Spune-mi cum te simți și îți voi spune cine ești

Apel de alarmă. Încerci să deschizi ochii, dar pleoapele par să fie pline cu plumb. Dar aici tot te ridici, mergi la fereastră și te uiți la stradă. Cer gri. Ce simți?

A doua zi, o altă alarmă. Deschizi ochii și vrei să zâmbești așa, fără motiv. Astăzi trebuie să fie o zi grozavă, ai o mulțime de planuri. Sari din pat, deschizi fereastra și te uiți din nou afară. Soarele strălucitor strălucește. Ce simti acum?

Clima, lumina, mirosurile, sunete - totul ne afectează starea de spirit.

Încercați să urmăriți ce haine porți când vă treziți deprimat. Cel mai probabil, lucruri de nuanțe închise. Acum gândește-te la zilele în care ești fericit. Totul capătă culoare, iar hainele de asemenea. Roz, portocaliu, verde, albastru.

Un miros familiar te poate duce înapoi în copilărie, amintindu-ți de tortul pe care mama l-a copt de ziua ei. Cântecul vă poate aminti de o persoană dragă sau de timpul petrecut cu el. Muzica este să trezească amintiri plăcute sau invers. Emoțiile noastre depind de lumea exterioară, dar ele nu ar trebui să ne controleze, ci noi ar trebui să le controlăm. Cum să o facă?

Nu ascunde sentimentele negative

Toate emoțiile, inclusiv cele negative, sunt utile. Uneori nu vrei ca alții să știe ce ai în minte, așa că ne ascundem în spatele unei măști. Uneori ne amăgim pe noi înșine în ceea ce simțim cu adevărat. În orice caz, îmbrăcându-ne o armură de nepătruns, ne apărăm ca să nu rănească nimeni. Este corect?

Dacă prietenii și familia nu știu ce se întâmplă cu tine, nu te vor putea ajuta. Trebuie să fi fost învățat să nu ceri nimic, să fii independent și să te bazezi doar pe tine. Prin urmare, atunci când te trezești într-o situație din care nu poți ieși, îți este frică să ceri ajutor. Dar nu e rău să lași pe cineva să te ajute. Te aduce mai aproape de prieteni și familie.

Cererea de ajutor are o semnificație specială: făcând acest lucru, îi informezi pe persoană că ai încredere în el, că ai nevoie de el. Și cei dragi simt că au nevoie de tine.

Cum să schimbi starea de spirit?

Dacă ești trist, poți să te înveselești înconjurându-te cu culori și culori strălucitoare. Dacă aveți o dispoziție melancolică, deschideți ferestrele, porniți muzică tare, dansați sau curățați camera. Schimbați-vă atitudinea față de circumstanțe. Depinde doar de noi cu ce dispoziție ne trezim și petrecem ziua.

A învăța să gestionezi emoțiile nu este întotdeauna ușor, dar această abilitate va deveni asistentul tău pe viață. Dacă începi să fii sarcastic într-o ceartă cu o persoană dragă sau cu un prieten, amintește-ți că acesta poate fi conștient de sentimentele și emoțiile pe care le ascund cuvintele tale. Întrebați-vă: de ce reacționez în așa fel încât să mă enervez?

A învăța să-i înțelegi pe ceilalți este semnul unei persoane înțelepte. Poți deveni asta dacă te gândești la felul în care te simți într-un anumit moment. Învață să te asculți și îți va fi mai ușor să-i înțelegi pe ceilalți. Amintiți-vă că și fericirea se învață.

Parabolă a tristeții și a furiei

Într-o zi, tristețea și furia au mers într-un rezervor fabulos pentru a înota. Furia s-a grăbit, s-a scăldat repede și a părăsit apa. Dar furia este oarbă și vede neclar ce se întâmplă, așa că grăbită și-a îmbrăcat o rochie de tristețe.

Tristețea, la rândul ei, calmă, ca întotdeauna, a terminat de scăldat și a părăsit încet iazul. Pe mal, ea a constatat că hainele ei dispăruseră. Dar cel mai mult nu-i plăcea să fie goală. Așa că mi-am îmbrăcat rochia pe care am găsit-o: rochia furiei.

Se spune că de atunci se poate vedea adesea furia — oarbă și îngrozitoare. Cu toate acestea, merită să aruncați o privire mai atentă și este ușor de observat că tristețea se ascunde sub rochia furiei.

Toată lumea vrea să-și ascundă sentimentele uneori. Dacă o persoană se comportă agresiv, poate că se simte prost. Fii atent la tine și la ceilalți, iar viața ta va deveni mai plină și mai strălucitoare.

Despre autor: Sara Bucolt este psiholog.