Conținutul caloric al fructelor de pădure (tabel)

Conținutul caloric al fructelor de pădure (tabel)

Cuprins

Conținut caloric
Conținutul de vitamine din fructe de padure:
Conținut mineral în fructe de pădure:

Conținut caloric

Bacă	Calorie (Kcal)	Proteină (grame)	Grăsimi (grame)	hidrati de carbon (grame)
afine	46	0.7	0.5	8.2
Cherry	52	0.8	0.2	10.6
Coacăze	39	1	0.5	6.6
BlackBerry	34	1.5	0.5	4.4
Căpșune	41	0.8	0.4	7.5
Merişor	28	0.5	0.2	3.7
Agrișă	45	0.7	0.2	9.1
Zmeură	46	0.8	0.5	8.3
Mur comun	40	0.8	0.9	7.4
Cătină	82	1.2	5.4	5.7
Rowan roșu	50	1.4	0.2	8.9
aronia	55	1.5	0.2	10.9
Coacăze albe	42	0.5	0.2	8
coacaze rosii	43	0.6	0.2	7.7
Coacăze negre	44	1	0.4	7.3
Coacăze	44	1.1	0.6	7.6
mărăcini	109	1.6	0.7	22.4

În tabelele următoare, valorile evidențiate care depășesc rata medie zilnică de vitamina (minerală). accentuat valori evidențiate variind de la 50% la 100% din valoarea zilnică a vitaminei (mineralului).

Conținutul de vitamine din fructe de padure:

Bacă	Vitamina A	Vitamina B1	Vitamina B2	Vitamina C	Vitamina E	Vitamina PP
afine	8 mcg	0.01 mg	0.02 mg	15 mg	1 mg	0.3 mg
Cherry	17 mcg	0.03 mg	0.03 mg	15 mg	0.3 mg	0.5 mg
Coacăze	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	20 mg	1.4 mg	0.4 mg
BlackBerry	17 mcg	0.01 mg	0.05 mg	15 mg	1.2 mg	0.6 mg
Căpșune	5 μg	0.03 mg	0.05 mg	60 mg	0.5 mg	0.4 mg
Merişor	0 mcg	0.02 mg	0.02 mg	15 mg	1 mg	0.3 mg
Agrișă	33 mcg	0.01 mg	0.02 mg	30 mg	0.5 mg	0.4 mg
Zmeură	33 mcg	0.02 mg	0.05 mg	25 mg	0.6 mg	0.7 mg
Mur comun	150 mcg	0.06 mg	0.07 mg	29 mg	1.5 mg	0.5 mg
Cătină	250 mcg	0.03 mg	0.05 mg		5 mg	0.5 mg
Rowan roșu		0.05 mg	0.02 mg		1.4 mg	0.7 mg
aronia	200 mcg	0.01 mg	0.02 mg	15 mg	1.5 mg	0.6 mg
Coacăze albe	7 mcg	0.01 mg	0.02 mg	40 mg	0.3 mg	0.3 mg
coacaze rosii	33 mcg	0.01 mg	0.03 mg	25 mg	0.5 mg	0.3 mg
Coacăze negre	17 mcg	0.03 mg	0.04 mg		0.7 mg	0.4 mg
Coacăze	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	10 mg	1.4 mg	0.4 mg
mărăcini	434 μg	0.05 mg	0.13 mg		1.7 mg	0.7 mg

Conținut mineral în fructe de pădure:

Bacă	Potasiu	Calciu	Magneziu	Fosfor	Sodiu	Fier de călcat
afine	90 mg	25 mg	7 mg	16 mg	7 mg	0.4 μg
Cherry	256 mg	37 mg	26 mg	30 mg	20 mg	0.5 mcg
Coacăze	51 mg	16 mg	7 mg	8 mg	6 mg	0.8 μg
BlackBerry	208 mg	30 mg	29 mg	32 mg	21 mg	1 μg
Căpșune	161 mg	40 mg	18 mg	23 mg	18 mg	1.2 μg
Merişor	119 mg	14 mg	15 mg	11 mg	1 mg	0.6 μg
Agrișă	260 mg	22 mg	9 mg	28 mg	23 mg	0.8 μg
Zmeură	224 mg	40 mg	22 mg	37 mg	10 mg	1.2 μg
Mur comun	180 mg	15 mg	29 mg	28 mg	1 mg	0.7 μg
Cătină	193 mg	22 mg	30 mg	9 mg	4 mg	1.4 mcg
Rowan roșu	230 mg	42 mg	33 mg	17 mg	0 mg	2 mg
aronia	158 mg	28 mg	14 mg	55 mg	4 mg	1.1 mcg
Coacăze albe	270 mg	36 mg	9 mg	23 mg	2 mg	0.5 mcg
coacaze rosii	275 mg	36 mg	17 mg	33 mg	21 mg	0.9 μg
Coacăze negre	350 mg	36 mg	31 mg	33 mg	32 mg	1.3 μg
Coacăze	51 mg	16 mg	6 mg	13 mg	6 mg	0.7 μg
mărăcini	23 mg	28 mg	8 mg	8 mg	5 mg	1.3 μg

Previous Post: Conținutul caloric al sucurilor proaspete (tabel)

Next post: Conținutul caloric al fructelor uscate (tabel)

Lasă un comentariu