Salutare dragi cititori ai blogului! Fiecare dintre noi cel puțin o dată în viață sa confruntat cu un astfel de proces precum adaptarea la un nou loc de muncă. Acesta este doar un stres colosal pentru organism, deoarece un nivel crescut de anxietate nu este foarte bun pentru sănătate. Adaptarea în sine durează aproximativ două săptămâni, dar uneori durează mai mult. Depinde de resursele tale interne și de capacitatea de a te adapta la noile condiții.
Viitorul tău depinde de aceste prime săptămâni, de cum ai reușit să-ți arăți competența în fața conducerii, de ce fel de relații au început să se formeze cu colegii și dacă ai reușit să-ți iei și să simți locul, unde ești confortabil și calm. Prin urmare, astăzi voi împărtăși recomandări despre cum să treci cu succes prin acest proces dificil, dar necesar.
Perioade
- Perioada de adaptare acută (Durează aproximativ o lună, uneori se trage până la 2). De obicei, în acest moment există o comparație cu locul de muncă anterior, în funcție de percepția celui nou. Dacă există prea multă anxietate și griji, atunci există o mare probabilitate de sentimente și gânduri că a făcut o greșeală, ceea ce era mai ușor înainte, poate mai rău, dar cel puțin totul era familiar și de înțeles. Sau invers, farmec excesiv, când pare că ți-ai găsit locul visurilor și acum va fi diferit și minunat. Se termină în momentul în care începi să observi realitatea. Nu totul este atât de unilateral, sau rău, sau bun, atunci când simți că ești deja încrezător și sarcinile atribuite au succes. Practic nu există anxietate, ziua de lucru devine previzibilă, iar printre colegi sunt cei care sunt cu adevărat bucuroși să te vadă și cu care au început să se formeze relații.
- A doua perioada incepe din a doua luna si pana la aproximativ 5-6 luni. Perioada de probă a trecut, cerințele pot deveni mai mari, iar persoana s-a relaxat puțin, deoarece a făcut față celor mai dificile pentru sine, s-a familiarizat cu sarcinile și s-a alăturat companiei. Dar, de fapt, etapa formală a fost trecută, iar acum autoritățile pot permite, cu o încărcătură mai mare, să înceapă să critice munca depusă. Din această cauză, se acumulează iritația și furia, dezamăgirea și resentimentele. Acesta este un astfel de moment de criză și depinde de resursele interne ale unei persoane, dacă va rezista sau va renunța, incapabil să facă față stresului și dificultăților.
- Fixareîncepe după șase luni. Principalele probleme sunt în urmă, persoana și-a găsit locul printre colegi, a cunoscut bine tradițiile și fundamentele interne și își îndeplinește cu succes îndatoririle.
Tipuri de
- Profesional. Constă în însuşirea şi învăţarea specificului lucrării. Depinde de domeniul de activitate, de exemplu, se efectuează un briefing, sau este repartizat un angajat senior, care aduce la zi și transferă cunoștințele necesare, de la care să se adopte modul de comunicare și comportamentul clienților. Uneori se organizează o rotație, adică un nou-venit lucrează puțin în fiecare industrie a companiei, apoi studiază mai bine activitățile întreprinderii și conștientizează nuanțele.
- Psihofiziologic. Aceasta este adaptarea unui nou angajat la noile condiții de muncă pentru el. Adică își echipează locul, așezând hârtiile și lucrurile necesare după bunul plac sau conform reglementărilor.
- Social, sau socio-psihologic. Uneori, cel mai dificil dintre toate tipurile. Și anume pentru că înseamnă stabilirea de relații colegiale și profesionale. Poate fi amânată în timp, din cauza diverselor circumstanțe, de exemplu, caracteristicile personale, resursele interne ale unui nou venit sau specificul celei mai înființate echipe. Există așa ceva ca „mobbing”, adică „hazing”, doar pe piața muncii. Persecuția sau tratamentul nedrept al echipei în raport cu un angajat.
Cauzele mobbing-ului
- Când se acumulează multă tensiune în echipă însăși, dar nu există o cale de ieșire pentru această tensiune pentru o perioadă lungă de timp, atunci se poate „trage” într-o persoană nouă care nu este atât de familiară și, în timp ce el este mai mult ca un obiect , pentru că relațiile nu s-au format.
- Șefii nu știu să gestioneze oamenii, să stabilească obiective, strategii și să prioritizeze, prin urmare, pot afecta microclimatul în rândul angajaților.
- Canal de comunicare incorect stabilit între conducere și subordonați, în acest caz, deținerea oricărei informații provoacă iluzia de putere la unul dintre colegi, pe care acesta îl va manipula.
- Când o companie este în criză, uneori bullying-ul este aranjat în mod artificial, astfel încât la sfârșitul perioadei de probă să vrei să renunți la tine, după ce ai muncit destul de mult timp alocat, dând tot ce ai mai bun. Sau spuneți că nu sunteți selectat pentru că nu ați făcut față, dar acesta este cazul când vor fi prea multe pretenții nejustificate din partea conducerii împotriva dumneavoastră.
Puteți citi mai multe despre mobbing aici.
Recomandări
Oferă-ți oportunitatea de a revărsa treptat, ai ajuns într-un loc nou și, chiar dacă ești bine familiarizat cu specificul muncii, trebuie să privești cu atenție mediul în care te afli.
Și asta înseamnă că inițial trebuie să recunoști faptul că la început vei fi anxios și, eventual, inconfortabil. Și asta e în regulă.
Nu vă grăbiți și nu vă stabiliți super-sarcini. Studiați-vă responsabilitățile postului, altfel, în calitate de vechi, colegii vă vor putea transfera sarcini pe care nu sunteți obligat să le îndepliniți.
- Avand in vedere ca va exista o cantitate foarte mare de informatii in prima zi lucratoare, ia un jurnal in care vei nota nu doar momente legate de indatoririle tale, ci si nume, prenume, functii, numere de telefon, locatii birouri etc. pe.
- Pune întrebări fără să te temi să arăți prost, cu cât înțelegi mai mult despre rutina internă, cu atât mai repede vei cădea în interior. Este mai bine să clarificați încă o dată decât să faceți greșeli și să încercați să le corectați.
- Zâmbește, bunăvoința te va cuceri, pentru că nu numai că te uiți atent la angajați, ci este important ca aceștia să înțeleagă ce fel de persoană a venit la ei.
- În relațiile cu ceilalți, este important să învățați să echilibrați între deschidere și prudență. Adică să nu povestiți inițial, pentru a vă face prieteni mai devreme, despre ceva personal care mai târziu se poate „juca” împotriva voastră. Dar nu închide complet, altfel te va alerta și te va pune împotriva ta. Mai ales nu ar trebui să vorbiți negativ despre locul de muncă anterior și despre bârfe. Etica, atunci când nu ești familiarizat, știi să asculți și să adere la principiul confidențialității, îți oferă o șansă mai bună de a câștiga colegii și superiorii direct.
- Aflați despre tradițiile existente, poate unele vă vor fi foarte utile. De exemplu, în unele companii se acceptă ca noul venit să aducă tratative și să pună masa. Acest lucru ajută să ne cunoaștem și să ne apropiem într-un cadru mai mult sau mai puțin informal. Este important doar să ții cont de tradițiile și regulile stabilite și să nu le introduci pe ale tale în primele zile, altfel efectul va fi invers.
- Este important să-ți ridici limitele, cu blândețe, dar cu încredere, mai ales când încearcă să profite de tine în faza inițială. Adică să vă asumați o muncă pe care nu ar trebui să o faceți. Uneori, protecția psihologică funcționează, o persoană își dorește cu adevărat să fie pe plac și se teme că, în caz de refuz, va fi respinsă sau încearcă să „curgă favoarea” pentru a fi apreciată și remarcată. Dar aceasta este o capcană pe care o persoană o aranjează pentru sine, pentru că în viitor va fi din ce în ce mai dificil să spui: „nu”.
- Ai răbdare, dacă inițial ceva nu a mers așa cum a fost planificat și dorit, în timp totul se va îmbunătăți și se va pune la loc, principalul lucru este să nu renunți. Există puțină statică în viață, totul poate fi schimbat, principalul lucru este să fii conștient de neajunsurile tale și să le corectezi. În ceea ce privește nuanțele de lucru, este mai bine dacă autoritățile învață despre greșelile tale de la tine, și nu de la cineva din echipă.
- Fiți pregătiți pentru nuanțe de gen. Adică, persoanele de același sex sunt de obicei percepute ca un concurent. Nu vă fie frică de acest lucru sau evitați concurența. Aceasta înseamnă că ai fost evaluat ca fiind egal cu tine însuți, sau chiar mai bine într-un fel, nu ar trebui să fie considerat ostilitate. Din păcate, uneori, mai ales la echipa feminină, va trebui să rezistați la agresiuni ascunse, adică nu dirijate direct, ci cu ajutorul bârfelor, trucurilor murdare, sau să dați sfaturi dăunătoare. Dacă o femeie intră într-o echipă masculină, ea este acceptată cu ușurință, dar nu este percepută ca egală și profesionistă. Prin urmare, trebuie să transpiri pentru a câștiga recunoaștere. Un bărbat într-o femeie, dimpotrivă, este recunoscut imediat, dar atunci se pot deranja cu atenție excesivă, cochetărie și flirt.
- Aruncă o privire mai atentă și alege un angajat care crezi că este cel mai bun, și străduiește-te să ajungi la același nivel, învață de la el, asta te va motiva pentru creștere personală și profesională.
Cum să scapi de stres
- Modalitățile de a ameliora excesul de tensiune sunt legate în principal de tehnicile de vizualizare. Puteți afla cum se face acest lucru în articolul meu despre randarea alfa. Pentru a facilita procesul de stăpânire a unui loc nou, imaginați-vă, cel mai bine, înainte de a merge la culcare și în ajunul zilei de lucru, că vă aflați în birou. Încearcă doar să-l imaginezi în cel mai mic detaliu, până unde se află stiloul. Imaginează-ți că ți-ai asumat sarcini și te descurci grozav.
Acest exercițiu ajută la ameliorarea anxietății inutile, pentru a nu vă face doar griji, este mai bine să direcționați această energie într-o direcție plăcută, astfel încât adaptarea să fie mai ușoară.
- Dacă printre angajați există o persoană care îți este deja foarte neplăcută, sau poate chiar un șef căruia nu ai dreptul să-ți exprimi părerea și este dăunător să acumulezi furie în tine, metoda Transformării va veni în ajutor. . Cum se întâmplă de obicei când ceva provoacă sentimente negative puternice în noi? Așa este, încercăm să comutăm și să uităm de situația neplăcută. Dar, din norocul, nu merge, psihicul nostru este astfel protejat. Ar trebui să faci invers. În drum spre casă, sau oriunde ți se potrivește, imaginează-te în locul acestui ticălos. Reproduce-i mersul, felul de a vorbi, gesturile și așa mai departe. Joacă-te cu această imagine. Acest exercițiu este foarte ingenios, pentru că, pe lângă faptul că agresiunea este legalizată, tensiunea trece, iar uneori apare perspicacitatea, fiind în locul infractorului, putem înțelege ce anume a vrut să spună și de ce a făcut-o.
Concluzie
Asta e tot, dragi cititori! În cele din urmă, vreau să recomand citirea articolului meu „Metode de diagnosticare a motivației pentru succes și principalele modalități de creștere a nivelului acesteia”,iar apoi, bazându-te pe resurse și cunoștințe interne, vei trece cu ușurință prin perioada de adaptare și toate tipurile ei.
Dacă acest articol ți-a fost util, îl poți adăuga pe rețelele tale de socializare. rețelele, butoanele sunt în partea de jos. Îți va fi de folos și sunt mulțumit.
Va multumesc si ne vedem in curand pe paginile blogului.