Un metabolism bun este cheia unei sănătăți excelente. La urma urmei, cu un metabolism accelerat, greutatea este menținută normală, toate vitaminele și oligoelementele din alimente sunt absorbite. Este important să mănânci fracționat și des, să faci exerciții fizice și să bei multă apă, iar aceste produse normalizează activitatea tractului gastrointestinal.
mere
Ca sursă de fibre, merele accelerează perfect metabolismul și îndepărtează în timp util produsele reziduale din intestine. Compoziția de vitamine a merelor este atât de largă încât șansele de pătrundere și dezvoltare a microbilor patogeni sunt reduse semnificativ, ceea ce înseamnă că organismul va funcționa ca un ceas și nu va fi distras de lupta împotriva bolilor.
Citrice
Citricele nu sunt inferioare merelor în compoziția vitaminelor și conțin substanțe și acizi care ajută la reducerea greutății corporale. Ele afectează în mod favorabil motilitatea intestinului, făcându-l să funcționeze perfect. Citricele normalizează nivelul de insulină din sânge, care este, de asemenea, important pentru metabolism.
Ceai verde
Ceaiul verde este cea mai bună băutură caldă pentru sezonul rece. Conține suficientă cofeină pentru a tonifia corpul și a-l ajusta pentru a funcționa fără probleme. Ceaiul verde reduce pofta de mancare si stimuleaza tractul digestiv, imbunatatind digestia.
Broccoli
Broccoli conține multă vitamina C și calciu, care sunt foarte importante pentru metabolism. De asemenea, această varză este o sursă de fibre utile, care vă vor curăța organismul și îl va îmbunătăți.
Avocado
Avocado este apreciat pentru conținutul său ridicat de acizi omega-3, care sunt atât de iubiți de susținătorii unui stil de viață sănătos și al unei alimentații adecvate. Și dintr-un motiv întemeiat: acești acizi îmbunătățesc mișcarea sângelui în vasele de sânge, accelerează metabolismul și fac aspectul mai atractiv datorită pielii sănătoase și strălucitoare.
Nuci
Nucile combină perfect acizii și proteinele menționate mai sus, care împreună dau un rezultat uimitor pentru metabolism. Nucile sunt, de asemenea, o sursă de mulți nutrienți și vitamine care sunt utile nu numai pentru stomac și intestine, ci și pentru întregul organism.
Spanac
Spanacul este bogat în fibre și vitamine; este util si pentru digestie si saturarea cu oxigen din sange. Valoarea spanacului constă în conținutul său ridicat de vitamine B, care ajută la eliminarea toxinelor din intestine și accelerează metabolismul.
Condimente picante
Asemenea condimente picante precum usturoiul, ghimbirul, ardeiul, curry, coriandru, muștar accelerează semnificativ metabolismul și foamea plictisitoare. Acuitatea stimulează circulația sângelui în pereții organelor tractului gastrointestinal, făcându-le să se contracte mai rapid și mai puternic.