Întinderea tricepsului

Întinderea tricepsului - exerciții tehnice:

1. Stai pe jos. Lasă partenerul să fie în spatele tău. Extindeți un braț în sus și îndoiți-l la cot, încercând să atingeți palma spatelui. Partenerul ar trebui să se apuce de cot și încheietura mâinii Aceasta va fi poziția dvs. inițială.
2. Încercați să vă îndreptați, iar partenerul dvs. ar trebui să țină cotul și încheietura mâinii, împiedicându-le.
3. După 10-20 de secunde, relaxează-ți mâna. Partenerul trebuie să apese ușor pe încheietura mâinii întinzând tricepsul în 10-20 de secunde. Să schimbăm mâna.