Cuprins
Tratamente medicale pentru hipertensiune arterială
Nu există tratament care să vindece definitivhipertensiune. Scopul tratamentului este de a reduce artificial tensiunea arterială pentru a preveni posibila leziuni ale organelor (inima, creierul, rinichii, ochii). Când aceste organe sunt deja afectate, tratarea hipertensiunii arteriale devine și mai importantă. La persoanele cu diabet, obiectivele tratamentului sunt mai mari, deoarece riscul de complicații este crescut.
Tratamente medicale pentru hipertensiune arterială: înțelegeți totul în 2 min
In caz de'hipertensiune arterială ușoară, adoptarea unui stil de viață mai sănătos poate fi suficientă pentru a vă normaliza tensiunea arterială.
In caz de'hipertensiune arterială moderată sau avansată, adaptarea stilului de viață rămâne esențială; va reduce consumul de droguri. În toate cazurile, a abordare globală are un efect chiar mai mare asupra tensiunii arteriale decât administrarea de medicamente singură.
produse farmaceutice
Mai multe tipuri de produse farmaceutice, obținut pe bază de rețetă, poate asigura un control adecvat al hipertensiunii arteriale. Majoritatea pacienților au nevoie de 2 sau mai multe medicamente pentru a atinge țintele de tensiune arterială. Iată cele mai des folosite.
- diuretice. Ele favorizează eliminarea excesului de apă și sare prin urină. Există mai multe tipuri, care au moduri diferite de acțiune.
- Beta-blocante. Acestea reduc ritmul cardiac și forța de ejectare a sângelui din inimă.
- Blocante ale canalelor de calciu. Acestea provoacă dilatarea arterelor și reducerea stresului cardiac.
- Inhibitori ai enzimei de conversie a angiotensinei. De asemenea, au un efect dilatator asupra arterelor, prin contracararea producerii unui hormon (angiotensină).
- Blocante ale receptorilor angiotensinei (numiți și sartani). La fel ca și clasa anterioară de medicamente, ele împiedică angiotensina să facă vasele de sânge în contract, dar printr-un mecanism de acțiune diferit.
- Dacă tratamentul cu o combinație de mai multe dintre aceste medicamente nu are succes, medicul dumneavoastră vă poate prescrie alte medicamente, cum ar fi blocante alfa, blocante alfa-beta, vasodilatatoare și agenți cu acțiune centrală.
Avertizare. niste medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (de exemplu ibuprofen), pot crește tensiunea arterială la persoanele cu tensiune arterială ridicată. Cereți întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau farmacistului înainte de a lua orice medicament. |
Alimente
Pentru mai multe sfaturi practice, consultați dieta noastră specială Hipertensiune arterială. |
Dietă
Este posibil să scadă tensiunea arterială prin aplicarea următoarelor sfaturi:
- Consumă mult fructe și legume.
- Limitați-vă consumul de sare : studiile indică faptul că 30% dintre persoanele hipertensive (în special cele care reacționează ușor la sodiu) își pot controla tensiunea arterială prin reducerea aportului de sare.11. Dacă este necesar, pentru a găti sau a condimenta, înlocuiți sarea de masă, sarea de mare sau floarea de sal cu sare de potasiu.
- Moderați-vă consumul de alcool și cofeină (maximum 4 căni de cafea pe zi).
- Creșteți aportul de Omega-3 de origine marina, intalnita in special la macrou, somon, pastrav, hering si cod.
- Mănâncă usturoi: deși virtuțile sale nu sunt riguros dovedite, mai mulți medici recomandă usturoiul pentru proprietățile sale vasodilatatoare (vezi Abordări complementare).
Dieta DASH
În Statele Unite, National Institutes of Health (NIH) susțin Dieta DASH (Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea arterială). Această dietă este special concepută pentru a trata hipertensiunea arterială. Are legătură cu dieta mediteraneană. Cercetările au arătat eficacitatea acesteia și, în cazul hipertensiunii arteriale ușoare, poate înlocui chiar și medicamentele obișnuite. Monitorizarea regulată a acestei diete reduce presiunea sistolica de la 8 mmHg la 14 mmHg, iar presiunea diastolică de la 2 mmHg la 5,5 mmHg9.
În această dietă, accentul este pus pe fructe și legume, cereale integrale, noix, peşte păsări de curte și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Se reduce consumul de carne roșie, zahăr, grăsimi (și mai ales grăsimi saturate) și sare.2.
DIETA DASH 2 kcal | |
Porții recomandate pe zi | Exemple de porții |
Produse din cereale integrale 7 la 8 | – 1 felie de pâine integrală – 125 ml sau 1/2 cană de cereale uscate bogate în fibre – 125 ml sau 1/2 cană de orez brun, paste bogate în fibre alimentare sau cereale integrale (orz, quinoa etc.) |
Legume 4 la 5 | – 250 ml salata verde sau alti pomi cu frunze – 125 ml sau 1/2 cană de legume – 180 ml sau 3/4 cană suc de legume |
Fructe 4 la 5 | – 1 fruct mediu – 125 ml sau 1/2 cană de fructe proaspete, congelate sau conservate – 180 ml sau 3/4 cană suc de fructe – 60 ml sau 1/4 cană de fructe uscate |
Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi 2 la 3 | – 250 ml sau 1 cană de lapte degresat sau 1%. – 180 ml sau 3/4 cană de iaurt degresat – 50 g sau 1 1/2 uncii de brânză parțial degresată sau degresată |
Carne, păsări de curte și pește 2 sau mai puțin | – 90 g sau 3 uncii de carne slabă, pasăre, pește sau fructe de mare |
Grăsime 2 la 3 | – 5 ml sau 1 lingura. ulei sau margarină – 5 ml sau 1 lingura. maioneza obisnuita – 15 ml sau 1 lingura. maioneza redusa in grasimi – 15 ml sau 1 lingura. vinegretă obișnuită – 30 ml sau 2 linguri. vinegretă cu conținut scăzut de calorii |
Leguminoase, nuci și semințe 4 - 5 pe săptămână | – 125 ml sau 1/2 cană leguminoase fierte – 80 ml sau 1/3 cană de nuci – 30 ml sau 2 linguri. XNUMX linguri de semințe de floarea soarelui |
Gustări și dulciuri 5 pe săptămână | – 1 fruct mediu – 250 ml sau 1 cană de iaurt cu fructe – 125 ml sau ½ cană de iaurt înghețat – 200 ml sau 3/4 cană covrigei – 125 ml sau ½ cană de gelatină de fructe – 15 ml sau 1 lingura. XNUMX linguri de sirop de arțar, zahăr sau gem – 3 bomboane tari |
Sursa: studiu DASH
Exercițiu fizic
exerciții de tip cardiovascular (mers rapid, alergare, ciclism, dans, înot) sunt recomandate. Vă sugerăm să faceți cel puțin 20 minute pe zi, dar orice exercițiu fizic, chiar mai puțin intens, este benefic. Pe termen lung, exercițiile fizice regulate pot reduce presiunea sistolică de la 4 mmHg la 9 mmHg, chiar și fără pierdere în greutate9.
"Dar daca precauție cu exerciții care necesită să ridici greutăți (la sală, de exemplu). Ele devin contraindicate atunci când tensiunea arterială este ridicată.
În orice caz, cel mai bine este să cereți sfatul medicului dumneavoastră înainte de a începe un program de exerciții fizice. Consultați fișierul nostru A fi activ: noul mod de viață! Vezi și seria noastră de fitness.
Pierdere în Greutate
Dacă aveți o greutate excesiva, pierderea în greutate este cea mai eficientă modalitate de a reduce tensiunea arterială. În medie, pierderea a 2 ½ kilograme (5 lire sterline) are ca rezultat o scădere a presiunii sistolice de 5 mmHg și a presiunii diastolice de 2,5 mmHg.
Măsuri antistres
Le stres,nerăbdare șiostilitate joacă un rol important în apariția hipertensiunii. Unii experți estimează că stresul poate determina fluctuația tensiunii arteriale cu 10%. Mai mulți medici recomandă abordări precum meditația, relaxarea sau yoga. Practicate în mod regulat (de cel puțin 2 sau 3 ori pe săptămână), acestea pot da rezultate bune. Persoanele cu hipertensiune arterială se pot aștepta să își reducă presiunea sistolica cu 10 mmHg și presiunea diastolică cu 5 mmHg12De exemplu.
Podcastul PasseportSanté.net oferă meditații, relaxare, relaxare și vizualizări ghidate pe care le puteți descărca gratuit făcând clic pe Meditate și multe altele. |
Odată cu aceste practici, vor fi evitate bătăi de cap inutile. Este, așadar, să înveți să reduci factorii de stres legați de stilul de viață: gestionează-ți mai bine timpul, stabilește-ți prioritățile etc.
Pentru mai multe despre aceasta, consultați secțiunea Abordări complementare.
Pentru a asigura o mai bună urmărire și pentru a ajuta medicul să ajusteze tratamentul, se recomandă să Măsurați tensiunea arterială o dată sau de două ori pe săptămână folosind un tensiometru. Pentru a face acest lucru, puteți obține un dispozitiv care va fi mai întâi verificat într-o clinică pentru a asigura acuratețea acestuia. La fiecare citire notati valorile obtinute si raportati-le medicului dumneavoastra la urmatoarea vizita. Odată ce tensiunea s-a stabilizat, aceasta poate fi măsurată mai rar. |