Lizină (l-lizină, l-lizină)

L-lizină. Ce este acest aminoacid?

lizină Este un aminoacid alifatic care este baza principală pentru construirea proteinelor. Lizina este necesară de către organismul uman pentru o creștere normală, producerea de hormoni, anticorpi, enzime și repararea țesuturilor.

La sfârșitul secolului al XX-lea, oamenii de știință au reușit să descopere proprietăți neobișnuite L-lizinăcare permit acestui aminoacid să lupte activ împotriva virușilor care cauzează herpes și infecții respiratorii acute. Numeroase studii au arătat că lizina ajută la prelungirea intervalului de recurență în diferite tipuri de herpes (inclusiv genital).

L-lizină împotriva virusului herpes

De îndată ce virusul herpes intră în organism, acesta începe să se înmulțească activ. Pentru aceasta, el are nevoie de particule de celule din corpul nostru; iar principalul material de construcție pentru noi viruși este aminoacidul arginină.

Deci, ce rol joacă L-lizina în întregul proces? Este foarte simplu: intrând în organism, lizina înlocuiește pur și simplu arginina. În ceea ce privește proprietățile și structura lor chimică, acești doi aminoacizi sunt absolut identici. Virusul herpes nu le poate distinge unul de celălalt, așa că începe să crească noi viruși nu din arginină, ci din lizină. Astfel de viruși „nou-născuți” mor foarte repede, iar reproducerea este suspendată.

S-a dovedit că, în caz de stres mental și traume severe, lizina din celulele corpului nostru se epuizează rapid, iar virusul herpes începe să acționeze din nou activ. Din acest motiv, persoanele care sunt destul de nervoase și îngrijorate sunt mai susceptibile la atacurile virusului herpes.

Acțiunea biologică a L-lizinei

• crește forța și rezistența musculară;
• ajută la creșterea volumului muscular (anabolic);
• îmbunătățește memoria pe termen scurt;
• crește libidoul feminin;
• previne dezvoltarea aterosclerozei;
• îngroșează structura părului;
• previne dezvoltarea osteoporozei;
• îmbunătățește erecția;
• previne reapariția herpesului genital.

Numeroase studii științifice au dovedit că utilizarea pe termen lung și regulat a L-lizinei are, de asemenea, un efect ușor antidepresiv. În plus, unii oameni care folosesc L-lizină, durerile de cap severe (migrenă) dispar.

Surse dietetice majore de L-lizină

Următoarele alimente conțin o cantitate mare de L-lizină: cartofi, pește, proteine ​​din carne, porc, iaurt, soia, germeni de grâu, albuș de ou, linte. Foarte des, lizina se adaugă nutriției sportive pentru a câștiga masa musculară.

Lipsa de L-lizină în dietă poate provoca oboseală, senzație de nervozitate, amețeli, greață, letargie, nereguli menstruale și apariția vaselor de sânge în membrana oculară.

Recomandări pentru utilizarea lizinei

Ar trebui să luați 1 mg de L-lizină (248 comprimate de 2,5 mg) pe zi pe stomacul gol pentru a reduce în mod eficient recurența virusului herpes de mai multe ori. Produsele care conțin L-lizină nu sunt dependente, afectate sau somnoroase. Cu utilizarea pe termen lung, L-lizina nu are un efect toxic asupra organismului, iar excesul său este excretat împreună cu urina.

Contraindicații

L-lizina nu trebuie administrată de femeile însărcinate, deoarece există posibilitatea ca aceasta să inhibe creșterea și dezvoltarea fătului.

Nu este recomandat să luați L-lizină la copii și adolescenți, deoarece concentrația sa crescută poate duce la creșterea scăzută.