Conținutul mediu zilnic de calorii este de 768 Kcal.
Această dietă este periodică, adică durata sa este fixă, dar dieta trebuie repetată pe fiecare lună plină. Ideologii dietei lunare, nu fără motiv, susțin că trebuie să moriți de foame în perioadele în care organismul reacționează cât mai eficient la o scădere a conținutului caloric al dietei zilnice și legați această perioadă de fazele lunii - luna plină (dieta afectează ușor și luna nouă).
Timp de 24 de ore după cină înainte de luna plină (următoarea fază va fi luna nouă), nu este permisă mâncarea. Puteți bea doar sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse (nectare – de exemplu, banane – exclud), ceai verde, apă plată și nemineralizată. Pierderea medie în greutate este de 300 de grame, maxima este de aproximativ un kilogram.
Această dietă începe cu 3 zile înainte de luna plină și continuă până în a treia zi a lunii noi. Fără restricții, în orice zi puteți bea doar sucuri proaspăt stoarse de fructe și legume, ceai verde, apă plată și nemineralizată.
În prima zi a dietei lunare timp de 6 zile se pot consuma doar legume crude sau aburite (nu se prajesc) – castraveti, dovlecei, salata verde, orice fel de varza, ridichi, rosii etc.
În a doua zi a dietei timp de 6 zile, puteți mânca doar ananas proaspăt (nu conservat) - și nimic altceva.
TOATE dieta a treia zi a lunii timp de 6 zile, puteți mânca doar ciuperci fierte (de exemplu, șampioane, porcini etc.).
În a patra zi a dietei lunare - luna plină - puteți bea doar sucuri proaspăt stoarse de fructe și legume (excluzând nectarele), ceai verde, apă plată și ne-mineralizată.
În a cincea zi a dietei lunare timp de 6 zile, puteți mânca doar ananas proaspăt (nu conservat) - și nimic altceva.
În a șasea zi a dietei lunare nu puteți mânca decât ciuperci fierte.
Pierderea medie în greutate este de 3 kg, maximul este de aproximativ 6 kilograme – dieta nr. 8, care se bazează științific, are regimuri similare de slăbire, iar pe parcurs, se produce o îndepărtare intensivă a toxinelor din cauza aportului nelimitat de lichide și a normalizării. a metabolismului apă-sare. Odată cu trecerea la o alimentație adecvată și stabilizarea ulterioară a greutății la un nivel normal, nu este nevoie să continuați dieta lunară.
Avantajul dietei lunare este că metabolismul organismului este normalizat odată cu pierderea în greutate. Dieta este foarte eficientă și de scurtă durată (în mecanismul său de acțiune, este asemănătoare cu dieta grădinarului și cu dieta lămâie-miere).
Dezavantajul dietei lunare este că trebuie repetat conform calendarului lunar - și, în plus, acest calendar nu coincide cu cel obișnuit (luna lunară este de 28 de zile). Dieta lunară relativ dură provoacă o lovitură tangibilă asupra corpului și, ținând cont de frecvență, valoarea maximă a dietei în zile nu trebuie să depășească șase.