probiotice. Probioticele sunt microorganisme benefice. Sunt prezente în mod natural în flora intestinală. Este posibil să se consume probiotice sub formă de suplimente orproduse alimentare. Efectul lor asupra simptomelor sindromului de colon iritabil a făcut obiectul a numeroase studii, în special de la începutul anilor 2000.^13-18 . Cele mai recente meta-analize concluzionează că în general îmbunătățesc starea pacienților, în special prin reducerea frecvenței și intensității durerilor abdominale, flatulenței, balonării și prin reglarea tranzitului intestinal.^{33, 34}. Cu toate acestea, tipul de probiotice, doza lor și perioada de timp în care au fost administrate au variat foarte mult de la studiu la studiu, ceea ce face dificilă determinarea unui protocol precis de tratament.^{13, 19}. Pentru mai multe informații, consultați fișa noastră de probiotice.

 Hipnoterapia. Utilizarea hipnoterapiei în tratamentul sindromului de colon iritabil a făcut obiectul mai multor studii concludente, dar a căror metodologie are limitări.^{8, 31,32}. Întâlnirile se desfășoară în general pe câteva săptămâni și sunt completate de autohipnoză la domiciliu folosind înregistrări audio. Cele mai multe cercetări notează ameliorarea durerilor abdominale, mișcărilor intestinale, distensia (mărirea) abdomenului, anxietatea, depresia și bunăstarea generală.⁷. În plus, se pare că aceste beneficii persistă pe termen mediu (2 ani și mai mult). Pe termen lung (5 ani), practicarea hipnozei ar contribui și la reducerea consumului de droguri.^{9, 10}.

 Menta de ardei (Mentha x piperita) (ulei esențial în capsule sau tablete acoperite enteric). Menta are proprietăți antispastice și relaxează mușchii netezi din intestine. Comisia E și ESCOP îi recunosc capacitatea de a ameliora simptomele sindromului de colon iritabil. În 2005, au fost publicate rezultatele unei revizuiri științifice a 16 studii clinice care au implicat 651 de subiecți. Opt din cele 12 studii controlate cu placebo au dat rezultate convingătoare¹².

Dozaj

Luați 0,2 ml (187 mg) ulei esențial de mentă în capsule sau comprimate acoperite enteric, de 3 ori pe zi, cu apă, înainte de mese.

Note. Menta sub formă de ulei esențial poate agrava arsurile la stomac. Din acest motiv se prepară sub formă de capsule sau tablete acoperite, al căror conținut este eliberat în intestin, nu în stomac.

 Acupunctura. Câteva studii care examinează utilizarea acupuncturii pentru ameliorarea simptomelor sindromului de colon iritabil au condus la rezultate mixte.^{20, 21,35}. Într-adevăr, stimularea punctelor de acupunctură recunoscute și nerecunoscute (placebo) a dat adesea efecte benefice similare. În plus, calitatea metodologică a majorității studiilor lasă de dorit. Chiar și așa, experții Clinicii Mayo raportează că unii oameni reușesc să-și amelioreze spasmele și să îmbunătățească funcția intestinală cu acest tratament.²².

 anghinare (Cynara scolymus). Extractul de anghinare, care este folosit pentru ameliorarea tulburărilor digestive, poate reduce simptomele sindromului de colon iritabil, potrivit studiului de farmacovigilență³⁰.

 Medicina tradițională chineză, tibetană și ayurvedică. Mai multe preparate care conțin diferite plante sunt folosite de către practicanții acestor medicamente tradiționale. Au fost testate în numeroase studii clinice efectuate în principal în China.^{11, 23}. Rezultatele indică faptul că aceste preparate sunt mai eficiente decât medicamentele convenționale, dar metodologia și concluziile studiilor efectuate în China sunt considerate nesigure.^{24, 25}.

Un eseu realizat în Australia și publicat în 1998 în prestigioasa Jurnalul Asociatiei Medicale Americane (JAMA) indică faptul că medicina tradițională poate ajuta²⁶. Pe de altă parte, în timpul unui studiu efectuat în Hong Kong și publicat în 2006, un preparat chinezesc care conținea 11 plante diferite nu a fost mai eficient decât un placebo.²⁷. Autorii unei recenzii a studiilor subliniază că următoarele produse au dat rezultate benefice: cele 3 preparate chinezești STW 5, STW 5-II și Tong Xie Yao Fang; remediul tibetan Padma Lax; și un preparat ayurvedic numit „cu două ierburi”²². Consultați un medic calificat pentru un tratament personalizat.

 inul. Comisia E și ESCOP recunosc utilizarea semințelor de in pentru ameliorarea simptomelor sindromului de colon iritabil. Semințele de in sunt o sursă bună de fibre solubile care sunt blânde cu intestinul. Cu toate acestea, deoarece conțin și fibre insolubile, unii oameni le pot găsi iritante pentru stomac. Consultați sfatul nutriționistului Hélène Baribeau cu privire la cantitățile de consumat, în funcție de caz, în fișa noastră Lin (ulei și semințe).