- Grup muscular: latissimus dorsi
- Tipul exercițiilor: de bază
- Mușchi suplimentari: biceps, umeri, spate mijlociu
- Tipul exercițiului: Puterea
- Echipament: Simulatoare de cablu
- Nivel de dificultate: Începător
Trageți blocul superior spre piept - exerciții tehnice:
- Stai la aparatul de cablu. Selectați o greutate adecvată.
- Prindeți gâtul unei mâneruri înguste convenționale.
- Efectuați tracțiunea gâtului spre piept. Când efectuați această mișcare, mutați corpul înapoi cu aproximativ 30 de grade. Acest lucru vă va permite să lucrați latissimus dorsi.
- Ridicați panoul până în poziția de pornire.
Exercițiu video:
exerciții pentru spate exerciții pentru bloc superior
- Grup muscular: latissimus dorsi
- Tipul exercițiilor: de bază
- Mușchi suplimentari: biceps, umeri, spate mijlociu
- Tipul exercițiului: Puterea
- Echipament: Simulatoare de cablu
- Nivel de dificultate: Începător