Hrănirea selectivă a copiilor

Nu-ți fie frică de echilibrul nutrițional al copilului tău între 3 și 6 ani

Mâncatul repetitiv nu înseamnă neapărat dezechilibru. Sunca, pastele si ketchup-ul ofera esentialul: proteine, zaharuri lente si vitamine. Dacă în meniu adaugi calciu (lactate nu prea dulci, Gruyere…) și mai multe vitamine (fructe proaspete, uscate, în compot sau suc), copilul tău va avea tot ce îi trebuie pentru a crește bine.

Nu te simți vinovat

Dragostea pe care copilul tău o are pentru tine nu are nimic de-a face cu refuzul lui de a mânca. Și doar pentru că se îmbufnește cu piure de dovlecei fiert cu dragoste, nu înseamnă că ești o mamă rea sau nu ai suficientă autoritate.

Monitorizați creșterea copilului dvs

Atâta timp cât copilul dumneavoastră crește și crește în greutate în mod normal, nu vă alarmați. Poate are doar un apetit mic? Păstrează-i tabelele de creștere și greutate la zi în fișa sa de sănătate și cere sfatul medicului tău, în timpul unui control sau al unei boli minore, dacă simțiți nevoia. Asigurați-vă, totuși, că lipsa poftei de mâncare nu provine din gustarea sau mâncatul excesiv de prăjituri și dulciuri între mese.

O mică mușcătură după gust

Nu îl vei putea forța să-și placă conopida sau peștele, dacă mirosul și aspectul îi resping. Nu insista, ci încurajează-l să guste. Uneori este nevoie de zece, douăzeci de încercări pentru ca un copil să se bucure de o nouă mâncare. Privind pe alții sărbătorind, treptat, îl va liniști și îi va stârni curiozitatea.

Variază prezentările

Oferă-i o mâncare pe care o refuză sub diferite forme: de exemplu, pește și brânză în gratinate sau sufleuri, legume în supă, piure, cu paste sau umplute. Faceți bastoane de legume sau mini frigărui de fructe. Copiii iubesc lucrurile mici și culorile.

Implica-ti copilul in pregatirea mesei

Du-l la piata, cere-i ajutorul la pregatirea unui fel de mancare sau lasa-l sa decoreze o farfurie. Cu cât un aliment este mai familiar, cu atât va fi mai dispus să îl guste.

Nu compensa lipsa poftei de mâncare a copilului tău cu deserturi

Este evident tentant, dar încearcă pe cât posibil să nu cazi în acest angrenaj. Copilul tău va înțelege rapid că este suficient să-și alunge farfuria cu fasole verde pentru a avea dreptul la două părți de cremă. Spune-i clar: „Nu vei avea mai mult desert dacă nu mănânci”. Și niciodată nu este prea târziu pentru a face această regulă.

Nu-ți pedepsi copilul dacă nu vrea să mănânce

Mâncatul nu este o calitate și nu are legătură cu noțiunile de bine sau de rău. Mănâncă pentru sine, pentru a fi puternic, pentru a crește bine și pentru a nu te asculta sau pentru a-ți face plăcere. Depinde de tine să-l faci să respecte anumite reguli pe care le ții, care se referă la respectul față de ceilalți (mănâncă cu furculița, nu o pune peste tot, stai așezat etc.) Dacă nu le respectă, el pedepsește. el însuși excluzându-se de la masă.