Susține starea de spirit creativă: 5 condiții indispensabile

1. Faceți din creativitate o corvoadă

Este întotdeauna ușor să găsești ceva mai bun decât scrisul. De mai multe ori m-am uitat pe fereastră după ore lungi de muncă și m-am întrebat de ce nu am mers în camping cu prietenii, sau nu merg dimineața la un film sau nu mă așez să citesc o carte interesantă. De ce mă forțesc să scriu când aș putea face cam orice lucru distractiv pe care vreau să-l fac?

Dar dacă majoritatea scriitorilor de succes au o trăsătură definitorie, aceasta este că toți scriu în mod regulat. Nu contează — la miezul nopții, în zori sau după cina a doi martini. Au o rutină. „Un obiectiv fără un plan este doar un vis”, a spus Antoine de Saint-Exupery. O rutină este un plan. Plan de dăruire de sine. Ajută la distrugerea oricărui obstacol care te împiedică să creezi, fie că este o barieră psihologică sau o invitație seducătoare la o petrecere.

Dar asta nu este tot. Când scrii în anumite momente ale zilei și într-un cadru destinat doar reflecției, culegi beneficiile creative. Regularitatea este o invitație a minții de a intra pe ușile imaginației și de a se concentra pe deplin asupra compoziției.

Stop! Nu se presupune că artiștii sunt ființe libere, indisciplinate, înclinate să urmeze mai degrabă capriciile inspirației decât programe stricte? Rutina nu distruge și înăbușă creativitatea? Dimpotrivă. Oferă imaginației un loc sigur și familiar pentru a se plimba, a dansa, a se prăbuși și a sări de pe stânci.

Sarcina: faceți modificările necesare în rutina zilnică, astfel încât să puteți face munca creativă în mod regulat.

Te gândești la ultima dată când ți-ai schimbat regimul? Cum a afectat acest lucru creativitatea: pozitiv sau negativ? Ce poți face pentru ca responsabilitățile tale zilnice să-ți ajute creativitatea?

2. Deveniți un începător

Începătorii se simt adesea inepți și stângaci. Ne dorim ca totul să se rezolve ușor, cu grație, astfel încât să nu existe obstacole în cale. Paradoxul este că uneori este mai distractiv să fii cineva care nu știe nimic.

Într-o seară, când fiul meu învăța să meargă, l-am văzut încercând. Obișnuiam să credem că căderea provoacă disperare, dar Jules nu și-a încrețit fruntea și a început să plângă, pocnindu-și fundul iar și iar. Se ridică, legănându-se dintr-o parte în alta, și s-a străduit să-și mențină echilibrul, ca și cum ar pune cap la cap piesele unui puzzle. După ce l-am observat, am notat lecțiile pe care le-am învățat din practica lui.

1. Nu-i păsa dacă îl urmărea cineva.
2. A abordat fiecare încercare cu spiritul unui explorator.
3. Nu-i păsa de eșec.
4. Sa bucurat de fiecare pas nou.
5. Nu a copiat mersul altcuiva, ci a căutat să-și găsească propriul drum.

A fost cufundat în starea de „shoshin” sau „mintea începătorului”. Acesta este un concept din budismul Zen, subliniind beneficiile de a fi deschis, observator și curios la fiecare încercare. „Există multe posibilități în mintea începătorului, iar expertul are foarte puține”, a spus maestrul zen Shunryu Suzuki. Ideea este că un începător nu este limitat de cadrul îngust numit „realizări”. Mintea lui este liberă de părtinire, așteptări, judecată și prejudecăți.

Un exercitiu: reveni la început.

Gândește-te înapoi la început: prima lecție de chitară, prima poezie, prima dată când ai fost în altă țară, chiar și prima ta îndrăgostită. Gândiți-vă la ce oportunități ați văzut, cum ați urmărit ce se întâmplă, ce experimente ați efectuat, chiar și fără să vă dați seama.

3. Acceptați limitări

Dacă aș putea alege, nu aș merge la cumpărături și nici nu aș umple mașina. Aș trăi într-un mod relaxat, trezindu-mă dimineața și petrecând toată ziua scriind. Abia atunci aș putea să-mi împlinesc cu adevărat potențialul și să scriu romanul visurilor mele.

De fapt, viața mea creativă este limitată și haotică. Muncesc din greu toată ziua, mă întorc acasă, unde am treburile casnice și îndatoririle de părinte. Sufăr de ceea ce eu însumi numesc „angst of rate”: nu suficient timp, nu suficienți bani.

Dar, să fiu sincer, am început să-mi dau seama cât de norocos am fost cu aceste restricții. Acum văd beneficii ascunse în ele. Imaginația noastră nu prosperă neapărat în libertate deplină, unde devine mai degrabă o risipă leneșă și fără scop. Se dezvoltă sub presiune atunci când sunt stabilite limite. Restricțiile ajută la oprirea perfecționismului, așa că te apuci de treabă și începi să scrii pentru că trebuie.

Un exercitiu: Explorați puterea creativă a limitărilor.

Setează un cronometru pentru 15 sau 30 de minute și obligă-te să te apuci de treabă ori de câte ori ai ocazia. Această strategie este similară cu Tehnica Pomodoro, o metodă de gestionare a timpului în care munca este împărțită în intervale cu pauze scurte. Exploziile de concentrare urmate de pauze regulate pot crește flexibilitatea mentală.

4. Lasă-te să te plictisești

Multe fenomene importante s-au stins în ultimele două secole, dar poate una dintre cele mai subestimate pierderi este lipsa plictiselii reale din viața noastră. Gândește-te: când a fost ultima dată când te-ai simțit gol și ai permis minții să se bucure de asta fără să întinzi mâna spre telefon sau telecomandă?

Dacă ești ca mine, ești atât de obișnuit cu divertismentul online, încât ești gata să găsești orice scuză pentru a scăpa de gândirea profundă necesară creativității în căutarea a ceva — orice — pe internet. Ca și cum net ar putea scrie următoarea scenă pentru tine.

Mai mult, studiile RMN au dezvăluit schimbări similare în creierul dependenților de internet și al dependenților de droguri. Creierul este ocupat ca niciodată, dar reflectări superficiale. Absorbiți de dispozitivele noastre, nu acordăm atenție îndemnurilor spirituale.

Dar plictiseala este prietena creatorului, pentru ca creierul rezista la astfel de momente de inactivitate si cauta stimuli. Înainte de era interconexiunii globale, plictiseala era o oportunitate de observație, un moment magic al viselor. Era o perioadă în care cineva putea veni cu o nouă poveste în timp ce mulgea o vacă sau aprindea focul.

Un exercitiu: respecta plictiseala.

Data viitoare când te plictisești, gândește-te bine înainte să scoți smartphone-ul, să pornești televizorul sau să deschizi o revistă. Predați-vă plictiselii, venerați-o ca pe un moment creativ sacru și porniți într-o călătorie cu mintea.

5. Faceți ca editorul intern să funcționeze

Toate au un editor intern. De obicei, acesta este un tovarăș dominator, exigent, care apare și raportează că faci totul greșit. Este ticălos și arogant și nu dă sfaturi constructive. El citează proza ​​autorilor săi preferați și arată cum funcționează aceștia, dar numai pentru a te umili. De fapt, aceasta este personificarea tuturor temerilor și complexelor scriitorului tău.

Editorul intern înțelege că fără îndrumarea și angajamentul său față de excelență, gunoiul pe care îl numiți prima schiță va rămâne un gunoi. Îți înțelege dorința de a lega cu grație toate firele poveștii, de a găsi armonia perfectă a propoziției, expresia exactă și asta îl motivează. Problema este cum să găsești nivelul de perfecționism care te încurajează să fii mai bun decât să te distrugă.

Încercați să determinați natura editorului intern. Te motivează să te îmbunătățești de dragul auto-îmbunătățirii („Cum pot să mă fac mai bine?”) sau de teamă de ceea ce vor crede alții?

Editorul intern trebuie să înțeleagă că unul dintre ingredientele creativității este urmărirea ideilor nebune prin dealurile și văile imaginației. Uneori, ajustările, corecțiile și lustruirea - sau tăierea, biciuirea și arderea - trebuie amânate.

Editorul intern trebuie să știe că de multe ori merită să faci ceva rău doar de dragul de a-l face. El trebuie să se concentreze pe îmbunătățirea poveștii tale de dragul poveștii în sine, nu din cauza aspectului judecător al altor oameni.

Un exercitiu: editor intern bun și rău.

Faceți o listă cu cinci exemple despre cum vă ajută un editor intern bun și cinci exemple despre modul în care un editor intern prost vă împiedică. Folosește această listă pentru a apela la editorul tău intern bun pentru a te ajuta atunci când ai nevoie de ea și pentru a-l alunga pe cel rău dacă te reține.

Sursa: Start Writing al lui Grant Faulkner. 52 de sfaturi pentru dezvoltarea creativității” (Mann, Ivanov și Ferber, 2018).