Din ce în ce mai mult, observi că viața este ca a alerga în cerc: lucrează pentru uzură - restabilirea forței pentru a te strânge din nou fără urmă? Este timpul să-ți privești viața într-un mod nou: expiră, prioritizează și începe să acționezi în direcția aleasă.
Igiena vieții este extrem de importantă, dar puțini oameni se gândesc la asta. Mulți dintre noi trăim viața la maxim. Cheltuim multă energie încercând să trecem peste sarcinile acestei zile și vrem să petrecem restul timpului pentru recuperare, odihnă, activități care să aducă plăcere și bucurie aici și acum.
Oamenii moderni sunt ostatici ai unei astfel de scheme. Suntem împărțiți în două tipuri: cei care, în ciuda tuturor, găsesc suficientă motivație în ei înșiși pentru a se adapta măcar din când în când pe termen lung și a corecta cursul navei, și cei care fac asta doar atunci când circumstanțe neplăcute obligă. ei să facă asta.
A fi fierarul fericirii tale este abordarea unei persoane înțelepte și mature care este gata să-și dea seama de propria responsabilitate pentru ceea ce se întâmplă în viață.
PENTRU A ÎNCEPE — REBOOT
Unde sa încep? Din tăcere.
În viața mea au fost două situații complet opuse din punct de vedere energetic, care s-au rezolvat în același mod.
În urmă cu câțiva ani, am observat că un sentiment de plictiseală a început să apară din ce în ce mai des. În viață a venit stagnarea, culorile au dispărut. Încet-încet, totul în jur s-a transformat într-o mlaștină, târât de lintia de rață a rutinei zilnice. Și chiar și călătoriile de vacanță s-au întâmplat ca și cum nu cu mine.
Mi-am rezervat patru zile în program, am rezervat o cameră într-un hotel rural și am mers acolo singur. S-a întors o persoană complet diferită.
Este important să te scoți din paranteze a ceea ce se întâmplă
Câțiva ani mai târziu, viața mea amenința să se transforme într-o avalanșă care a măturat totul în cale. Noi proiecte, parteneriate, planuri se înmulțeau în fiecare zi, ca o populație de iepuri sănătoși și viguroși. Nu mi-am putut aminti ultima dată când am citit ficțiune sau doar am vorbit cu un prieten pentru distracție, nu pentru afaceri.
Mi-am alocat din nou patru zile în program și m-am dus să-mi curăț viața. Și a funcționat din nou.
Cei care nu pot pleca trebuie să contacteze un psiholog sau un antrenor. Este important să te scoți din paranteze a ceea ce se întâmplă: fie schimbând situația, fie contactând un specialist care poate privi situația din exterior.
Analizăm viața după rafturi
Fiind singur cu tine însuți, este important să înțelegi:
1. Cum este viața acum?
2. Ce nu-ți place, ce ai vrea să schimbi?
3. Unde ai vrea sa mergi? În ce scopuri?
Lucrând cu clienții pentru a-și pune ordine în viață, îi ajut să-și dea jos ochelarii trandafirii, să scape de filtrele care îi fac să vadă totul într-o lumină neagră. Împreună luptăm cu iluziile și fricile. Este dificil să rămâi imparțial pe cont propriu, totuși, rotunjind și generalizând, poți vedea totuși imaginea completă.
Viața noastră poate fi împărțită în trei domenii uriașe, la fel de importante:
1. Realizarea de sine (cum influențăm această lume, ce aducem în ea).
2. Relații cu alte persoane (atât apropiate, cât și îndepărtate).
3. Psihologie și suflet (procese individuale, sarcini, hobby-uri, religie, sănătate, creativitate).
În mod ideal, toate cele trei domenii ar trebui dezvoltate în mod egal. Imaginați-vă că energia curge de la unul la altul: munca mea este incredibil de creativă, făcând-o, cresc spiritual, îmbunătățesc relațiile cu cei dragi. Familia mea mă susține în această dezvoltare, bucurându-mă de toate bonusurile pe care le aduce realizarea mea de sine.
Cu toate acestea, acesta nu este întotdeauna cazul.
Ce este? De ce trebuie să scapi? Ce ai vrea să aduci?
Este extrem de important să descompuneți viața în aceste trei zone și să descrieți acele procese care există, cele de care doriți să scăpați și cele pe care doriți să le aduceți.
Iată o listă reală, deși foarte redusă, a unuia dintre clienții mei.
Realizare de sine
Munca de la 9 la 18, relatii foarte tensionate cu colegii. Totuși, salariul este mare și este puțin probabil să câștig la fel undeva. Îmi plac unele dintre îndatoririle mele. Îmi este greu la întâlniri, dar îmi place să înțeleg problemele juridice.
Relațiile cu alte persoane
Fiul meu este principala sursă de bucurie în viață. Relațiile cu soțul ei sunt bune, deși au devenit plictisitoare. Comunicarea cu rudele soțului ei este un test de fiecare dată. Familia mea iubește oameni care uneori aduc surprize neplăcute.
Psihologie și suflet
Mă simt nesigur. Mereu mi-e teamă că voi face ceva greșit și o să vadă colegii. Mă simt ca o mamă rea, nu petrec suficient timp cu fiul meu. Nu mă simt ca o femeie frumoasă, nu mă pot privi în oglindă. Am adesea dureri de cap.
LUCRĂM LA SFERA ALESA
Situația nu este plăcută. Se poate observa că sfera personală este cea mai defavorizată. Principalul lucru pentru clienta mea este să-și recapete încrederea, iar multe dintre zonele învecinate se vor îndrepta.
A începe cu cea mai slabă sferă este doar o metodă. Mulți, dimpotrivă, găsesc cel mai plin de resurse și îl cultivă în exclusivitate, fiind surprinși să afle ceva mai târziu că restul zonelor s-au îndreptat.
După ce am descompus ceea ce avem acum în sfere, ne-am hotărât asupra unei strategii (trageți în sus sfera cea mai slabă sau dezvoltați-o pe cea mai puternică), e timpul să trecem la tactici și să conturăm etapele.
Dacă se pare că cunoștințele nu sunt suficiente, puteți oricând conecta un specialist. Este evident că trebuie să divorți, dar nu este clar ce să faci cu împărțirea proprietății și a copiilor? Solicitați consiliere juridică. Această cunoaștere este veriga lipsă pentru a vedea imaginea reală. Când totul a devenit clar, atunci a fost o chestiune de timp... Timpul, cea mai valoroasă resursă a noastră, pe care nu avem dreptul să o cheltuim pentru nenorocire.
Corectarea cursului navei pentru condițiile meteorologice este o necesitate
După ce strategia și tactica sunt clare, este timpul pentru principalul lucru. Scrieți în fiecare categorie un cuvânt sau o expresie care să definească starea de spirit, starea la care doriți să ajungeți în această zonă. De exemplu: „psihologie și suflet” — „integritate”, „realizare de sine” — „putere” (sau, dimpotrivă, „netezime”).
Aceste concepte și dispoziții determină stările noastre de fericire. Găsim propria noastră tonalitate pentru fiecare sferă și, după ce am formulat-o într-un singur cuvânt-misiune, subordonăm toate procesele unui singur ritm. Ca rezultat, obținem un sentiment de integritate și nu o colecție de procese disparate.
Nu vă descurajați dacă, după ce v-ați înrolat un plan, descoperiți brusc că ceva nu a mers prost. Viața face ajustări și este o necesitate să corectăm cursul navei pentru condițiile meteorologice. A avea o înțelegere clară a „misiunii” dorite în fiecare zonă din cap te va ajuta să menții direcția aleasă.