Întinderea mușchilor spatelui în poziție în picioare
  • Grupa musculară: partea inferioară a spatelui
  • Tipul exercițiului: Izolare
  • Mușchi suplimentari: fese
  • Tipul de exercițiu: Stretching
  • Echipament: Nici unul
  • Nivel de dificultate: Începător
Растяжка мышц спины в положении стоя Растяжка мышц спины в положении стоя
Растяжка мышц спины в положении стоя Растяжка мышц спины в положении стоя

Întinderea mușchilor spatelui în poziție în picioare — exerciții tehnice:

  1. Deveniți drept. Picioare distanță șolduri.
  2. Îndoiți ușor genunchii.
  3. Acum încercați să trimiteți coccisul înainte, apoi înapoi. Ar trebui să simți întinderea mușchilor spatelui.
exerciții de întindere pentru exerciții lombare
  • Grupa musculară: partea inferioară a spatelui
  • Tipul exercițiului: Izolare
  • Mușchi suplimentari: fese
  • Tipul de exercițiu: Stretching
  • Echipament: Nici unul
  • Nivel de dificultate: Începător

Lasă un comentariu