Pentru a spori atenția și capacitatea copilului de a percepe informații, puteți regla corect alimentația. Aflați ce mănâncă cu siguranță copiii deștepți pentru o dezvoltare fizică și mentală armonioasă.
Peștii grași
Somonul, somonul, păstrăvul au un conținut ridicat de acizi grași polinesaturați omega-3, care măresc IQ-ul, cresc capacitatea de analiză și de concentrare. Pentru dezvoltarea inteligenței, acest pește este un must-have în dietă de două ori pe săptămână.
Ouă
Un ou conține 12 vitamine, inclusiv A, D, grupa B, E și colină. Acest set este benefic pentru dezvoltarea creierului, a abilităților intelectuale ale copiilor și oferă o proteină necesară dezvoltării masei osoase și musculare a organismului în creștere.
Lactate
Orice produse lactate combină proteine, grăsimi și carbohidrați într-un raport excelent și conțin aminoacizi, vitamine, lactoză și substanțe minerale. Laptele și produsele lactate au proprietăți antimicrobiene, antivirale, bactericide și antioxidante.
Coacăz
Afinele este considerată boaba minții – îmbunătățește vasele de sânge și circulația sângelui, conține mai multe beneficii pentru creier aminoacizi, caroten, minerale și vitamine. Pentru hrana bebelusului, afinul este cel mai bun desert.
Fasole
Lintea este o sursă de proteine și fibre vegetale, care saturează perfect copilul și rezistă la apariția tumorilor maligne, normalizează nivelul zahărului din sânge, curăță rapid corpul de toxine și oferă hrană creierului.