Împingerea blocului superior la piept cu gât în ​​V
  • Grup muscular: latissimus dorsi
  • Tipul exercițiilor: de bază
  • Mușchi suplimentari: biceps, umeri, spate mijlociu
  • Tipul exercițiului: Puterea
  • Echipament: Simulatoare de cablu
  • Nivel de dificultate: Începător
Тяга верхнего блока к груди с V образным грифом Тяга верхнего блока к груди с V образным грифом
Тяга верхнего блока к груди с V образным грифом Тяга верхнего блока к груди с V образным грифом

Trageți blocul superior spre piept cu ștampila în formă de V - exerciții tehnice:

  1. Stai la aparatul de cablu. Selectați o greutate adecvată.
  2. Ridicați un mâner (sau gât) în formă de V.
  3. Faceți mânerele de tracțiune la piept. Când efectuați această mișcare, luați corpul cu 30° înapoi. Acest lucru vă va permite să lucrați latissimus dorsi.
  4. Ridicați mânerul în sus în poziția inițială.

Exercițiu video:

exerciții pentru spate exerciții pentru bloc superior
  • Grup muscular: latissimus dorsi
  • Tipul exercițiilor: de bază
  • Mușchi suplimentari: biceps, umeri, spate mijlociu
  • Tipul exercițiului: Puterea
  • Echipament: Simulatoare de cablu
  • Nivel de dificultate: Începător

Lasă un comentariu