Dezvoltată de Françoise Mézières în 1947, Metoda Mézières este o metodă de reabilitare corporală care combină posturi, masaje, întindere și exerciții de respirație. În această fișă, veți descoperi mai detaliat această practică, principiile ei, istoricul ei, beneficiile ei, cum să o practicați, cine o exercită și, în final, contraindicațiile.

Metoda Mézières este o tehnică de reabilitare posturală care vizează eliberarea tensiunii musculare și corectarea abaterilor coloanei vertebrale. Se practică prin menținerea unor posturi foarte precise și prin efectuarea de lucrări respiratorii.

Asemenea sculptorului care transformă materialul pentru a îndeplini criteriile de frumusețe și echilibru, terapeutul mezierist modelează corpul realinând structurile. Cu ajutorul posturilor, exercițiilor de întindere și manevrelor, reduce contracțiile care provoacă dezechilibrul. El observă cum reacționează corpul atunci când mușchii se relaxează. Urcă în lanțuri musculare și, treptat, propune noi posturi până când corpul își găsește forme armonioase și simetrice.

Inițial, metoda Mézières a fost strict rezervată pentru tratamentul tulburărilor neuromusculare considerate incurabile de profesia medicală. Ulterior, a fost folosit pentru a reduce durerile musculare (dureri de spate, îndoitură de gât, cefalee etc.) și pentru a trata alte probleme precum tulburările posturale, dezechilibrele vertebrale, tulburările respiratorii și consecințele accidentelor sportive.

Principiile principale

Françoise Mézières a fost prima care a descoperit grupuri musculare interconectate pe care le-a numit lanțuri musculare. Munca efectuată asupra acestor lanțuri musculare ajută la restabilirea mușchilor la dimensiunea și elasticitatea lor naturală. Odată relaxate, eliberează tensiunile aplicate vertebrelor, iar corpul se îndreaptă. Metoda Mézières ia în calcul 4 lanțuri, dintre care cel mai important este lanțul muscular posterior, care se întinde de la baza craniului până la picioare.

Nicio deformare, cu excepția fracturilor și a malformațiilor congenitale, nu ar fi ireversibilă. Françoise Mézières le-a spus odată elevilor săi că o bătrână, care suferă de boala Parkinson și de alte complicații care o făceau să nu poată sta în picioare, dormea ​​cu corpul dublat de ani de zile. În mod surprinzător, Françoise Mézières a descoperit o femeie care, în ziua morții, stătea întinsă cu corpul perfect întins! Mușchii i se lăsaseră și l-am putut întinde fără nicio problemă. În teorie, ea ar fi putut, așadar, să se elibereze de tensiunile ei musculare în timpul vieții.

Există foarte puține studii științifice care confirmă efectele metodei Mézières asupra acestor condiții. Cu toate acestea, găsim multe relatări ale observațiilor în lucrările Françoise Mézières și studenții ei.

Contribuie la bunăstarea persoanelor cu fibromialgie

În 2009, un studiu a evaluat eficacitatea a 2 programe de fizioterapie: kinetoterapie însoțită de întindere activă a mușchilor și kinetoterapie a fasciei folosind tehnicile metodei Mézières. După 12 săptămâni de tratament, la participanții din ambele grupuri au fost observate o scădere a simptomelor fibromialgiei și o îmbunătățire a flexibilității. Cu toate acestea, la 2 luni de la oprirea tratamentului, acești parametri au revenit la valoarea inițială.

Înțelegeți-vă mai bine corpul: metoda Mézières este și un instrument de prevenire care vă permite să vă conștientizați corpul și organizarea mișcărilor acestuia.

Contribuie la tratamentul bolii pulmonare obstructive cronice

Această boală provoacă dismorfisme morfologice legate de modificarea respirației individului. Metoda Mézières ameliorează tulburările respiratorii prin presiune, posturi de întindere și exerciții de respirație.

Contribuie la tratarea durerilor de spate

Conform acestei metode, lombalgia rezultă dintr-un dezechilibru postural care provoacă durere. Cu ajutorul masajelor, stretching-ului și realizării anumitor posturi, această metodă face posibilă întărirea mușchilor „slabi” și slăbirea mușchilor responsabili de dezechilibru.

Contribuie la tratarea deformărilor spatelui

Potrivit Françoise Mézières, mușchii sunt cei care determină forma corpului. Pe măsură ce se contractă, au tendința de a se micșora, de unde apare apariția durerilor musculare, dar și compresia și deformarea coloanei vertebrale (lordoză, scolioză etc.). Munca asupra acestor mușchi îmbunătățește aceste condiții.

Specialistul

Terapeuții mezieriști practică în clinici și cabinet privat, în centre de reabilitare, kinetoterapie și kinetoterapie. Pentru a evalua competența unui medic, ar trebui să întrebați despre pregătirea, experiența acestuia și, în mod ideal, să obțineți recomandări de la alți pacienți. Mai presus de toate, asigurați-vă că are o diplomă în fizioterapie sau fizioterapie.

Diagnosticul

Iată un mic test pe care Françoise Mézières l-a folosit pentru a evalua starea pacienților săi.

Stați cu picioarele împreună: coapsele superioare, genunchii interiori, gambele și maleolele (oasele proeminente ale gleznelor) ar trebui să se atingă.

• Marginile exterioare ale picioarelor trebuie să fie drepte, iar marginea crestă de arcul interior trebuie să fie vizibilă.
• Orice abatere de la această descriere indică o deformare corporală.

Cursul unei sesiuni

Spre deosebire de metodele tradiționale care folosesc dispozitive pentru a evalua, diagnostica și trata durerile musculare și deformările coloanei vertebrale, metoda Mézières folosește doar mâinile și ochii terapeutului și un covoraș pe podea. Un tratament mezierist se practică într-o ședință individuală și nu include nicio serie de posturi sau exerciții prestabilite. Toate posturile sunt adaptate problemelor particulare ale fiecărei persoane. La prima întâlnire, terapeutul face un control de sănătate, apoi evaluează starea fizică a pacientului prin palpare și observare a structurii și mobilității corpului. Sedintele ulterioare dureaza aproximativ 1 ora in care persoana tratata exerseaza mentinerea posturilor pentru un anumit timp, in timp ce sta asezat, culcat sau in picioare.

Această activitate corporală, care acționează asupra întregului organism, necesită menținerea unei respirații regulate pentru a elibera tensiunile instalate în organism, în special în diafragmă. Metoda Mézières necesită un efort susținut, atât din partea persoanei tratate, cât și a terapeutului. Durata tratamentului variază în funcție de severitatea problemei. Un caz de torticolis, de exemplu, poate necesita cel mult 1 sau 2 ședințe, în timp ce o tulburare a coloanei vertebrale din copilărie poate necesita câțiva ani de tratament.

Deveniți specialist

Terapeuții specializați în metoda Mézières trebuie să aibă mai întâi o diplomă în fizioterapie sau fizioterapie. Formarea Mézières este oferită, în special, de Asociația Internațională Méziériste pentru Fizioterapie. Programul constă din 5 cicluri de studiu de o săptămână repartizate pe 2 ani. De asemenea, sunt necesare stagii de practică și realizarea unei dizertații.

Până în prezent, singura pregătire universitară oferită într-o tehnică de tip Mézières este formarea în Reconstrucție Posturală. Se acordă în colaborare cu Universitatea de Științe Louis Pasteur din Strasbourg și durează 3 ani.

Contraindicații ale metodei Mézière

Metoda Mézières este contraindicată persoanelor care suferă de o infecție cu febră, femeilor însărcinate (și mai ales în primele trei luni de sarcină) și copiilor. Rețineți că această metodă necesită o motivație mare, așa că nu este recomandată persoanelor cu motivație mică.

Absolventă ca maseur-fizioterapeut în 1938, în 1947 Françoise Mézières (1909-1991) și-a lansat oficial metoda. Descoperirile lui durează mult până devin cunoscute, din cauza aurei negative care se învârte în jurul personalității sale destul de neconvenționale. Deși abordarea sa a stârnit multe controverse în comunitatea medicală, majoritatea fizioterapeuților și medicilor care au participat la prelegerile și demonstrațiile sale nu au găsit nimic de care să se plângă, deoarece rezultatele au fost atât de remarcabile.

Și-a predat metoda de la sfârșitul anilor 1950 până la moartea ei în 1991, strict pentru a absolvi kinetoterapeuți. Lipsa structurii și caracterul neoficial al predării sale au încurajat însă apariția școlilor paralele. De la moartea sa, au apărut mai multe tehnici derivate, inclusiv Reabilitarea Posturală Globală și Reconstrucția Posturală, create de Philippe Souchard și Michaël Nisand, doi bărbați care au fost elevi și asistenți ai Françoise Mézières.