Cuprins
Metoda Tracy Anderson creată pentru cei care doresc să-ți facă silueta subțire și feminină fără ușurarea mâinilor și a picioarelor musculare. Cunoscutul antrenor de tehnică unică vă va ajuta să pierdeți în greutate și să vă faceți corpul cu adevărat elegant.
Metodă, Tracy Anderson: Metodă de antrenament
Tracy Anderson, fost dansator, propria sa experiență de slăbit cu 25 kg a dezvoltat un program pentru formarea unei figuri frumoase și conturate. Exercițiile ei reprezintă o combinație de elemente din Pilates și dans, care dau rezultate eficiente și de calitate. Majoritatea exercițiilor vor părea neobișnuite, este puțin probabil să fi mai întâlnit înainte la alți antrenori. O metodă unică Tracy Anderson soluție perfectă dacă evitați ameliorarea corpului cu mușchi puternici.
Programul Method-Mat Workout durează 50 de minute. În mod convențional, antrenamentul poate fi împărțit în 3 părți: picior, mână și burta. Urmărind videoclipul, poate părea că lecția este foarte simplă și nu dă nici o povară asupra corpului, dar este un sens fals. Baza antrenamentului Tracy este lucrul asupra stabilizatorilor de mușchi, nu asupra motoarelor musculare mari, așa cum se întâmplă de obicei atunci când lucrăm pe terenul corpului. Prin urmare, chiar și pentru persoanele instruite, programul nu va fi un tort.
Dynamic Pilates interpretat Tracy Anderson este plin de mișcări non-standard. Pentru cursuri veți avea nevoie un scaun, un covor și o pereche de gantere (nu mai mult de 1.5 kg). Urmați cu atenție tehnica de efectuare a exercițiilor, deoarece antrenorul face un mic comentariu asupra programului. Metoda de antrenament-Mat Workout are loc în zona girozigmei, care vă va permite să ardeți calorii. Dar dacă doriți exerciții aerobice suplimentare, puteți vedea cel mai bun antrenament cardio la domiciliu.
Argumente pro și contra Metoda-Mat antrenament
Pro-uri:
1. Metoda programului Tracy Anderson este perfectă pentru cei care încearcă să evite exercițiile obișnuite de forță păstrează grațioase forme feminine. Aproape nu există exerciții standard pentru mâini și picioare care să creeze o ușurare vizibilă pentru corpul dumneavoastră.
2. Fără antrenament de impact debilitant, veți rezolva în mod constant toate zonele problematice: picioare, brațe, stomac. În ciuda ușurinței aparente a cursurilor, mușchii tăi vor fi în tensiune pe parcursul întregii clase.
3. Instruirea are loc în zona girosigmei, ceea ce înseamnă că o vei face pentru a slăbi și pentru a reduce cantitatea datorită depunerilor de grăsime.
4. Antrenorul folosește mișcarea originală, pe care probabil nu o veți găsi în niciun alt videoclip. Exercițiile care sunt un amestec de Pilates și mișcări de dans au dezvoltat în sine Tracy.
5. Aveți nevoie de echipament minim pentru lecții: o pereche de gantere ușoare (0.5-1.5 kg), un scaun și un saltea.
6. Muzică drăguță, videoclip bine realizat, motivând aspectul antrenorului - toate acestea contribuie la formarea eficientă.
Contra:
1. Tracy folosește o abordare non-standard a instruirii, care se va potrivi tuturor.
2. Dacă vrei a slăbi cât mai repede posibil, poate doriți să alegeți un program de fitness mai clasic. De exemplu, Janet Jenkins sau Jillian Michaels.
Metoda Tracy Anderson ghicește dorința multor doamne. Este potrivit pentru cei care doresc să creeze un corp subțire, feminin și cu tonuri moderate. Dacă sunteți gata să vă îndepărtați de sala de gimnastică convențională, atunci încercați o metodă unică de a crea forme frumoase. A se vedea, de asemenea: Program cuprinzător „Metamorfoză” Tracy Anderson.