Conținut caloric
| Fructe uscate | Calorie (Kcal) | Proteină (grame) | Grăsimi (grame) | hidrati de carbon (grame) |
| Banane uscate | 346 | 3.9 | 1.8 | 88.3 |
| Pere uscată | 270 | 2.3 | 0.6 | 62.6 |
| stafide | 281 | 2.3 | 0.5 | 65.8 |
| smochine | 257 | 3.1 | 0.8 | 57.9 |
| Caise uscate | 232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Coacăze uscate | 283 | 4.1 | 0.3 | 74.1 |
| Date | 292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| prune uscate | 256 | 2.3 | 0.7 | 57.5 |
| Candidat | 216 | 3 | 0 | 54.5 |
| Trandafir de câine uscat | 284 | 3.4 | 1.4 | 48.3 |
| Merele uscate | 253 | 2.2 | 0.1 | 59 |
În tabelele următoare, valorile evidențiate care depășesc rata medie zilnică de vitamina (minerală). accentuat valori evidențiate variind de la 50% la 100% din valoarea zilnică a vitaminei (mineralului).
Conținutul de vitamine din fructele uscate:
| Fructe uscate | Vitamina A | Vitamina B1 | Vitamina B2 | Vitamina C | Vitamina E | Vitamina PP |
| Banane uscate | 12 mcg | 0.18 mg | 0.24 mg | 7 mg | 0.4 mg | 2.8 mg |
| Pere uscată | 0 mcg | 0.03 mg | 0.1 mg | 8 mg | 0.4 mg | 1 mg |
| stafide | 6 mcg | 0.15 mg | 0.08 mg | 0 mg | 0.5 mg | 0.6 mg |
| smochine | 13 mcg | 0.07 mg | 0.09 mg | 0 mg | 0.3 mg | 1.2 mg |
| Caise uscate | 583 μg | 0.1 mg | 0.2 mg | 4 mg | 5.5 mg | 3.9 mg |
| Coacăze uscate | 4 mcg | 0.16 mg | 0.14 mg | 5 mg | 0.1 mg | 1.6 mg |
| Date | 0 mcg | 0.05 mg | 0.05 mg | 0 mg | 0.3 mg | 1.9 mg |
| Candidat | 167 mcg | 0.03 mg | 0.2 mg | 5 mg | 0 mg | 2.6 mg |
| prune uscate | 10 μg | 0.02 mg | 0.1 mg | 3 mg | 1.8 mg | 1.7 mg |
| Trandafir de câine uscat | 817 μg | 0.07 mg | 0.3 mg | 3.8 mg | 1.4 mg | |
| Merele uscate | 3 mg | 0.02 mg | 0.04 mg | 2 mg | 1 mg | 1.2 mg |
Conținut de minerale în fructele uscate:
| Fructe uscate | Potasiu | Calciu | Magneziu | Fosfor | Sodiu | Fier de călcat |
| Banane uscate | 1491 mg | 22 mg | 108 mg | 74 mg | 3 mg | 1.2 μg |
| Pere uscată | 872 mg | 107 mg | 66 mg | 92 mg | 8 mg | 1.8 mcg |
| stafide | 830 mg | 80 mg | 42 mg | 129 mg | 117 mg | 3 mg |
| smochine | 710 mg | 144 mg | 59 mg | 68 mg | 11 mg | 0.3 mcg |
| Caise uscate | 1717 mg | 160 mg | 105 mg | 146 mg | 17 mg | 3.2 μg |
| Coacăze uscate | 892 mg | 86 mg | 41 mg | 125 mg | 8 mg | 3.3 mcg |
| Date | 370 mg | 65 mg | 69 mg | 56 mg | 32 mg | 1.5 g |
| Candidat | 2043 mg | 115 mg | 92 mg | 192 mg | 141 mg | 3 mg |
| prune uscate | 864 | 80 mg | 102 mg | 83 mg | 10 mg | 3 mg |
| Trandafir de câine uscat | 50 mg | 60 mg | 17 mg | 17 mg | 11 mg | 3 mg |
| Merele uscate | 580 mg | 111 mg | 30 mg | 77 mg | 12 mg | 6 mcg |