Cuprins
Cum se protejează corpul de căldură
Vara este o perioadă uimitoare a anului, plină de bucurie și momente strălucitoare de fericire. Dar uneori prezintă surprize neplăcute. Soarele poate fi perfid și, prin urmare, nu uitați de prevenirea loviturii de căldură.
Factorii de risc
Cum să preveniți căldura? Primul pas este să înțelegem ce o provoacă. Motivul principal se află la suprafață - aceasta este o supraîncălzire pe termen lung a corpului și nu neapărat la soare. Spațiul închis înfundat sau munca fizică grea reprezintă, de asemenea, o amenințare. Cu toate acestea, există multe alte motive: abuzul de alcool și cofeină, efectele secundare ale drogurilor, stresul și supraîncărcarea nervoasă. Sugarii și vârstnicii prezintă un risc deosebit. În primele luni de viață, sistemul de termoreglare a corpului nu este încă depanat, la bătrânețe funcționează intermitent. Riscul de a suferi de insolatie este serios crescut de bolile cronice. Mai ales dacă acestea privesc inima și vasele de sânge, sistemul endocrin și dacă sunteți supraponderal.
Lovitură de omor
Adesea, primele semne de căldură și insolatie sunt confundate chiar de medici. Prima se datorează supraîncălzirii, care poate fi obținută oriunde, în timp ce a doua este posibilă numai atunci când este expusă la lumina directă a soarelui și, de fapt, este o varietate a primei. Accidentul vascular cerebral este însoțit de slăbiciune bruscă, dureri de cap palpitante și amețeli. Cu insolarea, se observă senzații similare, uneori însoțite de vărsături, convulsii și sângerări nazale. Un simptom caracteristic al loviturii de căldură este fierbinte, roșu și complet uscat la atingerea pielii. Odată cu aceasta, ritmul cardiac crește și temperatura crește brusc, până la 40 °. În cazurile extrem de severe, apar halucinații și apare leșin profund.
Asistență de urgență
Ce trebuie făcut în caz de lovitură de căldură? Dacă aveți aceste simptome acasă sau la locul de muncă, sunați imediat la o ambulanță. Dacă sunteți lovit pe stradă, mergeți imediat la cea mai apropiată cameră cu aer condiționat. Înainte de sosirea medicilor, ar trebui luate o serie de măsuri importante. Îndepărtați orice îmbrăcăminte și încălțăminte jenantă. Acoperiți-vă cu o foaie umedă și porniți ventilatorul. Dar cel mai bine este să faci un duș răcoros. Pentru a reduce temperatura, aplicați o compresă cu gheață pe frunte sau pe partea din spate a capului. Bea un pahar de apă sărată sau ceai cu gheață în înghițituri mici. Când cineva apropiat are nevoie de ajutor, procedează la fel. Se recomandă așezarea pacientului pe o podea rece și ridicarea picioarelor deasupra capului. Dacă victima delirează, aduceți o vată cu amoniac în nas.
Ieșind complet înarmați
Cum să eviți căldura? În primul rând, uitați de îmbrăcămintea întunecată și sintetică etanșă. Purtați doar haine ușoare din țesături ușoare, respirabile, cu o îmbrăcăminte relaxată. Acest lucru va ajuta la menținerea unei temperaturi corporale optime. Capul va fi protejat de o pălărie cu bor larg sau o batistă de nuanțe deschise. Nu uitați să ridicați o pereche bună de ochelari de soare. Încercați să petreceți mai puțin timp sub razele arzătoare de la 11 la 17 ore - în acest moment soarele este deosebit de agresiv. Și înainte de a ieși afară, aplicați protecție solară pe piele. Dacă faceți mișcare regulată, reduceți sarcina cel puțin pentru perioada de vârf de căldură. Și cel mai important - asigurați-vă că copiii nu se joacă la soare, mai ales fără nicio protecție.
Nu va trebui să ajuți în caz de insolație dacă mănânci în mod regulat alimentele potrivite. Cel mai important lucru este să bei apă. Amintiți-vă, vara, ar trebui să beți cel puțin 2.5 litri de apă pe zi, fără a ține cont de alte băuturi. Prin urmare, purta întotdeauna o sticlă de apă cu tine peste tot. Ei bine, potolește-ți setea cu ceai verde, băuturi din fructe de pădure, limonade și kvas de casă. Atenție la cafea și produsele care conțin cofeină. Limitați-vă aportul de alimente grase, fast-food și condimente picante. Mănâncă mai multe legume proaspete, fructe și fructe de pădure. Cel mai bine, dovleceii, castraveții, varza, roșiile și verdeața răcoresc corpul. Brânza de vaci, iaurtul și chefirul fac față, de asemenea, bine acestei sarcini. Lăsați frigiderul să aibă mereu pepene verde, citrice, prune, caise, agrișe sau cireșe.
Scutul oamenilor
Cum să tratezi lovitura de căldură acasă, când medicii au făcut tot ce ai nevoie? Cu ajutorul remediilor populare. Diluați 6 lingurițe de sare în 3 litri de apă și beți-o cu înghițituri mici toată ziua. Zmeura va ajuta la stabilizarea temperaturii. Se toarnă 2 linguri de fructe de pădure cu apă clocotită și insistă timp de 15 minute. Beți infuzia ca un ceai obișnuit și repetați procedura de două ori la intervale de o oră. Reîmprospătează perfect infuzia de tei. Se prepară 2 linguri de flori uscate de tei în 250 ml apă clocotită timp de 20 de minute și se filtrează. Un pahar cu acest medicament pe zi va fi suficient. Se amestecă castravetele ras cu 5 frunze de mentă, 50 ml suc de lămâie și se toarnă un litru de apă. Această limonadă vă va potoli setea și vă va modera febra. Și dacă vă simțiți rău, mestecați o frunză de mentă - această tehnică va aduce o înzestrare.
Știind care sunt semnele de căldură și primul ajutor atunci când apare, veți evita consecințele periculoase asupra sănătății. Dar, în orice caz, nu vă auto-medicați. La prima suspiciune de căldură, sunați imediat la medici.