Când o persoană este speriată, nu poate fi el însuși. Furia, agresivitatea sau retragerea în sine sunt semne de suferință, stres, dar nu o manifestare a adevăratei sale esențe. Cum să privezi stresul de putere asupra ta? Nu-ți crede gândurile de frică, spune antrenorul Rohini Ross. Totul a început cu faptul că șoarecii au apărut în casa unui profesor de yoga...
Într-o zi, profesoara mea de yoga, Linda, avea șoareci în casa ei. Și a decis să aducă acasă o pisică dintr-un adăpost pentru a rezolva problema.
A ales-o pe cea care i-a plăcut și i-a explicat destul de serios pisicii: îl duc în casă la muncă. Dacă își face treaba prost, se va întoarce la adăpostul pentru pisici.
Pisica nu părea să-și înțeleagă îndatoririle. Când a fost adus în sfârșit în casă, nu numai că nu a vrut să prindă șoareci, dar multă vreme nu a mai vrut să-și părăsească casa pisicilor.
Dar în loc să-l trimită la un adăpost, Linda s-a îndrăgostit de pisică și a început să aibă grijă de el. Nu-i mai păsa că el nu prinse șoareci. Ea a simțit simpatie pentru el, a regretat cât de timid era și l-a acceptat așa cum era.
A fost nevoie de timp și grijă ca pisica să se obișnuiască cu noul loc și să se liniștească. Și toate talentele lui feline i-au revenit.
Pisica, între timp, s-a obișnuit, s-a simțit mai încrezătoare. A început să iasă pe coridor, apoi în curte — și într-o zi, spre surprinderea ei, s-a întors în casă cu șoarecele în gură!
Când a fost adus de la adăpost, s-a speriat și nu a avut încredere în nimeni. A fost nevoie de timp și grijă ca pisica să se obișnuiască cu noul loc și să se liniștească. Pe măsură ce frica i-a trecut, natura lui de felină a ieșit la suprafață. Și acum, dacă nu prindea șoareci, dormea pe verandă, mergea de-a lungul gardului sau se rostogolea în iarbă - în general, își trăia viața la maximum.
Când s-a simțit în siguranță, a devenit el însuși, o pisică obișnuită. Și toate talentele lui feline i-au revenit.
Când noi, oamenii, suntem speriați, prea des nu acționăm în concordanță cu natura noastră, cu „eu”-ul nostru real.
Comportamentul nostru se poate schimba, de la gafe subtile, cum ar fi vorbăria, alunecări ale limbii și mișcări incomode, până la recăderi în care ne pierdem brusc cumpătul, arătăm agresivitate și comit violență.
Oricare ar fi aceste manifestări, toate mărturisesc suferința noastră și nu ne arată așa cum suntem cu adevărat.
Am avut experiență de lucru cu cei care au comis violență domestică. Am fost întotdeauna uimit de cum au văzut ce se întâmplă în momentul în care au comis crima.
Și, în același timp, am înțeles de ce în acel moment au perceput totul așa. Fără să le justific câtuși de puțin, îmi dau seama că în circumstanțe și cu aceeași percepție a situației, s-ar putea să fi ales același comportament ca și ei.
În atelierele mele, îi învăț pe oameni că poți experimenta mai puțin stres dacă realizezi un lucru important. Stresul vine întotdeauna atunci când avem încredere în fricile noastre și lăsăm insecuritățile și fricile noastre să preia controlul.
Poate părea că sunt stresat din cauza volumului mare de muncă, dar de fapt sunt stresat pentru că mi-e frică să nu pot face față.
Indiferent cât de mult am planificat în programul meu de cazuri, nu îmi va fi frică de programul în sine, ci de gândurile mele. Și chiar dacă am mult timp liber, voi fi stresat.
Cel mai important lucru este să nu te identifici cu fricile tale și să nu le lași să-ți conducă viața. Când înțelegem natura acestor temeri - că sunt doar gândurile noastre, nu realitatea - își vor pierde puterea asupra noastră. Ne vom întoarce la natura noastră umană, la starea noastră naturală de pace, iubire și equanimitate.
Despre autor: Rohini Ross este antrenor și gazdă de programe antistres.