Îmbraci salata cu ulei de măsline? Presărați pâine prăjită? Faceți marinate pe baza ei? Dacă nu, este timpul să începem iarna asta. Ulei de măsline nu mai puține vitamine protejează sistemul imunitar de atacurile virale.
Primul in ulei de măsline mult: acest nume plictisitor le ascunde pe cele reale. Ele cresc activitatea celulelor care fac parte din sistemul imunitar.
De fapt, alți acizi grași polinesaturați (care sunt abundenți în peștii de mare) sunt mai populari, dar sunt complet nemeritati. Și până la urmă nu ne deranjează nimeni să le mâncăm pe amândouă, adică să udăm păstrăvul fiert cu ulei de măsline sau un sos pe baza acestuia.
În al doilea rând, ulei de măsline bogat: aceștia sunt antioxidanți care protejează celulele de distrugere și cresc rezistența organismului și, de asemenea, inhibă procesele inflamatorii.
Este suficient să umpleți salata cu o lingură doar o dată pe zi. ulei de măsline (sau în orice alt mod) pentru a amâna propriul sezon rece la infinit.