Ingrediente ale rețetei „Spanac cu ciuperci și smântână»:
- spanac 560 g
- ceapa 210 gr
- ciuperci 370 gr
- ulei de floarea soarelui 20 g
- smantana 80 gr.
Valoarea nutritivă a preparatului „Spanac cu ciuperci și smântână” (per 100 g):
calorii: 48.1 kcal.
Veverițe: 3 gr.
grăsimi: 2.7 gr.
Carbohidrați: 3 gr.
Numărul de porții: 1Ingrediente și calorii ale rețetei ”Spanac cu ciuperci și smântână»
| Produs | Măsura | Greutate, gr | Alb, gr | Grăsime, g | Unghi, gr | cal, kcal |
| spanac | 560 gr | 560 | 16.24 | 1.68 | 11.2 | 123.2 |
| ceapă | 210 g | 210 | 2.94 | 0 | 21.84 | 98.7 |
| ciuperci proaspete | 370 gr | 370 | 15.91 | 3.7 | 0.37 | 99.9 |
| ulei de floarea soarelui | 20 gr | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| cremă 10% (cu conținut scăzut de grăsimi) | 80 g | 80 | 2.4 | 8 | 3.2 | 94.4 |
| Total | 1240 | 37.5 | 33.4 | 36.6 | 596.2 | |
| 1 de servire | 1240 | 37.5 | 33.4 | 36.6 | 596.2 | |
| 100 g | 100 | 3 | 2.7 | 3 | 48.1 |