Așadar, sucurile naturale, să vorbim despre utilitatea lor. Probabil cel mai comun suc de fructe este sucul de mere. Utilizarea sucului de mere ajută la curățarea organismului de toxine, îmbunătățește funcția rinichilor și, de asemenea, încetinește procesul de îmbătrânire (cine știe, poate că expresia „întinerire a merelor” are un context complet științific).
Este demn de remarcat faptul că sucul de mere ajută la scăderea nivelului de colesterol și promovează pierderea în greutate. Există, de asemenea, opinia că un pahar de suc de mere consumat zilnic va înlocui medicul dumneavoastră. Și vom preda dreptul de a dovedi această afirmație în mâinile oamenilor de știință.
Există restricții privind utilizarea sucului de mere pentru persoanele care suferă de aciditate ridicată. De asemenea, nu este recomandat persoanelor cu ulcer gastric.
În plus, vom face un mic anunț despre alte sucuri naturale de fructe cele mai populare și raportul dintre utilitatea și impactul negativ asupra corpului uman.
Deci, suc de ananas – bine, bineînțeles, desigur, ați auzit despre super-abilitatea acestui suc de a arde grăsimile într-un timp scurt. Știați că sucul de ananas îmbunătățește și activitatea creierului, întărește vasele de sânge, este un remediu pentru prevenirea accidentului vascular cerebral, băutura este, de asemenea, un antiseptic natural și este folosită pentru prevenirea răcelilor, iar aceasta nu este o listă completă a proprietăților benefice ale suc de ananas.
Dar există și dezavantaje - cu utilizarea frecventă, s-a înregistrat distrugerea smalțului dentar, persoanele cu aciditate mare și gastrită sunt, de asemenea, mai bine să se abțină de la utilizarea acestuia.
Sucul de struguri – curăță rinichii și ficatul de toxine. Contraindicat la pacienții cu diabet zaharat, ulcer gastric, boli de inimă.
Suc de caise – îmbunătățește memoria, crește eficiența, întărește mușchiul inimii. Nu este recomandat diabeticilor.
Sucurile de citrice – ajută în lupta împotriva obezității, îmbunătățesc digestia. Contraindicat persoanelor cu aciditate ridicată. Persoanele cu alergii ar trebui să bea cu prudență.
Sucurile de legume nu sunt în niciun fel inferioare ca utilitate față de sucurile de fructe. Dar nici nu le putem compara, pentru că sunt mai degrabă un adaos la sucurile de fructe, pentru că unele fructe nu conțin acele vitamine pe care le conțin legumele și invers. Sucurile de legume ajută la îmbunătățirea asimilației proteinelor, grăsimilor și altor substanțe esențiale de către organism, ajută la îmbunătățirea apetitului, normalizează microflora intestinală și sunt un mijloc excelent de curățare a organismului de toxinele acumulate.
Acum să spunem câteva cuvinte despre beneficiile unor tipuri de sucuri de legume.
Sucul de morcovi este util prin faptul că îmbunătățește digestia, îmbunătățește vederea și, de asemenea, poate ajuta la prevenirea cancerului. Vitamina A, care se găsește în sucul de morcovi, este cea mai bună formă de absorbție în corpul uman. De asemenea, este de remarcat faptul că sucul de morcovi are capacitatea de a crește rezistența organismului la infecții, îmbunătățește tonusul și imunitatea. Și încă un plus mic, dar plăcut de suc de morcovi – datorită carotenului conținut în acesta, care determină producția crescută de melanină în corpul uman, afectează o nuanță frumoasă și uniformă de bronz. Prin urmare, odată cu debutul sezonului de plajă, merită luat în considerare acest lucru. Cu toate acestea, persoanele cu boli intestinale ar trebui să aibă grijă când consumă suc de morcovi.
Suc de roșii – poate fi folosit cu colesterol ridicat, anemie; recomandat mamelor care alapteaza. Contraindicații: boli de stomac.
Sucul de varză – menține sistemul digestiv sănătos, face dinții și oasele puternice. Merge bine cu sucul de ananas. Tratează nevrozele și insomnia. Nu este recomandat pentru ulcerul stomacal.
Sucul de sfeclă roșie – ajută la scăderea tensiunii arteriale, este recomandat pacienților hipertensivi. Bogat în potasiu, fier, magneziu. Este util pentru constipație, insomnie și stres. Foarte util în timpul sarcinii. Nu au fost identificate contraindicații specifice. Excepția este intoleranța individuală, ei bine, utilizarea excesivă.
Multe diete sunt pline de fraze despre eficacitatea pierderii rapide in greutate atunci cand se folosesc sucuri naturale. Să încercăm să ne dăm seama.
Intr-adevar, folosirea sucurilor naturale atunci cand tineti dieta este esentiala. Ele ajută la furnizarea organismului cu vitamine și minerale esențiale. Dar asta nu înseamnă că în fiecare zi trebuie să absorbi litri de diverse sucuri, darămite sucuri din pachete (vom vorbi despre sucuri din pachete puțin mai târziu). Sucurile trebuie doar proaspăt stoarse și în anumite cantități; se recomanda sa le bei imediat dupa preparare.
Înainte de a include orice suc în dieta ta, trebuie să afli dacă îți provoacă reacții alergice și dacă consumul lui regulat va afecta sănătatea vreunuia dintre organe sau sănătatea în general. Amintiți-vă, oricum organismul va experimenta stres în timpul dietei și tot felul de experimente, inclusiv utilizarea sucurilor naturale, vă pot afecta negativ sănătatea.
Și acum, așa cum am promis, câteva cuvinte despre sucurile din pachet. Înainte de a „pune” suc proaspăt stors într-o pungă, acesta este fiert și în plus pasteurizat.
Producătorii includ, de asemenea, diverși aditivi în suc pentru a îmbunătăți gustul și pentru a crește durata de valabilitate. Și pentru producerea de tipuri exotice de suc, de regulă, cele mai comune fructe sunt luate, de exemplu, merele. S-ar putea să-i supărăm pe cei care au dietă, dar sucul din pachet conține o cantitate uriașă de zahăr, care nu este în niciun caz propice slăbirii.
Să rezumam toate cele de mai sus. Când utilizați oricare dintre sucuri, trebuie să știți când să vă opriți.
Fii sănătos!