Următoarele sfaturi vor ajuta la prevenirea bronșitei acute, precum și la reapariția sau cronicizarea acesteia.

Obiceiuri de viață

Nu fumați și nu vă expuneți la fumatul pasiv. S-a demonstrat că fumatul crește inflamația bronhiilor și declanșează crize de tuse. O altă consecință importantă: fumul îngroșează secrețiile și paralizează cilii bronșici responsabili de expulzarea secrețiilor. Renunțarea la fumat pare să aibă cel mai bun efect pozitiv în prevenirea bronșitei².

Consolidați-vă sistemul imunitar. Odihna, exercițiul fizic practicat moderat, dar regulat, și o dietă sănătoasă (satisfacerea necesităților dvs. de proteine, precum și vitamine și minerale, evitarea abuzului de alimente bogate în zahăr și grăsimi saturate etc.) stau la baza unei bune imunități. Aceste măsuri ajută la prevenirea infecțiilor de tot felul și la reapariția acestora. Pentru a afla mai multe despre acest lucru, consultați fișa noastră Consolidarea sistemului imunitar.

Prevenirea racelii si a gripei

Este evident important să vă protejați împotriva infecțiilor obișnuite, cum ar fi răcelile și gripa, deoarece acestea preced adesea bronșita. Câteva măsuri de igienă foarte simple reduc la minimum riscul:

- lighean frecvent mâini;

- aduceți-vă mâinile la față cât mai puțin posibil;

- evitați spațiile închise în prezența persoanelor infectate.

Pentru persoanele cu o sănătate fragilă, vaccinare gripa și pneumonia pot reduce riscul apariției bronșitei. Discutați cu medicul său.

Pentru mai multe informații, consultați secțiunea Prevenire a fișelor noastre privind răceala și gripa.

Acordați atenție calității aerului

În măsura posibilului, aceasta implică eliminarea sau evitarea iritanților aerieni care agravează sau declanșează afecțiuni respiratorii: gaze toxice, praf la locul de muncă etc. Întrețineți aparatele de ardere și sistemul lor de ventilație (coș de fum sau conducte de evacuare), dacă este necesar. Dacă sunteți expus riscului, cel mai bine este să evitați activitățile în aer liber atunci când poluarea aerului este ridicată.