Tulburările de anxietate prezintă diverse semne de avertizare. Medicul care se întâlnește cu persoana va ține cont de istoricul, data de apariție a simptomelor, intensitatea acestora, frecvența acestora și tulburările asociate existente precum dureri de cap, semne neurovegetative, prezența unei stări depresive etc. explica repercusiunile tulburărilor de anxietate în viața lor familială, socială și profesională.

Dacă suferiți de tulburări de anxietate și simptomele ocupă prea mult spațiu în viața dumneavoastră, vă sfătuiesc să vă îndrumați către îngrijire psihologică, aceasta vă va permite să vă reduceți simptomele și să vă îmbunătățiți funcționarea psihologică și socială. Psihologul vă va ajuta să găsiți o viață mai liniștită.

In functie de simptomele identificate, va pune la punct psihoterapie adaptata tulburarilor dumneavoastra. Există mai multe tipuri de terapie:

• terapie comportamentală și cognitivă (TCC) : orientata spre managementul emotiilor si problemelor prezente si viitoare, acest tip de terapie ajuta persoana sa isi gestioneze singur anxietatea mai bine cu ajutorul scalelor de masurare psihometrice, cardurilor si exercitiilor care vizeaza sensul sentimentelor sale, emotiilor sale si ale sale. gânduri. CBT ajută la înlocuirea ideilor negative și dezadaptative cu comportamente și gânduri din viața reală. Simptomele invalidante (ritualuri, controale, evitare, stres, agresivitate) vor putea fi depășite.
• psihoterapii analitice : centrate pe individ însuși și pe conflictele sale psihice, acestea sunt adaptate persoanelor foarte anxioase care doresc să cunoască cauza principală a tulburărilor de anxietate și a comportamentelor lor.
• terapii de grup: ele urmăresc să promoveze schimburile între oameni cu privire la emoțiile și sentimentele lor. Pe parcursul sesiunilor, participanții obțin o mai bună înțelegere a modului în care se relaționează cu ceilalți, își îmbunătățesc încrederea în sine, asertivitatea și învață să se integreze într-un grup. Există mai multe metode (psihodramă, grupuri de discuții...). 

Oricare ar fi metoda de preluare aleasă, terapeutul va avea sistematic un rol de sprijin, va pune în practică o ascultare atentă și vă va aduce sfaturi pe termen scurt și mediu.

Laure Deflandre, psiholog