Cuprins
- Grup muscular: latissimus dorsi
- Tipul exercițiilor: de bază
- Mușchi suplimentari: biceps, umeri, spate mijlociu
- Tipul exercițiului: Puterea
- Echipament: Simulatoare de cablu
- Nivel de dificultate: Începător
Trageți blocul superior spre piept cu ștampila în formă de V - exerciții tehnice:
- Stai la aparatul de cablu. Selectați o greutate adecvată.
- Ridicați un mâner (sau gât) în formă de V.
- Faceți mânerele de tracțiune la piept. Când efectuați această mișcare, luați corpul cu 30° înapoi. Acest lucru vă va permite să lucrați latissimus dorsi.
- Ridicați mânerul în sus în poziția inițială.
Exercițiu video:
exerciții pentru spate exerciții pentru bloc superior
- Grup muscular: latissimus dorsi
- Tipul exercițiilor: de bază
- Mușchi suplimentari: biceps, umeri, spate mijlociu
- Tipul exercițiului: Puterea
- Echipament: Simulatoare de cablu
- Nivel de dificultate: Începător