iar exercițiile de vizualizare folosite pentru a lucra cu inconștientul pun adesea capăt rezolvării situațiilor dificile de viață, dând răspunsuri la întrebări care păreau de nerezolvat.