Ingrediente ale rețetei „File de Pollock cu legume înăbușite»:
- Ceapă 316gr
- Morcov 250 gr
- Pollock (file) 772gr
- Sos de soia 2 linguri
- Apă 2 linguri linguri
Valoarea nutrițională a felului de mâncare „File de Pollock cu legume înăbușite” (per 100 g):
calorii: 60.5 kcal.
Veverițe: 9.3 gr.
grăsimi: 0.5 gr.
Carbohidrați: 4.7 gr.
Numărul de porții: 1Ingrediente și calorii ale rețetei „File de Pollock cu legume înăbușite”
| Produs | Măsura | Greutate, gr | Alb, gr | Grăsime, g | Unghi, gr | cal, kcal |
| ceapă | 316 gr | 316 | 4.42 | 0 | 32.86 | 148.52 |
| morcov | 250 g | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| polen proaspăt | 772 gr | 772 | 122.75 | 6.95 | 0 | 555.84 |
| Sos de soia Heinz | 2 linguri. | 40 | 1.04 | 0 | 17.2 | 73.2 |
| de apă | 2 linguri. | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Total | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 1 de servire | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 100 g | 100 | 9.3 | 0.5 | 4.7 | 60.5 |