La fel cum există oameni cu bufnițe și oameni cu ciudă, unele alimente pot fi împărțite și în cele care sunt utile dimineața sau seara.
În mod surprinzător, prin schimbarea timpului de administrare a anumitor alimente, puteți crește semnificativ beneficiile acestora și calitatea absorbției. Dar, consumate la un moment nepotrivit, pot provoca indigestie și durere.
Carne
În timpul zilei, carnea vă va da putere. Fierul, care este bogat în carne, este bine absorbit și saturează cu oxigen celulele întregului organism. Imunitatea și performanța la muncă vor crește semnificativ.
Dar seara, carnea se va întinde într-o bucată grea în stomac și vă va împiedica să dormiți liniștit. Timpul de digestie al cărnii este de aproximativ 5 ore, iar pe tot parcursul nopții intestinele dvs. vor funcționa neobosit, interferând cu somnul odihnitor.
Paste
Dimineața, pastele vor ajuta la curățarea corpului de toxine și se vor satura cu carbohidrați complecși, dând putere.
Seara, mai ales în combinație cu carne, pastele nu vor aduce niciun beneficiu, cu excepția unui conținut ridicat de calorii.
Hrişcă
Terciul de hrișcă consumat la prânz este un motiv excelent pentru a pierde în greutate, deoarece carbohidrații complecși vor lua o mulțime de calorii din organism pentru digestie.
Dar seara, când metabolismul încetinește în mod natural, hrișca va fi slab digerată, ceea ce va afecta calitatea somnului și procesele de digestie.
Brânză
Puțină brânză la micul dejun va avea un efect benefic asupra proceselor de digestie, va ajuta la evitarea balonării cauzate de alte alimente și va curăța spațiile interdentare eliminând gura de bacterii.
Brânza digeră mult mai rău seara și poate provoca indigestie și durere în intestine.
dovlecei
Fibrele, care se găsesc în dovlecei, sunt utile după-amiaza, deoarece ajută la curățarea intestinelor de alimentele primite în timp util.
Dovlecelul poate provoca balonare și deshidratare dimineața, deoarece această legumă are un efect diuretic ușor.
mere
O gustare cu mere după micul dejun este o soluție excelentă. Merele stimulează intestinele și ajută la eliminarea toxinelor și a toxinelor.
Seara, acidul malic crește aciditatea stomacului și provoacă arsuri la stomac și disconfort în stomac. Pectina, în care merele sunt bogate, este practic indigestă noaptea.
Nuci
După micul dejun, puteți lua o gustare cu o mână de nuci, compensând lipsa acizilor grași polinesaturați și fără teama de consecințele din sistemul digestiv. Nucile vor ajuta la bolile virale și vor întări pereții vaselor de sânge.
Seara, nucile sunt o bombă cu calorii care este de prisos în dieta ta de seară.
portocale
Portocalele după-amiază vă vor accelera metabolismul și vă vor oferi puterea de a rezista la serviciu până seara.
Dimineața, citricele irită pereții stomacului și intestinelor, provocând arsuri la stomac și crescând aciditatea organelor interne ale tractului gastrointestinal.
Ciocolată
Dimineața, o bucată mică de ciocolată neagră este permisă nu numai, ci și necesară pentru a obține o doză de antioxidanți și pentru a normaliza starea de spirit și activitatea mușchiului inimii.
După-amiaza, ciocolata vă va afecta doar silueta și nu în cel mai bun mod, deoarece metabolismul va scădea semnificativ.
zahăr
Dimineața zahărul va acționa ca combustibil pentru organism și, datorită unei zile productive, aveți șanse mari să consumați acest combustibil.
Seara aveți mai puțină energie pentru a cheltui energie, în plus, zahărul provoacă crize de foame, excită sistemul nervos, interferează cu somnul și afectează negativ figura.