Cuprins
- PRODUSE CU CONȚINUT RIDICAT DE AMINOACID TRIPTOFAN:
- Vezi lista completă de produse
- Triptofanul din produsele lactate:
- Conținutul de triptofan în ouă și produse din ouă:
- Conținutul de triptofan găsit în carne, pește și fructe de mare:
- Conținutul de triptofan din cereale, produse din cereale și leguminoase:
- Conținutul de triptofan din nuci și semințe:
- Conținutul de triptofan din ciuperci:
- Conținutul de triptofan din fructe, legume, fructe uscate:
În aceste tabele sunt adoptate de cererea medie zilnică în aminoacid esențial triptofan, 250 mg. Este egal cu rata medie, pentru o persoană care cântărește 70 kg. Coloana „Procentul necesității zilnice” arată ce procent de 100 de grame de produs satisface nevoia zilnică umană de acest aminoacid.
PRODUSE CU CONȚINUT RIDICAT DE AMINOACID TRIPTOFAN:
| Numele produsului | Conținutul de triptofan în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Brânză elvețiană 50% | 1000 mg | 400% |
| Brânză „Roquefort” 50% | 900 mg | 360% |
| Brânză Cheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Pulbere de ouă | 720 mg | 288% |
| Brânză „Poshehonsky” 45% | 700 mg | 280% |
| Soia (cereale) | 654 mg | 262% |
| Brânză (din lapte de vacă) | 510 mg | 204% |
| Branza parmezan | 482 mg | 193% |
| Caviar caviar roșu | 380 mg | 152% |
| Lapte praf 25% | 350 mg | 140% |
| Semințe de floarea-soarelui (semințe de floarea-soarelui) | 337 mg | 135% |
| Carne (Turcia) | 330 mg | 132% |
| Calamar | 300 mg | 120% |
| Carne (pui de găină) | 300 mg | 120% |
| Susan | 297 mg | 119% |
| Carne (pui) | 290 mg | 116% |
| caju | 287 mg | 115% |
| Arahide | 285 mg | 114% |
| Fistic | 271 mg | 108% |
| Mazăre (decojite) | 260 mg | 104% |
| Fasole (cereale) | 260 mg | 104% |
| Hering slab | 250 mg | 100% |
| Gălbenuș de ou | 240 mg | 96% |
| Somon | 220 mg | 88% |
| Fulgi de ovăz „Hercules” | 220 mg | 88% |
| Lintea (cereale) | 220 mg | 88% |
| Brânză 18% (bold) | 212 mg | 85% |
| Ciuperci albe | 210 mg | 84% |
| Carne (carne de vită) | 210 mg | 84% |
| Cod | 210 mg | 84% |
| coleg de cameră | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Carne (miel) | 200 mg | 80% |
| Macrou | 200 mg | 80% |
| Brânză feta | 200 mg | 80% |
| Ou de gaina | 200 mg | 80% |
| Ochelari de vedere | 190 mg | 76% |
| Carne (carne de porc) | 190 mg | 76% |
| grup | 190 mg | 76% |
| Alune | 190 mg | 76% |
Vezi lista completă de produse
| Faina de hrisca | 183 mg | 73% |
| Hrișcă (neîmăcinată) | 180 mg | 72% |
| Crupe decojite mei (lustruite) | 180 mg | 72% |
| Macrou | 180 mg | 72% |
| sudak | 180 mg | 72% |
| brânză dulce | 180 mg | 72% |
| Ştiucă | 180 mg | 72% |
| Proteina de ou | 170 mg | 68% |
| Nuc | 170 mg | 68% |
| Ou de prepelita | 170 mg | 68% |
| Carne (grăsime de porc) | 150 mg | 60% |
| Ovăz (cereale) | 150 mg | 60% |
| Grâu (cereale, soi moale) | 150 mg | 60% |
| Hrișcă (cereale) | 140 mg | 56% |
| Grâu (cereale, de calitate tare) | 140 mg | 56% |
| Migdale | 130 mg | 52% |
| Tapet de făină | 130 mg | 52% |
| Făină de secară integrală | 130 mg | 52% |
| Secară (cereale) | 130 mg | 52% |
| Crupe de orz | 120 mg | 48% |
| Orz (cereale) | 120 mg | 48% |
| Griş | 110 mg | 44% |
| Făină de secară | 110 mg | 44% |
| Nuci de pin | 107 mg | 43% |
| arpacaș | 100 mg | 40% |
| Orez | 100 mg | 40% |
| Paste din făină V / s | 100 mg | 40% |
| Ghinde uscate | 98 mg | 39% |
| Orez (cereale) | 90 mg | 36% |
| Grâu de grâu | 80 mg | 32% |
| Iaurt 3,2% | 72 mg | 29% |
| Grâu de porumb | 60 mg | 24% |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| 3,5% lapte | 43 mg | 17% |
| Cremă 10% | 43 mg | 17% |
| Ciuperci de stridie | 42 mg | 17% |
| Busuioc (verde) | 39 mg | 16% |
| Conopidă | 39 mg | 16% |
| Cremă 20% | 36 mg | 14% |
| Înghețată sundae | 35 mg | 14% |
| Cartofi | 28 mg | 11% |
Triptofanul din produsele lactate:
| Numele produsului | Conținutul de triptofan în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Brânză (din lapte de vacă) | 510 mg | 204% |
| Iaurt 3,2% | 72 mg | 29% |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| 3,5% lapte | 43 mg | 17% |
| Lapte praf 25% | 350 mg | 140% |
| Înghețată sundae | 35 mg | 14% |
| Cremă 10% | 43 mg | 17% |
| Cremă 20% | 36 mg | 14% |
| Branza parmezan | 482 mg | 193% |
| Brânză „Poshehonsky” 45% | 700 mg | 280% |
| Brânză „Roquefort” 50% | 900 mg | 360% |
| Brânză feta | 200 mg | 80% |
| Brânză Cheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Brânză elvețiană 50% | 1000 mg | 400% |
| Brânză 18% (bold) | 212 mg | 85% |
| brânză dulce | 180 mg | 72% |
Conținutul de triptofan în ouă și produse din ouă:
| Numele produsului | Conținutul de triptofan în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Proteina de ou | 170 mg | 68% |
| Gălbenuș de ou | 240 mg | 96% |
| Pulbere de ouă | 720 mg | 288% |
| Ou de gaina | 200 mg | 80% |
| Ou de prepelita | 170 mg | 68% |
Conținutul de triptofan găsit în carne, pește și fructe de mare:
| Numele produsului | Conținutul de triptofan în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Somon | 220 mg | 88% |
| Caviar caviar roșu | 380 mg | 152% |
| Calamar | 300 mg | 120% |
| coleg de cameră | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Carne (miel) | 200 mg | 80% |
| Carne (carne de vită) | 210 mg | 84% |
| Carne (Turcia) | 330 mg | 132% |
| Carne (pui) | 290 mg | 116% |
| Carne (grăsime de porc) | 150 mg | 60% |
| Carne (carne de porc) | 190 mg | 76% |
| Carne (pui de găină) | 300 mg | 120% |
| grup | 190 mg | 76% |
| Hering slab | 250 mg | 100% |
| Macrou | 180 mg | 72% |
| Macrou | 200 mg | 80% |
| sudak | 180 mg | 72% |
| Cod | 210 mg | 84% |
| Ştiucă | 180 mg | 72% |
Conținutul de triptofan din cereale, produse din cereale și leguminoase:
| Numele produsului | Conținutul de triptofan în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Mazăre (decojite) | 260 mg | 104% |
| Hrișcă (cereale) | 140 mg | 56% |
| Hrișcă (neîmăcinată) | 180 mg | 72% |
| Grâu de porumb | 60 mg | 24% |
| Griş | 110 mg | 44% |
| Ochelari de vedere | 190 mg | 76% |
| arpacaș | 100 mg | 40% |
| Grâu de grâu | 80 mg | 32% |
| Crupe decojite mei (lustruite) | 180 mg | 72% |
| Orez | 100 mg | 40% |
| Crupe de orz | 120 mg | 48% |
| Paste din făină V / s | 100 mg | 40% |
| Faina de hrisca | 183 mg | 73% |
| Tapet de făină | 130 mg | 52% |
| Făină de secară | 110 mg | 44% |
| Făină de secară integrală | 130 mg | 52% |
| Ovăz (cereale) | 150 mg | 60% |
| Grâu (cereale, soi moale) | 150 mg | 60% |
| Grâu (cereale, de calitate tare) | 140 mg | 56% |
| Orez (cereale) | 90 mg | 36% |
| Secară (cereale) | 130 mg | 52% |
| Soia (cereale) | 654 mg | 262% |
| Fasole (cereale) | 260 mg | 104% |
| Fulgi de ovăz „Hercules” | 220 mg | 88% |
| Lintea (cereale) | 220 mg | 88% |
| Orz (cereale) | 120 mg | 48% |
Conținutul de triptofan din nuci și semințe:
| Numele produsului | Conținutul de triptofan în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Arahide | 285 mg | 114% |
| Nuc | 170 mg | 68% |
| Ghinde uscate | 98 mg | 39% |
| Nuci de pin | 107 mg | 43% |
| caju | 287 mg | 115% |
| Susan | 297 mg | 119% |
| Migdale | 130 mg | 52% |
| Semințe de floarea-soarelui (semințe de floarea-soarelui) | 337 mg | 135% |
| Fistic | 271 mg | 108% |
| Alune | 190 mg | 76% |
Conținutul de triptofan din ciuperci:
| Numele produsului | Conținutul de triptofan în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Ciuperci de stridie | 42 mg | 17% |
| Ciuperci albe | 210 mg | 84% |
| Ciuperci shiitake | 11 mg | 4% |
Conținutul de triptofan din fructe, legume, fructe uscate:
| Numele produsului | Conținutul de triptofan în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Caisă | 9 mg | 4% |
| Busuioc (verde) | 39 mg | 16% |
| Vânătă | 12 mg | 5% |
| Banană | 15 mg | 6% |
| rutabaga | 13 mg | 5% |
| Varză | 10 mg | 4% |
| Conopidă | 39 mg | 16% |
| Cartofi | 28 mg | 11% |
| Ceapă | 20 mg | 8% |
| Morcovi | 12 mg | 5% |
| Castravete | 5 mg | 2% |
| Ardei dulce (bulgar) | 10 mg | 4% |
Turkiet är int kött*
Prosím, co je to sudak?a pšenice tapety?děkuji