Cuprins
Foamea poate fi diferită, în funcție de cauzele care o provoacă. Este imposibil să saturați corpul fără a înțelege cauzele. Care este foamea și foametea asediului de apă, în ce fel diferă și cum să se comporte?
Foamea asediului
Acest tip de foame este cauzat de stresul repetitiv. Organismul începe să ceară hrană nu doar pentru a se hrăni, ci și pentru stoc. În paralel, există o tendință de acumulare a stocurilor de alimente la domiciliu. Mâncarea nu este o necesitate și un semn de stabilitate. Acest tip de foame va ajuta la vindecarea doar a unui psiholog.
Foame de apă
Mulți cred că apa simplă este ușor de înlocuit cu ceai, cafea, suc și alte băuturi. În cele din urmă, din anumite motive inexplicabile, există întotdeauna un sentiment de foame. Rezolvarea acestei probleme vă va ajuta să beți un pahar de apă. Dacă chiar și după asta te simți înfometat, este timpul să mănânci. Să presupunem că un pahar cu apă va diminua apetitul, în cazul acestui tip de foame.
Foamea de probleme
Probleme minore apar constant, trăgându-te la frigider. Cu toate acestea, chiar și în timp ce mănânc, problemele din capul meu nu dispar niciodată. Nu există adevărata saturație a corpului; foamea apare din nou și din nou. În acest caz, va trebui să obțineți obiceiul sub un control strâns și să învățați să vă distrageți atenția în alte moduri.
Foamea din plictiseală
Mâncând în timp ce te uiți la televizor sau doar din plictiseală, crezi rapid greutatea excesivă. Rezultatul - o rutină zilnică clară și pentru a găsi în cele din urmă ceva pe placul dvs. Chiar și drumețiile obișnuite ajută la distragerea atenției.
Metabolismul intrusului
Tulburările metabolice au manifestări diferite. Foamea constantă este una dintre ele. Refacerea metabolismului nu este atât de simplă. Alegeți să mâncați numai mâncarea potrivită, de preferință, cu un raport bun de proteine, grăsimi și carbohidrați. Când metabolismul este restabilit, foamea va dispărea singură.
Foame celulare
Când toate celulele din corpul nostru nu au vitamine și alți nutrienți, va necesita în mod constant porții noi de alimente, deseori specifice. Dar consumând o farfurie de hrișcă pentru o cantitate mică de fier pe care o consumăm și o mulțime de calorii inutile. Trebuie să știți ce substanțe nu sunt suficiente și să ajustați meniul pe baza acestor lacune.
Foame de energie
Dacă organismul nu are energie, are oboseală cronică și insomnie, desigur, va necesita reîncărcare constantă din alimente. O astfel de afecțiune poate indica încălcări grave ale corpului și necesitatea de a înțelege motivele reale împreună cu medicul dumneavoastră. Și stabiliți-vă rutina zilnică și revizuiți o dietă echilibrată.