Unele boli sau stiluri de viață au un impact asupra alimentației noastre. Ce să faci dacă nu pot fi incluse fructe dulci? Aceste fructe de pădure și fructe sunt încă permise în dietă și diabet, alegeți după gustul dvs.
Prună
Prunele conțin multe fibre alimentare și minerale, cum ar fi fier, potasiu, calciu, magneziu, zinc, sodiu și iod. Gama de vitamine constă din acid ascorbic, Retinol, vitaminele B1, B2, 6, PP și E. Pentru dietă, eliminând dulciurile, consumați 150 de grame de prune pe zi. Acest lucru va ajuta la creșterea imunității, la întărirea vaselor de sânge, la îmbunătățirea circulației sângelui și la îmbunătățirea digestiei.
struguri
Strugurii conțin mult zahăr, dar chiar și în dieta diabeticilor nu este interzis să se administreze până la 10 fructe de pădure pe zi. Strugurii sunt o sursă de acizi sănătoși, care îmbunătățesc flora intestinală și ajută la eliminarea toxinelor. Mâncarea este mai bine absorbită, iar compoziția sucului gastric va fi mai bună.
Rodie
Rodia poate proteja de răceli și infecții, poate curăța vasele de sânge de plăcile aterosclerotice și poate reduce colesterolul. Utilizarea rodiei întărește capilarele și crește nivelul de hemoglobină din sânge. Pentru persoanele cu diabet, este un produs grozav.
kiwi
Kiwi este o sursă de enzime, taninuri, carbohidrați și săruri minerale. Nutriționiștii insistă asupra utilizării lui pentru persoanele cu diabet. Kiwi reglează nivelul zahărului din sânge și, în general, îmbunătățește compoziția sângelui. Acest fruct este bogat în fibre și sărac în zahăr. Enzimele conținute în el favorizează arderea grăsimilor.
Merişor
Afinul reduce nivelul zahărului din sânge în diabetul zaharat de al doilea tip. Această boabe stimulează pancreasul, scade colesterolul din sânge și are un conținut scăzut de calorii.
Grapefruit
Grapefruitul este considerat cel mai util fruct de dietă. Are un indice glicemic scăzut și conține multe fibre. Grapefruitul este bogat în vitamina C, ceea ce face vasele de sânge mai elastice. Grapefruitul crește sensibilitatea organismului la insulină.
Cherry
Cireș – salvare pentru persoanele cu diabet. Conține mult fier și previne formarea cheagurilor de sânge. Cireșul conține zahăr, care nu crește glicemia; are proprietăți antiinflamatorii și de întinerire.
Pară
Perele sunt disponibile pe tot parcursul anului, iar aceasta este o veste bună pentru persoanele cu diabet. Pere sunt bogate în vitamine și minerale care reglează glicemia, scad colesterolul și măresc imunitatea.
mere
Merele sunt o sursă de potasiu, fier, vitamina C și fibre, așa că sunt recomandate pentru utilizare la pacienții cu diabet zaharat. Ar trebui să alegeți doar fructele care au culoarea verde. Potasiul are un efect benefic asupra inimii, ajută la eliminarea lichidului din organism și reduce umflarea. Pectina de mere curăță sângele.
Strawberry
Se crede că căpșunile pot preveni dezvoltarea diabetului și pot îmbunătăți starea sistemului cardiovascular. Căpșunile conțin o mulțime de vitamine, nutrienți, fibre și antioxidanți. Întârzie absorbția glucozei în tractul gastrointestinal și previne aportul rapid în sânge, crescând astfel zahărul.
coacăz roșu
Coacăzul conține caroten, vitaminele C, E și R, pectină, zahăr natural, acid fosforic, uleiuri esențiale și diverse tanini. Diabeticii și coacăzele dietetice pot fi consumate sub orice formă: fructe de padure proaspete, uscate și congelate.