Cuprins
Te înșeală când îți spun că pentru a fi fericit nu trebuie decât atitudine
Psihologie
Psihologii Inés Santos și Silvia González, din echipa „În echilibru mental” alungă unul dintre miturile despre psihologie și explică de ce poate fi dăunător mintii să evidențieze importanța unei atitudini pozitive
PM3: 02Voi fi sincer, am o atitudine negativă față de cuvânt atitudine. Utilizarea care i se dă mă deranjează foarte mult. Este folosit gratuit, ca și cum modul în care ne confruntăm cu ziua noastră este eligibil și stabil, de parcă este atât de ușor să zâmbim la dificultățile vieții și suntem fericiți doar să ne trezim și să zâmbim în fiecare dimineață.
Atitudinea poate fi definită ca predispoziție învățată avem față de un eveniment. Astfel, dacă întotdeauna avem tendința de a avea o predispoziție pozitivă față de orice, ar trebui să fim „o persoană cu o atitudine bună”. Și mă întreb atunci: de ce ne confruntăm uneori cu situațiile într-un mod negativ? Oare suntem masochisti? Dacă atitudinea este o predispoziție învățată, înseamnă că depinde într-o oarecare măsură de strategii de coping pe care le-am dobândit, cât de greu vedem situația și gradul de disconfort sau de bunăstare pe care credem că ne va provoca această situație.
Și dacă am o atitudine proastă?
Dacă o situație ne dăunează, este normal să trecem prin faze. Luați, de exemplu, durerea unei persoane dragi. Ar fi adaptativ dacă, pentru un timp, persoana are o predispoziție pesimistă spre moarte. Spunând „aveți o atitudine mai pozitivă, lumea continuă să se întoarcă”, ar invalida și ar face durerea pe care o simte invizibilă. Va fi necesar ca el să aibă o atitudine de furie față de ceea ce se întâmplă și că, în altă perioadă, dacă duelul își continuă cursul, poate avea un aspect pozitiv.
Sunt mândru că am unul atitudine rea față de anumite lucruri, cum ar fi atitudinea agresiv față de nedreptăți, atitudine pesimist când lucrurile merg prost și nu văd o ieșire, atitudine revizuiască față de dileme morale, atitudine suspicios când nu am încredere în ceva sau în cineva. Știu că, dacă îmi permit să mă simt prost și să învăț din ceea ce mi se întâmplă, privirea mea se va schimba.
Cred că problema nu este atitudinea pe care o putem avea într-un anumit moment, ci mai degrabă că rămânem stagnanți, că nu învățăm sau căutăm alte căi sau soluții. Și, uneori, pentru a găsi alte modalități mai pozitive de a înfrunta viața, trebuie să parcurgem alte faze anterioare care, într-un fel, sunt mai negative pentru noi.
Inés Santos este licențiată în psihologie de la UCM și specializată în psihologie clinică bazată pe dovezi, terapie comportamentală copil-adolescent și terapie familială sistemică. În prezent, își face teza despre diferențele de gen în tulburările depresive și a participat la numeroase conferințe naționale și internaționale. Are o vastă experiență în predare, în calitate de supraveghetor al Serviciului de atenție psihologică telematică PsiCall al UCM și îndrumător la Master în Psihologie generală a sănătății UCM, precum și profesor la Universitatea Europeană. În plus, este autorul diferitelor ghiduri de psihologie clinică.
Silvia González, care face parte, de asemenea, din echipa „În echilibru mental”, este psiholog cu un masterat în psihologie clinică și de sănătate și un masterat în psihologie generală a sănătății. A lucrat la clinica universitară de psihologie a UCM, unde a fost, de asemenea, îndrumătoare pentru studenții masteratului universitar în psihologie generală a sănătății. În domeniul predării, a susținut ateliere informative în numeroase instituții, cum ar fi „Atelierul de înțelegere și reglementare emoțională”, „Atelier de îmbunătățire a abilităților de vorbire în public” sau „Atelier de anxietate la examen”.