Spune o firmă „fără” grăsime, articulații imobile, zone cu probleme și stres. Power yoga cu Janet Jenkins nu este doar calitatea de a vă antrena corpul, ci și un remediu excelent pentru tristețe și stres!
Descriere power yoga cu Janet Jenkins
Janet face plăcere fanilor cu abordarea sa versatilă a fitnessului. Are antrenament de forță, aerobic, combinat, Pilates, kickboxing și chiar zone cu probleme individuale. Pentru yoga, Janet are o relație specială, deoarece știe cum acest tip de fitness este util pentru siluetă și sănătate în general. Mai devreme, a avut deja un curs video de yoga de putere, dar în 2010, a creat un nivel egal un program mai bun pentru a crea flexibilitate și armonie - Puterea Yoga.
Programul Janet Jenkins este un yoga tradițional de putere, care combină cele mai bune elemente ale practicilor și fitnessului indian. Vă veți dezvolta puterea și flexibilitatea, cu simți un entuziasm incredibil. Antrenorul vă va ghida printre cele mai populare asane, inclusiv: scândură, poză de personal, poză de câine, cap în jos, scaun de postură, suport de umăr, poză de umăr poză pinguin de copil, etc. În timp ce Janet nu uită de exercițiile de fitness pentru abdomen și partea inferioară pentru a crea un corp mai ferm și subțire.
Antrenamentul durează 1 oră și 20 de minute pentru cursurile de care aveți nevoie este un Mat. Deoarece programul consumă destul de mult timp, poate fi împărțit în 2 părți, 40 de minute. Dacă nu ai niciun obiectiv să slăbești, poți face yoga de putere, treptat întărirea mușchilor și îmbunătățirea flexibilității. Dacă doriți să slăbiți, trebuie să adăugați Power Yoga la exercițiile aerobice de 2-3 ori pe săptămână. Pentru a pierde în greutate, făcând doar exerciții blânde, este posibil, dar în acest caz nu este necesar să te bazezi pe rezultate rapide.
Avantajele și dezavantajele programului
Pro-uri:
1. Din moment ce acesta este o putere yoga, vei lucra mușchii pentru a-ți întări abdomenul și a-ți face corpul mai elastic.
2. Cu Power Yoga de la antrenorul de la Hollywood, veți îmbunătăți mobilitatea articulațiilor și întinderea.
3. În ciuda concentrării pe fitness, yoga cu Janet Jenkins vă va ajuta să vă relaxați, să ușurați stresul și să aduceți o stare interioară de armonie.
4. Antrenorul explică fiecare exercițiu și le arată clar pe exemplul tău și exemplul asistenților săi.
5. În program o serie de exerciții statice care vă vor ajuta să păstrați echilibrul și să îmbunătățiți coordonarea.
6. tu va putea învăța bazele de bază ale yoga, deoarece antrenorul folosește cele mai populare asane din program.
7. Antrenamentul durează aproape 1.5 ore, dar îl puteți împărți în 2 părți și le puteți roti împreună.
8. Veți putea stabili respirația profundă corectăcare vă va ajuta și la cursuri de aerobic inclusiv.
Contra:
1. Dacă vrei să slăbești rapid, ceva yoga nu este suficient.
2. Nu trebuie să uităm că Janet este în primul rând un instructor de fitness, atât de plin de autenticitate de la angajare.
Mulți dintre cei care au descoperit odată yoga vor rămâne pentru totdeauna loiali acestor învățături indiene. Janet Jenkins nu oferă niciun subtext filozofic în pregătirea lor și nu vă solicită practici spirituale. A ei power yoga este în primul rând un corp de practică, dar se bazează pe elemente din aceste destinații indiene.
De asemenea, se va citi: Yoga pentru scăderea în greutate cu Jillian Michaels (Meltdown Yoga).