Cum se face o omletă cu broccoli și brânză)) »
Se amestecă toate ingredientele și se prăjește într-o tigaie sub un capac pe ambele părți
Ingrediente pentru rețetă „Omletă cu broccoli și brânză))»:
- 2 ouă de pui
- 100g broccoli fiert
- 50g brânză de vaci 5%
- 20g tarate de grau
- 20g brânză cheddar ”
Valoarea nutrițională a vasului „Omletă cu broccoli și brânză))” (per 100 g):
calorii: 124.9 kcal.
Veverițe: 11 gr.
grăsimi: 7.4 gr.
Carbohidrați: 3.3 gr.
Numărul de porții: 1Ingrediente și calorii ale rețetei „Omletă cu broccoli și brânză))”
Produs | Măsura | Greutate, gr | Alb, gr | Grăsime, g | Unghi, gr | cal, kcal |
ou de gaina | 2 buc | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
broccoli fiert | 100 g | 100 | 3 | 0.4 | 4 | 27 |
brânză de vaci 5% | 50 g | 50 | 8.6 | 2.5 | 0.9 | 60.5 |
tărâțe de grâu | 20 gr | 20 | 2.94 | 0.82 | 4.12 | 36 |
brânză Cheddar | 20 gr | 20 | 4.6 | 6.4 | 0 | 78.4 |
Total | 300 | 33.1 | 22.1 | 9.8 | 374.6 | |
1 de servire | 300 | 33.1 | 22.1 | 9.8 | 374.6 | |
100 g | 100 | 11 | 7.4 | 3.3 | 124.9 |