Cuprins
Aceste tabele sunt adoptate de cererea medie zilnică de siliciu, egală cu 30 mg. Coloana „Procent din necesarul zilnic” arată ce procent din 100 de grame de produs satisfac nevoia umană zilnică de siliciu.
PRODUSE CU UN CONȚINUT MARE DE SILICIU:
| Numele produsului | Conținutul de siliciu în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Orez (cereale) | 1240 mg de | 4133% |
| Ovăz (cereale) | 1000 mg | 3333% |
| Orz (cereale) | 600 mg | 2000% |
| Soia (cereale) | 177 mg | 590% |
| Orez | 100 mg | 333% |
| Năut | 92 mg | 307% |
| Fasole (cereale) | 92 mg | 307% |
| Secară (cereale) | 85 mg | 283% |
| Lintea (cereale) | 80 mg | 267% |
| Grâu de grâu | 50 mg | 167% |
| Fistic | 50 mg | 167% |
| Grâu (cereale, soi moale) | 48 mg | 160% |
| Grâu (cereale, de calitate tare) | 48 mg | 160% |
| Ochelari de vedere | 43 mg | 143% |
| Mazăre verde (proaspătă) | 21 mg | 70% |
| Griş | 6 mg | 20% |
| Caisă | 5 mg | 17% |
Vezi lista completă de produse
| Macaroane dintr-o făină de 1 calitate | 4 mg | 13% |
| Paste din făină V / s | 4 mg | 13% |
| Făina | 4 mg | 13% |
| Făină de grâu de 1 grad | 3 mg | 10% |
| Făină de grâu clasa a II-a | 2 mg | 7% |
Conținutul de siliciu din cereale, produse din cereale și leguminoase:
| Numele produsului | Conținutul de siliciu în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Mazăre verde (proaspătă) | 21 mg | 70% |
| Griş | 6 mg | 20% |
| Ochelari de vedere | 43 mg | 143% |
| Grâu de grâu | 50 mg | 167% |
| Orez | 100 mg | 333% |
| Macaroane dintr-o făină de 1 calitate | 4 mg | 13% |
| Paste din făină V / s | 4 mg | 13% |
| Făină de grâu de 1 grad | 3 mg | 10% |
| Făină de grâu clasa a II-a | 2 mg | 7% |
| Făina | 4 mg | 13% |
| Năut | 92 mg | 307% |
| Ovăz (cereale) | 1000 mg | 3333% |
| Grâu (cereale, soi moale) | 48 mg | 160% |
| Grâu (cereale, de calitate tare) | 48 mg | 160% |
| Orez (cereale) | 1240 mg de | 4133% |
| Secară (cereale) | 85 mg | 283% |
| Soia (cereale) | 177 mg | 590% |
| Fasole (cereale) | 92 mg | 307% |
| Lintea (cereale) | 80 mg | 267% |
| Orz (cereale) | 600 mg | 2000% |
Conținutul de siliciu din nuci și semințe:
| Numele produsului | Conținutul de siliciu în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Fistic | 50 mg | 167% |