Cuprins
Sărbătorile de Anul Nou lasă o mulțime de amintiri plăcute în memorie și câteva kilograme în plus pe laterale. Și dacă doriți să păstrați primul pentru totdeauna, atunci ne străduim să ne luăm la revedere de la al doilea cât mai curând posibil. Pentru a face acest lucru, nu este necesar să vă torturați cu zile de post sau să declarați o grevă a foamei. Puteți continua să mâncați delicios și rafinat, în timp ce scăpați de tot ceea ce este de prisos. Cum să faceți acest lucru, spuneți experților mărcii „Maguro”.
Scoici cu o lumină
Toate darurile mării cunoscute de noi sunt considerate pe bună dreptate produse dietetice. Scoica de TM „Maguro”, fără nicio îndoială, le aparține. Carnea fragedă și suculentă este bogată în proteine de calitate superioară, care se digeră ușor și creează o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. În același timp, conținutul caloric al crustaceelor este de doar 90 kcal.
Pentru a păstra toate aceste proprietăți, este important să pregătiți în mod corespunzător scoici. Tocăm jumătate dintr-un buchet mic de coriandru. Răziți o bucată mică de rădăcină de ghimbir pe o răzătoare fină. Presam un catel de usturoi cu partea plata a cutitului. Încinge o tigaie cu 1 lingură. l. ulei de măsline și prăjiți amestecul picant rezultat în el timp de un minut. Întindeți scoici dezghețați și, amestecând constant, prăjiți pe toate părțile nu mai mult de 2 minute. Apoi turnați peste ele 2 linguri de oțet balsamic și continuați să gătiți încă un minut. Serviți scoicile calde, stropite cu ierburile preferate.
Creveții sunt mai ușori decât lumina
Mulți vor fi bucuroși să afle că și creveții ajută la pierderea în greutate. Includeți creveții Magadan TM „Maguro” în dieta de după Anul Nou și vedeți singur. Sunt bogate în grăsimi omega sănătoase și vitamine B. Aceste elemente stimulează procesele metabolice și ajută la activarea celulelor adipoase depuse de organism pentru o zi ploioasă.
Este important să nu stricați proprietățile dietetice ale creveților cu o abundență de ulei și sosuri grele. În acest caz, ideal va fi să prăjiți ușor creveții pe grătar. Dezghețați și spălați creveții, îndepărtați capul și coaja, puneți-i pe o frigărui lungă. O punem la gratar pentru literalmente 1-2 minute. Pune pe o farfurie rucola, frunzele de salata verde si feliile de grapefruit tocat. Ne intindem crevetii deasupra si stropim vasul cu zeama de lamaie.
Pește de gheață în citrice
Mâncărurile din soiurile potrivite de pește din dieta de slăbit sunt binevenite. Ice Fish TM „Maguro” este cu siguranță pe lista celor permise. Datorită pulpei fragede cu un conținut scăzut de grăsimi, este recunoscută ca un produs dietetic. În același timp, este bogat în aminoacizi esențiali, fosfor, magneziu, sodiu, iod și zinc. Acest lucru înseamnă că pierderea în greutate în exces, corpul nu va experimenta o lipsă de substanțe nutritive importante.
Dezghețați 2 carcase de pește cu gheață, intestine, clătiți și uscați. Frecați exteriorul și interiorul cu sare și piper negru, ungeți bine cu ulei vegetal. Punem o portocala taiata felii in interiorul pestelui. Înveliți peștele în folie, puneți-l într-o tavă de copt și trimiteți-l la cuptor la 180 °C pentru aproximativ 25-30 de minute. Cu 5 minute inainte de sfarsit, deschidem folia si mai lasam pestele sa se mai coaca putin. Servește peștele cu gheață cald, stropit cu mărar tocat și stropit cu suc de lămâie.
Miel cu legume
Un alt reprezentant al regatului mării cu un potențial alimentar bun este barabulka TM „Maguro”. Totul datorită unui conținut moderat de calorii și unei cantități minime de grăsimi. Dar conține suficiente proteine saturate cu aminoacizi. Dar cel mai important, este ușor absorbit de el însuși și ajută la absorbția altor elemente valoroase.
Pentru a obține toate acestea în totalitate, vă recomandăm să coaceți peștele cu legume sau ierburi proaspete. Dezghețați 800 g de miel, curățați, clătiți cu apă și uscați. Scoateți coaja de lămâie cu o răzătoare, stoarceți tot sucul. Se amestecă coaja și sucul cu 80 ml de vin alb sec. Frecați peștele în interior și în exterior cu sare și piper negru, ungeți cu dressing de citrice, puneți-l într-o formă tapetată cu folie, puneți-l la cuptorul preîncălzit la 180 °C timp de 20 de minute.
In timp ce pestele se coace, fierbem legumele: conopida, morcovii, broccoli. O punem pe o farfurie impreuna cu pestele, stropim cu zeama de lamaie.
Ton și sparanghel
Tonul poate contribui la pierderea în greutate după sărbători. Dar ar trebui să fie doar pește natural proaspăt. Fileul de ton congelat TM „Maguro” este exact ceea ce ai nevoie. Datorită celei mai subțiri coji de gheață, proprietățile sale nutritive și gustul natural sunt complet păstrate.
Pentru a nu pierde calitățile dietetice, este suficient să păstrați puțin fileul în marinată și să-l prăjiți ușor. Se amestecă 1 lingură. l. ulei de măsline și sos de soia, 1 linguriță. suc de lamaie, catei de usturoi zdrobiti. Marinati bucati de file de ton in acest amestec timp de 30 de minute. Ungeți tigaia pentru grătar cu ulei vegetal și încălziți-o corespunzător. Prăjiți bucățile de file marinat timp de 5 minute pe fiecare parte până când apar dungi maronii aurii. În același timp, tonul din interior ar trebui să rămână roz.
Pentru garnitură se fierb 300 g de sparanghel în apă clocotită. Apoi o punem intr-o tigaie obisnuita cu ulei vegetal, presaram usturoi tocat, turnam sos de soia, rumenim bine.
Iată doar câteva rețete dovedite care vă vor ajuta să vă formați după o vacanță copioasă de Anul Nou. Tot ce aveți nevoie pentru pregătirea lor, veți găsi în linia de marcă a TM „Maguro”. Prezintă cele mai delicioase și sănătoase fructe de mare și pește, pe care le puteți transforma cu ușurință în mâncăruri dietetice interesante. Datorită lor, procesul de slăbire nu numai că îți va aduce rezultatul dorit, dar îți va oferi și plăcere.