Cuprins
Creșterea producției de gaze în timpul sarcinii
Aproximativ 3 din 4 femei se confruntă cu un fenomen atât de neplăcut ca formarea de gaze severe în timpul sarcinii. Aduce nu numai disconfort fizic, ci și disconfort psihologic sever. Cum să rezolvăm această problemă?
Producția de gaze grele în timpul sarcinii provoacă disconfort fizic și psihologic
Formarea gazelor în timpul sarcinii: simptome, cauze și tratament
Formarea gazelor nu este o boală, ci un proces normal care de obicei nu este incomod. Cu toate acestea, în timp ce transportați un copil, cantitatea de gaz poate crește. Formarea severă a gazelor se manifestă sub formă de flatulență, bubuit, durere izbucnită, gaze și eructații.
Motivele pentru creșterea producției de gaze în timpul sarcinii sunt:
- niveluri crescute ale hormonului progesteron;
- disbioză;
- o serie de boli ale tractului gastro-intestinal;
- nivel scăzut de activitate fizică;
- dieta necorespunzătoare;
- presiunea uterului cu fătul pe intestine.
Nu ar trebui să percepeți creșterea producției de gaze în timpul sarcinii ca un rău inevitabil. Poate fi redus și nu este atât de dificil.
În primul rând, trebuie să stabiliți o dietă și o dietă. Merită să excludem sau măcar să reduceți consumul de alimente care pot stimula formarea gazelor. Acestea includ leguminoase, în special fasole și mazăre, crude, fierte și varză murată, lapte, brânză, usturoi, ceapă, ridichi, alimente murate, legume crude, băuturi carbogazoase, struguri, kvas. Când apare disconfort în stomac, merită să vă amintiți ce ați mâncat în urmă cu câteva ore și, în viitor, pur și simplu excludeți acest produs din dieta dumneavoastră în timpul sarcinii.
Creșterea producției de gaze în timpul sarcinii este adesea provocată de pătrunderea aerului în tractul gastro-intestinal atunci când alimentele sunt înghițite. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să mâncați calm, mestecând bine alimentele. Este necesar să refuzați să mâncați în deplasare sau în picioare, precum și să beți dintr-o singură înghițitură.
Trebuie să luați mâncare de 4-5 ori pe zi în porții mici
Alimentele bogate în fibre reduc producția de gaze. Acestea includ cereale, pâine integrală, legume la abur. De asemenea, este bine să adăugați chefir și brânză de vaci în dietă, deoarece conțin lactobacili care reduc formarea de gaze.
Agenții carminativi, cum ar fi decocturile de chimen, fenicul, mărar, precum și ceaiul de mentă și musetel pot ajuta la combaterea formării puternice a gazelor. Și în farmacii se vinde apă de mărar gata preparată.
Exercițiile fizice pot ajuta la reducerea simptomelor neplăcute. Dar astfel de cursuri trebuie coordonate cu un medic. Dacă nu există contraindicații, atunci înotul, fitnessul acvatic și yoga pentru femeile însărcinate vor îmbunătăți bunăstarea generală și vor stimula intestinele. Puteți face mișcare înainte de mese sau cel puțin 1,5 ore după ultima masă. Plimbările lente în aer curat vor ajuta, de asemenea, să facă față formării puternice de gaze.
Dacă toate aceste metode nu ajută, atunci este logic să discutați cu medicul dumneavoastră posibilitatea tratamentului medicamentos. În acest caz, spumisan și adsorbanții, de exemplu, cărbunele activ, sunt eficiente. Dacă producția de gaz este însoțită de constipație, laxativele pot ajuta.
Gazul în timpul sarcinii nu este o propoziție. Eliminarea anumitor alimente din dietă, respectarea unei diete, exercițiile fizice pot reduce senzația de disconfort abdominal.