Cuprins
Starea mea de spirit este jocul yo-yo
De ce ? În luna următoare nașterii copilului, hormonii sunt încă în plină desfășurare. Și până când totul revine la normal, ne poate afecta moralul. Suntem iritabili, sensibili... Brusc, râdem, brusc, plângem... Este faimosul baby blues. Această stare este temporară, odată ce hormonii sunt stabili, totul va reveni la ordine.
Ce soluții?
Vorbim despre asta soțului nostru, prietenilor noștri, medicului nostru... Pe scurt, nu suntem singuri în fața anxietăților noastre, a stresului nostru etc. Și în plus, poți găsi soluții paramedicale pentru a-ți reechilibra ușor starea de spirit. „De exemplu, un naturopat ne poate sfătui cu uleiuri esențiale sau aromaterapie adaptată fiecăruia, în funcție de faptul că mama alăptează sau nu”, precizează Audrey Ndjave.
Sunt epuizat
De ce ? Nașterea necesită la fel de multă energie precum alergarea unui maraton! Chiar dacă trăim durerea într-un mod diferit, este o încercare super-fizică care este traumatizantă pentru organism. Cu atât mai mult, dacă nașterea a fost dificilă, dacă dilatarea colului uterin sau coborârea bebelușului a fost lungă, că momentul împingerii a fost încercat… Toate acestea înseamnă că ne putem lua mai mult timp pentru a ne reveni.
Ce soluții?
În luna următoare nașterii, poate fi benefic să consulți un osteopat pentru a-ți reechilibra ușor corpul și a-ți recăpăta energia. De asemenea, această consultație face posibilă identificarea și înlăturarea blocajelor legate de o postură proastă în timpul sarcinii sau al nașterii (pelvis deplasat etc.) și care pot provoca durere și oboseală.
Mă lupt cu alăptarea
De ce? Chiar dacă suntem super motivați și alăptarea este fiziologică, nu este neapărat ușor. Mai ales când vine vorba de primul nostru copil. Sunt câteva lucruri de știut care ne vor ajuta să ne asigurăm că situația este obișnuită sau nu. De exemplu, un nou-născut va suge foarte des la început, uneori chiar la fiecare oră! Dar dacă nu știi, este normal să te îngrijorezi și să te întrebi dacă primești suficient lapte.
Ce soluții?
„Pentru a anticipa acest început, este foarte posibil să te pregătești pentru sarcină cu moașa ta, o asistentă de pepinieră sau un consultant în alăptare”, precizează Audrey Ndjave, care va arăta cum să-și poziționeze copilul la sân și va oferi o mulțime de informații. pentru a promova instaurarea lactatiei. »Iar daca atunci cand vine momentul, avem ingrijorari, daca simtim dureri (alaptarea nu trebuie sa doara), daca vedem ca bebelusul nostru este incomod atunci cand alapteaza etc., este important sa putem consulta un specialist instruit. profesional. la alăptare să ne însoţească. Pentru că soluțiile există.
Nu mai am libido
De ce ? Poate că deja în timpul sarcinii libidoul era la cel mai scăzut nivel. Poate continua sau poate apărea și după naștere. „Sunt multe motive pentru asta: mama este concentrată pe bebelușul ei, corpul ei s-a schimbat și s-ar putea să se simtă mai puțin dorită, nu simte nicio dorință pentru moment... Și apoi, durerile de epiziotomie sau cezariană. „Nu îndreptați lucrurile”, explică Audrey Ndjave.
Ce soluții?
În general, vă recomandăm să așteptați aproximativ 6 până la 7 săptămâni după naștere pentru a relua sexul, până când organele sunt din nou la locul lor și femeia se simte pregătită în capul ei. Dar fiecare cuplu are un tempo diferit și nu este nimic de care să vă faceți griji dacă actul sexual nu se reia în aceste termene limită. În orice caz, este important să vorbești despre asta cu partenerul tău și să îți faci timp singur pentru a menține legătura. Și nu omitem reabilitarea perineului cu un kinetoterapeut sau o moașă. „O naștere traumatică poate rupe libidoul”, adaugă Audrey Ndjave. În acest caz, un terapeut sexual specializat în îngrijire perinatală vă poate ajuta să puneți cuvinte în problema și să vă sugereze exerciții de făcut în cuplu pentru a recăpăta încrederea în corpul dumneavoastră și a vă revigora libidoul. „
Mă simt ars
De ce ? Când așteptăm un copil, ne proiectăm pe postnaștere și, uneori, ceea ce ne-am imaginat nu se lipește neapărat de realitate. S-ar putea să te simți copleșită sau să nu te simți bine în această nouă viață de mamă. Și pe bună dreptate, „materitatea este transformarea unei femei care devine mamă. Este o tranziție psihică și începe un întreg proces hormonal. Toate femeile cunosc această tulburare, dar fiecare o trăiește diferit. În funcție de istoria sa ”, explică Audrey Ndjave.
Ce soluții?
„Pentru a depăși acest val post-partum, este important ca mamele să poată vorbi despre asta cu un psihiatru specializat în îngrijire perinatală care o va ajuta să înțeleagă problemele ridicate de maternitate. Și sprijiniți-o astfel încât să fie calmă în ceea ce trece prin normalizarea acestui proces”, ne sfătuiește ea.
NFO: Un medic sau un asistent social vă poate ajuta să beneficiați de un TISF (tehnician de intervenție socială și familială – Ajutorul și sprijinul la domiciliu sunt asigurate de profesioniști instruiți care intervin la domiciliul dumneavoastră pentru a vă sprijini. și vă sfătuiesc cu privire la dezvoltarea și îndeplinirea copilul dumneavoastră, dar și de organizarea și întreținerea casei… Prețul de cost depinde de coeficientul familiei dumneavoastră.
Nu-mi mai suport corpul
De ce ? După naștere, corpul este transformat. Chiar dacă nu am îngrăşat foarte multe kilograme în timpul sarcinii, curbele persistă câteva săptămâni sau luni după aceea. Se spune adesea că organismul are nevoie de 9 luni, timpul unei sarcini, pentru a-și recăpăta forma înainte. Uneori, de asemenea, trebuie să te împaci cu faptul că corpul tău nu va fi chiar la fel. Dar când nu ne place imaginea pe care o vedem în oglindă, poate fi greu de suportat.
Ce soluții?
Pentru a te reconecta cu noul tău corp, poți (re)începe sportul, odată ce ți-ai reeducat perineul. Însă încă de la maternitate, moașa poate sfătui mici exerciții pentru a facilita ascensiunea organelor și a întări perineul, cum ar fi false inspirații toracice. De asemenea, un nutriționist ne poate ajuta să ne reechilibram alimentația și să evităm să ne îngrășăm. Fără să te apuci de dietă, mai ales dacă alăptezi, pentru că ai nevoie de mese echilibrate pentru a fi într-o formă fizică și psihică bună.
„Am învățat să-i respect ritmul. „
„Când am decis să urmez programul de somn la centrul Happy Mum & Baby, fiul meu avea 6 luni, suferea de BRGE severă, dormea foarte puțin ziua și se trezea de zece ori noaptea. Programul lui Audrey este binevoitor. Lauriane, profesionistul pe care l-am consultat de la distanță, m-a ajutat să îmi iau timp să-mi observ copilul. După câteva săptămâni de încercare, copilul meu dormea mai bine. A fost benefic pentru întreaga familie! Aș putea trimite un mesaj profesionistului oricând. Lauriane încă mai are vești de la mine aproape un an mai târziu! ”
Johanna, mama lui Tom, 4 ani, și a lui Léo, 1 an. O putem găsi pe blogul ei bb-joh.fr și pe instagram @bb_joh comentariile culese de CA