Am efectuat exercițiul la distanță „Jurnalul virtuților” în mai multe etape și anume:
1. În 3 săptămâni, am scris aproximativ 250 de virtuți conform schemei: eveniment — a manifestat calități pozitive (de obicei mai mult de 10 pe zi). Am încercat să nu mă repet. A introdus datele într-o foaie de calcul. Au fost 89 de merite originale. În diverse evenimente s-au repetat unele calități.
Analizează-ți punctele forte. S-a dovedit că unele importante sunt prea rare (creative, creative, iute la minte, pline de resurse, inspirate, însorite, pozitive, vesele, recunoscătoare).
2. Am început să fiu atent acestor calități în mod conștient, am schimbat algoritmul de înregistrare a meritelor, am început mai întâi să evidențiez meritele și apoi îmi amintesc unde l-am arătat. S-a dovedit că o fac în mod regulat. Acest lucru mi-a permis să măresc stima de sine în ochii mei în acest domeniu, și să înțeleg că dau dovadă de o gamă largă de virtuți și succese, dar pe unele le observ și le apreciez mai mult decât pe altele.
După analiză, am ajuns la concluzia că lista de avantaje scrisă spontan s-a dovedit a fi incompletă și insuficientă pentru a-mi atinge obiectivele.
3. Am completat lista de avantaje analizând rapoartele altor sportivi la distanță. Am adăugat pe lista mea câteva zone care lipseau. În total, au fost obținute 120 de caracteristici originale și a devenit clar că aceasta era departe de limită. Ea a ținut un jurnal al succesului încă 15 zile, adăugând într-o foaie de calcul virtuțile arătate în timpul zilei.
4. Când suma totală a devenit mai mare de 450, am făcut o analiză și am evidențiat avantajele pe care le-am remarcat cel mai des și presupusul motiv:
Grijuliu (21) fiică bună (11) — pe măsură ce circumstanțele se dezvoltă acum (părinți în vârstă), responsabil (18), harnic (16), purtând un stil de viață sănătos (15), muncitor (14), conștiincios (14), hotărât ( 13 ), autoresponsabil — deoarece studiez la UPP. (S-a introdus un nou concept: autoresponsabil — responsabil pentru acțiunile, gândurile și sentimentele lor față de ei înșiși, sau mai degrabă, asumarea responsabilității pentru ceea ce simt, gândesc și fac. Diferența față de „responsabilul” tradițional este că de obicei sunt „responsabil” asociată cu responsabilitatea față de ceilalți).
5. Văzând rezultatul, mi-am dat seama că cel mai adesea scot în evidență următoarele calități — responsabil, conștiincios, harnic, muncitor.
Reflectând, am ajuns la concluzia că alocarea prioritară a acestor calități poate însemna și că aceste calități îmi sunt obiectiv inerente și, în egală măsură, acestea pot fi calitățile care îmi sunt cele mai dificile acum și, prin urmare, le observ cel mai des. Aceste calități nu se manifestă în toate domeniile vieții, ci practic în tot ceea ce ține de SCP.
6. Hotărât să analizăm lista pe categorii. Am împărțit toate virtuțile în categorii care mi se par necesare pentru a atinge succesul în obiectivele mele timp de 1 an și 10 ani și anume Hărnicie, Responsabilitate, Sunshine, Leadership, Sănătate, Minte, Creativitate, Disciplina.
7. În continuare, cu ajutorul unei foi de calcul, am calculat numărul total de calități manifestate în zone. A rezultat următoarele: Creativitate 14, Sănătate 24, Disciplina 43, Responsabilitate 59, Diligență 61, Leadership 63, Inteligență 86, Sunshine 232.
Concluzii asupra acestui rezultat.
- A fost neașteptat să văd că am liderul pe locul 3. Deși diferența de valoare în direcții nu este prea semnificativă și poate fi atribuită erorii de observație, deoarece nu am stabilit niciun criteriu clar pentru cum să înregistrez corect rezultatele.
- În viața mea, nu există multe motive pentru a fi creativ și acest lucru trebuie făcut în mod specific.
- Când am intrat progresul în caiet, mi s-a părut că „disciplina” apare foarte des, dar în „clasamentul general” s-a dovedit că nu dau dovadă de disciplină atât de des. Acest indicator este adevărat și acesta este unul dintre domeniile prioritare pentru următoarele 3 luni.
- Liderul în manifestările „Soarelui”. Motivul poate fi că aceasta este o categorie prea colectivă, reflectând pentru mine starea de a fi plăcut în comunicare. Cu toate acestea, este fără îndoială adevărat că manifestarea acestor calități este ușoară pentru mine și această categorie este largă și diversă. Până când am împărțit virtuțile pe categorii, mi s-a părut că celebrez doar conștiinciozitatea și disciplina, dar s-a dovedit că mai mult comunic.
CONCLUZII GENERALE PENTRU EXERCIȚIU
- Am aratat si notat peste 500 de virtuti intr-o luna, e misto. PE DE cealaltă parte, REZULTATUL CARE L-AM PRIMIT, NU POT CONSIDERA SUFICIENT DE INFORMATIV, din cauza lipsei unui algoritm clar de ținere a evidenței (ce evenimente să marcheze, care nu, nu au existat semne clare de clasificare și definiții clare) — Am acționat pe principiul că îmi amintesc cel mai mult și mi se pare corect — este foarte subiectiv pentru o evaluare obiectivă.
- Cred că a avut sens să pun un ORP mai mic (de exemplu, nu 500, ci 250 de merit), deoarece am petrecut prea mult timp.
- Concluzia generală de moment despre caracteristicile mele. Eu: harnic, responsabil, muncitor, însorit — asta se potrivește bine obiectivelor — studiază cu sârguință la UPP și în viitorul apropiat îmi convine să fiu așa.
- Pentru a realiza planuri pe termen lung, plănuiesc să devin mai: creativ, distractiv, atent, iubitor și un lider.
- Faptul că am petrecut atât de mult timp pe această muncă, cel mai probabil, mă caracterizează ca o persoană concentrată pe mine însumi, prin urmare, pentru a deveni un bun psiholog, este nevoie să-mi muți în mod conștient atenția către ceilalți.
- În general, pe baza rezultatelor, consider că cele mai mari zone de creștere (pentru obiectivele mele pe 10 ani) sunt în domeniile „Leadership”, „Disciplină” și „Creativitate”.
Am deja rezultate noi. În prezent lucrez la obiectivul anului de „a-mi ajuta soțul să devină mai sănătos, mai alert etc.”, așa că dimineața (după ce mi-am fixat soțul în pat cu un masaj :)), îi povestesc despre studiile mele . În timpul exercițiului „Jurnalul succesului” am constatat că manifest astfel de calități ca voință puternică, ascetică, persistentă. Deoarece aceste epitete nu erau prezente în vocabularul meu înainte, mi-au făcut o impresie puternică, a apărut o imagine vizuală vie a unei frumoase fete spartane (Efremov, „Tais of Athens”), iar această imagine se potrivește perfect cu obiectivele mele personale pentru anul. pentru sanatate. Împărtășită cu soțul meu. Ea a spus asta: „Înainte, îmi era greu să mă trezesc dimineața, dar când am prezentat o nouă imagine valorică despre mine, descriind-o cu cuvintele Ascet, Persistent, Voinic, dorința și hotărârea de a sări afară. patul a crescut semnificativ.” Aceste cuvinte au avut un efect magic asupra soțului meu, a sărit imediat din pat și a plecat din casă la 6:35 pentru a ajunge dimineața la centrul de fitness!
Așa funcționează epitetele proaspete. Aici mi-am amintit de poezia lui Maiakovski „Cuvintele cu noi, până la cel mai important lucru, devin un obicei, se degradează ca rochiile...”. Dacă tot îți spui același lucru, nu te mai stimulează. Este necesar să actualizați în mod regulat imaginea valorică a propriei persoane și să căutați noi epitete inspiratoare. Aparent, atunci când epitetul este proaspăt, are un efect mult mai puternic asupra imaginației, contribuie la asocieri mai puternice. Acesta este un alt plus pe care l-am extras din acest exercițiu, deoarece amintindu-și și simțind cea mai largă gamă de diferite virtuți, le-am adus astfel în viața mea.