Este posibil să previi apariția tendinitei prin adoptarea de bune practici înainte de a începe o sesiune de sport sau prin corectarea unui gest prost executat. La locul de muncă, poate fi necesară adaptarea stației de lucru pentru a evita leziunile agravante ale tendonului.

Mai multe măsuri pot reduce riscul de tendinită, cuvântul de ordine fiind evitarea oricărei schimbări bruște în practicarea unui sport sau a unei activități, fie că este vorba de o modificare cantitativă (ridicarea de greutăți prea mari, alergarea pe distanțe prea mari, reluarea intensă după o accidentare sau o pauză etc.) sau calitativă (exerciții diferite, schimbarea terenului sau a suprafeței, schimbarea echipamentului).

Ca regulă generală, se recomandă:

• sa se incalzeasca bine, macar 10 minute, suplimentand cu Întindere ;
• să stăpânească gesturile tehnice, de exemplu, luând un curs pentru a evita posturile proaste sau mișcările inadecvate;
• evitați exercitarea în condiții extreme neobișnuite (frig, umiditate etc.);
• bine hidrat, deoarece deshidratarea poate promova rănile ;
• să ai a echipamente de calitate și adaptate (pantofi sport, rachetă etc.);
• bine se întinde după efort, care întărește tendoanele.

La locul de muncă, se recomandă să faceți pauze regulate și să vă variați mișcările, dacă este posibil. Un interviu cu medicul de medicina muncii este in general util pentru a adapta sfaturile de la caz la caz.