- Grupa musculară: partea inferioară a spatelui
- Tipul exercițiului: Izolare
- Mușchi suplimentari: fese
- Tipul de exercițiu: Stretching
- Echipament: Nici unul
- Nivel de dificultate: Începător
Întinderea mușchilor spatelui în poziție în picioare — exerciții tehnice:
- Deveniți drept. Picioare distanță șolduri.
- Îndoiți ușor genunchii.
- Acum încercați să trimiteți coccisul înainte, apoi înapoi. Ar trebui să simți întinderea mușchilor spatelui.
exerciții de întindere pentru exerciții lombare
- Grupa musculară: partea inferioară a spatelui
- Tipul exercițiului: Izolare
- Mușchi suplimentari: fese
- Tipul de exercițiu: Stretching
- Echipament: Nici unul
- Nivel de dificultate: Începător