Cuprins
În căutarea tinereții eterne, sau cel puțin în căutarea unei vieți mai lungi, oamenii care îmbătrânesc tind să se orienteze către inovația medicală, către diete speciale sau către meditație. , pentru a rămâne sănătos.
Dar ceva mult mai simplu ar putea fi la fel de eficient, dacă nu mai mult! Oricât de uimitor ar suna, s-ar părea că bunicii care au grijă de nepoții lor trăiesc mult mai mult decât alții...
Este un studiu foarte serios realizat în Germania care a demonstrat-o recent.
Un studiu realizat de Berlin Aging Study
Le Studiu privind îmbătrânirea la Berlin a fost interesat de îmbătrânire și a urmărit timp de douăzeci de ani 500 de persoane cu vârste cuprinse între 70 și 100 de ani, interogându-le în mod regulat pe diferite subiecte.
Dr. Hilbrand și echipa sa au investigat, printre altele, dacă există o legătură între grija față de ceilalți și longevitatea lor. Ei au comparat rezultatele a 3 grupuri distincte:
- un grup de bunici cu copii și nepoți,
- un grup de persoane în vârstă cu copii, dar fără nepoți,
- un grup de bătrâni fără copii.
Rezultatele au arătat că la 10 ani de la interviu, bunicii care aveau grijă de nepoții lor erau încă în viață și sănătoși, în timp ce bătrânii fără copii au murit în mare parte în 4 sau 5 ani. XNUMX ani de la interviu.
Cât despre bătrânii cu copii fără nepoți care au continuat să ofere ajutor și sprijin practic copiilor, sau rudelor lor, au trăit la aproximativ 7 ani de la interviu.
Dr Hilbrand a ajuns așadar la această concluzie: există o legătură între a avea grijă de alții și a trăi mai mult.
Este evident că a fi implicat social și a avea contact cu alte persoane, și în special a avea grijă de nepoți, are efecte foarte pozitive asupra sănătății și are un impact asupra longevității.
În timp ce vârstnicii, izolați social ar fi mult mai vulnerabili și ar dezvolta boli mai repede. (Pentru mai multe detalii, vezi cartea lui Paul B. Baltes, Studiul Berlinului privind îmbătrânirea.
De ce îngrijirea nepoților tăi te face să trăiești mai mult?
Îngrijirea și îngrijirea celor mici ar reduce foarte mult stresul. Cu toate acestea, știm cu toții că există o legătură între stres și riscul de a muri prematur.
Activitățile pe care bunicii le fac cu nepoții (sport, ieșiri, jocuri, activități manuale etc.) sunt foarte benefice pentru ambele generații.
Bătrânii rămân astfel activi și puși la muncă, fără ca ei să-și dea seama, lor funcții cognitive și menține-le fitness.
Cât despre copii, ei învață multe de la bătrâni și asta legătura socială primordială promovează armonia familiei, respectul generațional, le oferă stabilitate și sprijin emoțional esențial construcției lor.
Beneficiile pentru sănătate ale seniorilor noștri sunt așadar numeroase: menținerea activă fizic și social, reducerea riscului de depresie, stres, anxietate și anxietate, folosirea memoriei și a facultăților mentale, păstrarea, în general, a unui creier sănătos...
Dar trebuie să ai grijă să nu exagerezi!
Organismul își are limitele, mai ales după o anumită vârstă, iar dacă le depășim, este posibil să apară efectul opus: prea multă oboseală, prea mult stres, prea mult surmenaj,... pot anula complet beneficiile asupra sănătății și, prin urmare, pot scurta durata de viata.
Este deci o chestiune de a găsi un drept echilibrat intre a-i ajuta pe ceilalti, a avea grija de cei mici, fara a face prea mult!
Păstrarea nepoților, da desigur!, dar cu condiția să fie în doză homeopatică și să nu devină o povară.
Este la latitudinea fiecăruia să știe să măsoare durata și natura custodiei, de comun acord cu părinții, pentru ca aceste momente de complicitate intergenerațională să fie doar fericire pentru toată lumea.
Astfel, bunicii se mențin sănătoși, nepoții profită din plin de toate bogățiile aduse de bunicul și bunica, iar părinții se pot bucura de weekend-uri, de vacanță, sau pur și simplu să meargă la muncă. liniste sufleteasca!
Idei de activități de făcut cu bunicul și bunicul
În funcție de starea lor de sănătate, de mijloacele financiare și de timpul petrecut cu nepoții, activitățile de făcut împreună sunt foarte numeroase și extrem de variate.
De exemplu, puteți: să jucați cărți sau jocuri de societate, să gătiți sau să coaceți, să faceți treburi casnice, grădinărit sau bricolaj, să mergeți la bibliotecă, la cinema, la grădina zoologică, la circ, la plajă, la piscină, în la grădiniță, la centrul de agrement, sau într-un parc de distracții, faceți activități manuale (pictură, colorat, mărgele, ceramică, scrap-booking, aluat de sare, croșetat etc.).
Iată încă câteva idei:
vizitați un muzeu, cântați, dansați, jucați mingea, tenisul, mergeți la o cursă de saci, o mizerie, faceți o plimbare în pădure sau în mediul rural, culegeți ciuperci, culegeți flori, răsfoiți în pod, mergeți la pescuit, spuneți povești, jocuri video, construirea arborelui genealogic, ciclism, picnic, observarea stelelor, natură, …
Există mii de lucruri interesante de făcut cu nepoții tăi pentru ca aceste momente intense de împărtășire să fie de neuitat.