Cuprins
Nutriționiștii promovează unele produse ca contribuind la pierderea în greutate. Iar realitatea este doar o mișcare comercială, iar utilizarea lor provoacă efectul opus și foame incontrolabilă. Ce alimente ar trebui să minimizați dacă țineți dietă?
Mancare inghetata
Dacă produse și preparate, te-ai înghețat, folosește-le la dietă, doar încurajat. Când producătorii congelați industriali sunt adesea adăugați la preparatele gata, conservanții, inclusiv sodiul, pot reține apă în organism - în plus, există îndoieli serioase cu privire la compoziția produselor din carne, în cazul în care sunt cel puțin materii prime de înaltă calitate.
Snack-uri
Diverse biscuiți de carbohidrați, pâine folosită ca gustare sănătoasă. Cu toate acestea, carbohidrații neti pe stomacul gol sunt transformați rapid în glucoză, provocând un vârf ascuțit de insulină în sânge. Foamea apare din nou și din nou. De preferat să consumați gustări, în care compoziția împreună cu carbohidrații, există grăsimi și proteine.
Sucuri naturale
S-ar părea, fără conservanți și zaharuri în plus, sucuri naturale - ajută doar la pierderea în greutate. De fapt, sucurile fără fibre proaste satură organismul, iar concentrația de zahăr natural în ele este foarte mare. Ca desert, este mai bine să mănânci pe dietă un fruct.
Alimente cu conținut scăzut de grăsimi
Cu un conținut scăzut de grăsimi naturale, produsul în sine este lipsit de gust are o textură neplăcută și, prin urmare, probabil că nu ar fi avut un mare succes în rândul cumpărătorilor. De aceea producătorii se luptă să îmbunătățească gustul și să adauge mult zahăr și conservanți. În cele din urmă, încălcări ale poftei de mâncare și greutate nouă.
Băuturi cu înlocuitori de zahăr
Aceste băuturi sunt promovate în mod activ ca o dietă, deoarece nu conțin zahăr. De fapt, îndulcitorii creează dependență, iar ei influențează și creșterile de insulină. Cea mai bună băutură pentru pierderea în greutate – apă cu lămâie, fructe de pădure, ceai de plante sau apă minerală fără gaz.