Într-o zi, domnul Lagerfeld a vrut doar să poarte haine concepute de designerul liniei pentru bărbați Dior, Hedi Slimane. Nutriționistul Jean-Claude Udre a preluat conducerea. El a creat o dietă pentru Lagerfeld numită Dieta 3D, care a ținut cont atât de vârsta celebrului pacient, cât și de starea sa de sănătate. Iar numele a fost descifrat foarte simplu: „Designer. Doctor. Dietă".
Principiile principale ale acestei diete: Mai puțin de un an mai târziu, domnul Lagerfeld a revenit la cei 60 kg. Și asta cu o creștere de 180 de centimetri! Karl Lagerfeld a scăpat de greutatea „excesivă” gravă, dar nu a avut mari probleme estetice, pentru că își pierdea kilogramele încet - una pe săptămână.
Meniu pentru săptămână
Mic dejun: 1 felie de pâine simplă din făină,
o jumătate de linguriță de unt semi-gras,
2 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Puteți bea apă minerală și infuzii din plante fără zahăr între micul dejun și prânz.
Masa de pranz: Cateva legume. Este potrivită și o salată aromată cu un sos ușor, plus un shake de proteine.
Pentru cina: Salata verde si legumele pot fi savurate in cantitati nelimitate. Cu ele se servește peste înăbușit: ton, biban sau limbă. Carne albă de pui, sushi, supă de legume cu creveți și ierburi.
Atenţie: un pahar de vin roșu sec (!) nu va strica.
Dar ce zici de senzația de foame, întrebi? Nu vă mirați, senzația de foame afectează mai degrabă psihologic corpul decât fiziologic. Dacă organismul are nevoie de vitamine și minerale, dă-i, dar numai esențialul. Și corpul poate declara război dacă nu sunteți pregătit psihologic pentru schimbare.
Concluziile pe care Lagerfeld însuși le-a făcut din dieta sa:
1. Nu ține dietă doar pentru că vrei ceva nou de la viață sau de dragul dragostei. În plus, noua dragoste pentru pierderea în greutate nu este un prieten. Dimpotrivă: obiectul dorinței îți va ocupa toate gândurile, iar tu nu te vei putea concentra asupra alimentației tale. În primul rând, decideți ce aveți nevoie. Și numai atunci – pentru dietă!
2. Nu lăsați prietenii și familia să știe despre planurile dvs. Curiozitatea lor nu va face decât să vă distragă atenția și să vă descurajeze, așa că va trebui să ieșiți din cercul vostru social obișnuit pentru o vreme.
3. Pentru o masă dietetică, este mai bine să cumpărați alimente pe cont propriu și cu plăcere. Alegeți-le „pornind” toate simțurile.
4. De asemenea, este necesar să puneți masa cu plăcere. Si frumos.
5. Mergeți mai mult. Sportul este, desigur, un lucru bun, dar este destul de o prostie să conduci pe cineva care se află deja într-un stres constant la antrenament. Pierderea de calorii este o muncă grea, iar după mișcare te simți flămând.
Pierderea de kilograme este o muncă grea. Mai ales dacă timpul primei tinerețe a dispărut de mult. Și și al doilea. Celebrul couturier Karl Lagerfeld, la 64 de ani, a slăbit 42 de kg într-un an.