Cele mai bune 20 de aplicații gratuite de fitness pe Android pentru antrenamente acasă

În ritmul modern al vieții este dificil să aloci timp pentru vizite regulate la sala de sport. Dar puteți găsi timpul în antrenamentele de acasă pentru a vă menține forma și a arăta grozav. Utilizarea celor mai eficiente aplicații de fitness pentru Android poate îmbunătăți nu numai forma, ci și în mod semnificativ a pierde în greutate, a construi mușchi, a dezvolta forță, rezistență, flexibilitate și chiar despicături.

Top 20 de aplicații pentru antrenamente acasă

În selecția noastră cu cea mai bună aplicație Android pentru antrenamente acasă, pe care o puteți descărca chiar acum pentru a începe imediat să lucrați la voi înșivă.

Lista aplicațiilor:

1. Fitness pentru femei: cea mai bună aplicație pentru pierderea în greutate fără echipament pentru femei
2. Antrenament zilnic: cel mai bun pentru începători
3. Pierde în greutate în 30 de zile: cea mai bună aplicație cu plan de lecție gata pregătit
4. Fesele în 30 de zile: cea mai bună aplicație pentru fese
5. Apăsați peste 30 de zile: cea mai bună aplicație pentru burtă
6. Fese și picioare în 21 de zile: cea mai bună aplicație pentru picioarele tale
7. Provocare de fitness: Aplicație universală pentru slăbirea casei
8. Antrenament la domiciliu pentru bărbați: Cea mai bună aplicație pentru bărbați pentru slăbit
9. Cardio, HIIT și aerobic: cea mai bună aplicație pentru cardio acasă
10. Puterea titanului - antrenament la domiciliu: cea mai bună aplicație pentru a dezvolta forță și rezistență
11. Antrenament la domiciliu pentru bărbați: Cea mai bună aplicație pentru bărbați pentru a câștiga mușchi
12. Fitness pentru femei: cea mai populară aplicație de fitness pentru femei
13. Gantere. Instruire la domiciliu: cea mai bună aplicație pentru antrenamentul de forță cu gantere
14. Cum să slăbești în 21 de zile: cea mai bună aplicație pentru a pierde în greutate cu planul de masă
15. Antrenarea brațelor și a mușchilor toracici: cea mai bună aplicație pentru antrenamentul corpului superior pentru bărbații de acasă
16. TABATA: antrenament pe intervale: cea mai bună aplicație pentru instruirea TABATA
17. Cea mai bună aplicație pentru instruirea TABATA: cea mai bună aplicație pentru antrenamente scurte
18. Yoga pentru scăderea în greutate: cea mai bună aplicație pentru yoga
19. Scindările în 30 de zile: cea mai bună aplicație pentru sfoară
20. Se întinde 30 de zile acasă: cea mai bună aplicație pentru întindere și flexibilitate.

Următoarea este o descriere detaliată a aplicațiilor pentru antrenament la domiciliu, cu o descriere detaliată și linkuri către Google Play pentru descărcare.

1. Fitness pentru fete

• Cea mai bună aplicație pentru pierderea în greutate fără echipament pentru femei
• Număr de instalații: peste 100 mii
• Media de evaluare: 4,7

Această aplicație simplă și intuitivă pentru antrenamente acasă fără echipament pentru femei. Programul are un plan de instruire pentru o lună și, de asemenea, posibilitatea de programe proprii folosind exercițiile propuse.

Programele sunt concepute pentru trei niveluri de dificultate: începător, intermediar și avansat. Nivelul poate fi schimbat în orice moment, nu neapărat pentru a face o lună întreagă la începutul programului. Rezultatele instruirii sunt afișate în grafice detaliate, care înregistrează datele privind schimbările de greutate, istoricul antrenamentului și progresul după finalizarea cursului.

Ce este în aplicație:

1. Un plan cuprinzător de instruire pentru o lună pentru trei niveluri de dificultate.
2. Abilitatea de a crea un plan de antrenament pentru tine.
3. Animarea fiecărui exercițiu și o descriere detaliată a exercițiilor.
4. Exerciții simple și eficiente fără echipament.
5. Înregistrări detaliate ale progresului, inclusiv modificări ale greutății.
6. Selectarea țintei pentru săptămână.
7. Memento despre sesiunile de antrenament la un moment convenabil pentru dvs.
8. Dintre minusuri: destul de hype.

ACCESAȚI GOOGLE PLAY

2. Antrenament zilnic

• Cea mai bună aplicație pentru începători
• Număr de instalații: peste 10 milion
• Media de evaluare: 4,7

Aceasta este una dintre cele mai bune aplicații de fitness pentru Android, potrivită pentru începători, deoarece aici ilustrează echipamentele de exerciții, iar cursurile nu durează mai mult de 30 de minute, iar durata lor poate fi aleasă independent.

Aplicația include fișierul populare exercitarea abdominale, brațe, fese, picioare pe care le puteți efectua acasă. Pentru unele exerciții veți avea nevoie de gantere. Există o secțiune cu antrenamente cardio pentru acasă, precum și un program cuprinzător de exerciții. Aplicația este potrivită pentru bărbați și femei.

Ce este în aplicație:

1. Instruire completă de durată diferită.
2. Suport video pentru fiecare antrenament.
3. Cronometrul pentru fiecare exercițiu.
4. Exercițiile sunt simple și ușor de înțeles pentru începători.
5. Afișarea caloriilor arse.
6. Setarea mementourilor zilnice.
7. Antrenament pe diferite grupe musculare, care pot fi combinate pentru a face un plan individual.
8. Dintre minusuri: pentru a vedea toate antrenamentele, trebuie să achiziționați o versiune cu plată.

ACCESAȚI GOOGLE PLAY

3. Pierde în greutate în 30 de zile

• Cea mai bună aplicație cu plan de lecție gata pregătit
• Numărul de instalații de aplicații: peste 5 milioane
• Media de evaluare: 4,7

Aplicația populară de fitness de pe Android pentru scăderea în greutate planul zilnic pas cu pas include nu doar exerciții fizice, ci și dietă, dezvoltată în două versiuni: una pentru vegetarieni și cei care includ în dietă alimente de origine animală.

Pentru a începe să slăbești în program, trebuie să introduci date despre vârstă, înălțime și greutate pentru a-ți calcula IMC-ul și să compui un grafic cu indicatorii tăi. Apoi, va trebui doar să introduceți greutatea modificată în tabelul cu rezultate, astfel încât să puteți vedea progresul în slăbit. Aplicația este potrivită pentru bărbați și femei.

Ce este în aplicație:

1. Plan de pregătire pregătit și nutriție pentru o lună.
2. Lista exercițiilor pentru fiecare zi cu o descriere detaliată.
3. Video animat al fiecărui antrenament cu cronometrul.
4. Contabilitatea modificărilor de greutate pe un grafic vizual.
5. Numărați caloriile arse pe antrenament.
6. Fiecare zi este un nou plan de antrenament și nutriție.
7. Afișare convenabilă a echipamentului de exerciții.
8. Dintre minusuri: utilizatorul examinează unele dintre exerciții poate părea dificil.

ACCESAȚI GOOGLE PLAY

4. Fesele în 30 de zile

• Cea mai bună aplicație pentru fese
• Numărul de instalații de aplicații: peste 10 milioane
• Media de evaluare: 4,8

Aplicație perfectă pentru antrenament acasă, concepută pentru fetele care doresc să pompeze fesele și să tragă corpul. Iată o colecție excelentă de exerciții pentru partea inferioară a corpului: picioare, coapse, fese. Programul este conceput pentru 30 de zile de exerciții fizice regulate, inclusiv zile de odihnă.

Pentru antrenament nu este nevoie de inventar, toate exercițiile sunt efectuate cu greutatea propriului corp. În plus față de planul de 30 de zile, aplicația include o colecție de seturi zilnice de exerciții și exerciții de întindere.

Ce este în aplicație:

1. Program de pregătire pregătit pentru o lună.
2. Colecție de exerciții pentru diferite grupe musculare și fulbari.
3. O prezentare detaliată a progresului în grafice.
4. Exerciții potrivite pentru începători.
5. Descriere clară a exercițiilor și o demonstrație animată a tehnologiei.
6. Contorul a fost ars în timpul antrenamentelor.
7. Antrenor de sfaturi, modul silențios și alte setări avansate.
8. Dintre minusuri: există.

ACCESAȚI GOOGLE PLAY

5. Apăsați timp de 30 de zile

• Cea mai bună aplicație pentru burtă
• Numărul de instalații de aplicații: peste 50 milioane
• Media de evaluare: 4,8

Provocare de 30 de zile pentru cei care visează abs de XNUMX pachete. Aplicația de fitness țintă pe Android este axată pe bărbați, dar exercițiile fizice și femeile care doresc să consolideze mușchii abdominali și să pompeze stomacul.

Puteți alege unul dintre cele trei programe care diferă în ceea ce privește nivelul de dificultate. Un antrenament arde 500 de calorii, ceea ce permite nu numai pomparea presei, ci și scăderea în greutate, dacă urmează dieta și nu sări peste cursuri.

Ce este în aplicație:

1. Planul de practică pentru lună, inclusiv zilele de odihnă.
2. Descrierea detaliată a exercițiilor și sprijinul animat al fiecărui antrenament.
3. Numărarea caloriilor arse.
4. Rapoarte în grafice și progres individual.
5. Memento zilnic de antrenament.
6. Exerciții potrivite pentru începători și sportivi cu experiență.
7. Pentru clase nu este nevoie de echipament suplimentar.
8. Dintre minusuri: există.

ACCESAȚI GOOGLE PLAY

6. Fesele și picioarele în 21 de zile

• Cea mai bună aplicație pentru picior
• Numărul de instalații de aplicații: peste 1 milioane
• Media de evaluare: 4,7

Aplicație eficientă pentru antrenamente acasă nu numai că ajută la tonifierea feselor și picioarelor, dar formează și un obicei util de exerciții fizice regulate. Programul oferă 3 niveluri de dificultate de pregătire pentru începători, avansați și sportivi profesioniști.

Pentru fiecare lecție finalizată, câștigi puncte pe care le poți cheltui în aplicație, de exemplu, pentru a cumpăra un antrenament super-eficient.

Ce este în aplicație:

1. Exerciții de animație.
2. Abilitatea de a vă crea antrenamentul.
3. Lista completă a exercițiilor utilizate în aplicație.
4. Exercițiu aleatoriu pentru a vă testa.
5. Cursuri de statistici.
6. Puncte pentru fiecare clasă pentru a cumpăra antrenamente mai dificile și mai eficiente.
7. Fiecare nou antrenament devine disponibil după terminarea celui precedent.
8. Dintre minusuri: există.

ACCESAȚI GOOGLE PLAY

7. Provocarea de fitness

• O aplicație universală pentru slăbirea casei
• Numărul de instalații de aplicații: peste 500 de mii
• Media de evaluare: 4,7

Aplicație universală pentru antrenamente acasă, care te va ajuta să slăbești și să strângi corpul. Anexa conține o colecție a celor mai bune exerciții pentru exerciții fizice acasă. Exercițiile sunt împărțite pe grupe musculare, dar au și un antrenament clasic de 7 minute pe tot corpul.

Principalul avantaj al aplicației este programul de antrenament care vă permite să creați propriile programe de durată și complexitate diferite. Înainte de a începe antrenamentul, puteți alege durata fiecărui exercițiu, odihna și numărul de seturi.

Ce este în aplicație:

1. O colecție a celor mai populare exerciții pentru toate grupele musculare.
2. Abilitatea de a-și crea propriile planuri de antrenament.
3. Exerciții de întindere și o secțiune cu varietăți de curea.
4. Descrieri detaliate ale exercițiilor cu suport de animație.
5. Oportunitatea de a lua provocarea de fitness pentru a nu merge la distanță.
6. Statistici cu rezultatele instruirii.
7. Informații detaliate despre starea de sănătate.
8. Dintre minusuri: este imposibil să alegeți nivelul de dificultate.

ACCESAȚI GOOGLE PLAY

8. Antrenament acasă pentru bărbați

• Cea mai bună aplicație pentru bărbați pentru slăbit
• Numărul de instalații de aplicații: peste 100 de mii
• Media de evaluare: 4,7

Aplicarea funcțională a antrenamentului la domiciliu se va potrivi celor care doresc să slăbească. Programul se adresează bărbaților, dar și femeile se pot angaja în plan.

În plus față de planul de instruire de 30 de zile, aplicația oferă o dietă timp de 30 de zile, și un pedometru, pe care îl puteți seta obiective pentru pașii zilnici. Pentru cei care doresc să se antreneze pentru un anumit plan, pagina disponibilă cu antrenamentele complete pentru diferite grupe musculare și fulbari.

Ce este în aplicație:

1. Plan de pregătire pregătit și nutriție pentru o lună.
2. O descriere detaliată a fiecărui exercițiu și demonstrație video a tehnicii.
3. Exercițiu de animație cu temporizator.
4. Un raport asupra rezultatelor.
5. Pedometru.
6. Colecție de antrenamente la domiciliu.
7. Memento setare.
8. Un nou plan de antrenament este disponibil numai după cel anterior.
9. Dintre minusuri: unele informații din aplicație în limba engleză.

ACCESAȚI GOOGLE PLAY

9. Cardio, HIIT și aerobic

• Cea mai bună aplicație pentru cardio acasă
• Numărul de instalații de aplicații: peste 1 milioane
• Media de evaluare: 4,7

Cea mai bună aplicație de fitness de pe Android cu antrenament de interval și cardio, pentru care nu veți avea nevoie de echipamente sportive suplimentare. Aplicația include 4 antrenamente: cardio de intensitate mare și lumină, salturi pliometrice, cardio cu stres articular minim.

Puteți seta durata antrenamentului de la 5 la 60 de minute. Pentru fiecare program de antrenament oferă o previzualizare în care puteți vedea lista de exerciții și tehnică.

Ce este în aplicație:

1. Patru programe complete de antrenament cu un set diferit de exerciții.
2. Lista completă de 90 de exerciții cu echipament demonstrativ.
3. Suport video pentru fiecare antrenament.
4. Selectarea independentă a duratei antrenamentului.
5. Calendarul cursurilor zilnice și notificări.
6. Programe de antrenament potrivite pentru începători și sportivi cu experiență.
7. Dintre minusuri: elaborarea unui plan individual este disponibilă în versiunea cu plată.

ACCESAȚI GOOGLE PLAY

10. Puterea titanului - antrenament la domiciliu

• Cea mai bună aplicație pentru a dezvolta forță și rezistență
• Numărul de instalații de aplicații: peste 100 de mii
• Media de evaluare: 5,0

Folosind aplicația pentru antrenament de forță la domiciliu, veți putea să vă dezvoltați rezistența și rezistența, antrenându-vă pentru un program individual care să se potrivească nivelului dvs. de fitness. Alegeți exercițiul pe care doriți să îl atingeți maxim: flotări, flotări, presă, cherestea, scândură, genuflexiuni, coardă de salt și chiar Jogging.

După selectarea exercițiilor, trebuie să treci testul de rezistență, după care sistemul îți va genera planul personal de antrenament și vei putea începe antrenamentul, concurând cu prietenii. Fiecare videoclip de antrenament este disponibil cu tehnica de execuție, precum și cu temporizator de odihnă.

Ce este în aplicație:

1. Un plan individual de antrenament pentru dezvoltarea forței și rezistenței.
2. Stăpânirea tehnicii exercițiilor de bază.
3. Învățarea scufundărilor și pull-UPS-urilor de la zero.
4. Pregătirea statisticilor în diagrame convenabile.
5. Instruire video-suport.
6. Stabilirea obiectivelor de fitness și memento-uri într-o zi convenabilă.
7. Posibilitatea de a concura cu prietenii.
8. Contra: fără pregătire integrată.

ACCESAȚI GOOGLE PLAY

11. Antrenament acasă pentru bărbați

• Cea mai bună aplicație pentru bărbați pentru a câștiga mușchi
• Numărul de instalații de aplicații: peste 5 milioane
• Media de evaluare: 4,8

Programul de antrenament conceput pentru creșterea musculară și dezvoltarea forței fără echipamente suplimentare. Aplicația de fitness de pe Android prezintă planifică antrenamente la domiciliu pentru bărbați grupe musculare majore: brațe, piept, umeri și spate, picioare, abdominale.

Pentru fiecare grupă musculară, puteți alege nivelul de dificultate. Instruirea poate fi combinată între ele sau pentru a aloca zilele în conformitate cu principiul programelor împărțite.

Ce este în aplicație:

1. 21 de exerciții pentru fiecare grupă musculară.
2. Un număr mare de exerciții de bază, complexe și de izolare.
3. Exerciții clare de cartografiere cu descriere și lecție video.
4. Animație a fiecărui exercițiu.
5. Cronometrul pentru fiecare exercițiu și un antrenament.
6. Numărarea caloriilor arse.
7. Statistici și istoricul antrenamentelor.
8. Stabilirea obiectivelor de fitness și memento-uri despre antrenament.
9. Dintre minusuri: există.

ACCESAȚI GOOGLE PLAY

12. Fitness pentru femei

• Cea mai populară aplicație de fitness pentru femei
• Numărul de instalații de aplicații: peste 10 milioane
• Media de evaluare: 4,8

Una dintre cele mai populare aplicații pentru antrenament la domiciliu vă va ajuta să găsiți forma atletică în doar 7 minute pe zi. Alegeți ce parte a corpului doriți să îmbunătățiți și efectuați exercițiile în funcție de nivelul de fitness. Pentru fiecare grup de mușchi disponibil pentru cel puțin trei antrenamente și are, de asemenea, un program integrat fulbari timp de 4 săptămâni, 7 minute pe zi.

În plus, atașat veți găsi o colecție de exerciții pentru exerciții de întindere și dimineață, încălzire și cuplare.

Ce este în aplicație:

1. Plan de antrenament timp de patru săptămâni.
2. Antrenamente de diferite dificultăți pentru toate grupurile de mușchi.
3. O animație convenabilă afișează exerciții cu descriere detaliată a tehnicilor.
4. Colecție de exerciții pentru exerciții de întindere și încălzire și gimnastică pentru față.
5. Raportare și statistici privind caloriile arse, modificările de greutate și exercițiile efectuate.
6. Setează memento-uri despre antrenament.
7. Stabilirea obiectivelor pentru săptămână.
8. Dintre minusuri: există.

ACCESAȚI GOOGLE PLAY

13. Gantere. Antrenament la domiciliu

• Cea mai bună aplicație pentru antrenamentul de forță cu gantere
• Numărul de instalații de aplicații: peste 100 de mii
• Media de evaluare: 4.6

Aplicația de fitness de pe Android conține cele mai bune exerciții cu gantere pe care le poți face acasă pentru a câștiga în greutate și pentru a îmbunătăți fitnessul. În program, veți găsi 4 tipuri de antrenament: pentru începători, pentru pierderea în greutate, tot corpul și împărțirea completă. Programele de antrenament sunt concepute pentru săptămână, programul pe care îl poți face singur într-o secțiune specială.

Pentru fiecare durată specificată de antrenament, caloriile arse și greutatea totală ridicată în timpul antrenamentului. Pentru cursuri veți avea nevoie de gantere pliabile pentru 5, 6, 8, 10 kg.

Ce este în aplicație:

1. Plan de antrenament săptămânal.
2. Exerciții simple și simple pentru toate grupele musculare.
3. Exerciții de animație.
4. Cronometrul pentru fiecare exercițiu.
5. Cursuri de statistici.
6. Capacitatea de a programa antrenamentele.
7. Contra: unele opțiuni sunt disponibile numai în versiunea cu plată, de exemplu, crearea unui plan de instruire.
8. Aplicația necesită conectare la contul Google.

ACCESAȚI GOOGLE PLAY

14. Cum să slăbești în 21 de zile

• Cea mai bună aplicație pentru pierderea în greutate cu planul de masă
• Numărul de instalații de aplicații: peste 1 milioane
• Media de evaluare: 4,7

O aplicație de fitness vă va ajuta să pierdeți în greutate și să vă îmbrăcați în doar 21 de zile. Aici veți găsi programul de antrenament cu trei niveluri de dificultate și un plan nutrițional care va accelera procesul de slăbire. După 21 de zile veți putea trece la un nou nivel, pentru a crește sarcina.

Programul a adunat mai mult de 50 dintre cele mai eficiente exerciții, pe care le puteți vedea în listă cu o execuție detaliată a instrucțiunilor. Folosirea filtrului este ușor de ales exerciții specifice pentru anumite grupe musculare pentru a vă face propriul antrenament.

Ce este în aplicație:

1. Plan de antrenament și nutriție pentru scăderea în greutate.
2. Exercițiu de animație cu temporizator.
3. Alegerea numărului de runde pentru fiecare antrenament.
4. Un plan detaliat de masă pentru 21 de zile, inclusiv dietă pentru vegetarieni.
5. Instruire statistici.
6. Antrenament casual pentru o varietate de clase.
7. Puncte bonus și realizări.
8. Dintre minusuri: există.

ACCESAȚI GOOGLE PLAY

15. Antrenamentul brațelor și mușchilor toracici

• Cea mai bună aplicație pentru exercitarea brațelor și a mușchilor pieptului pentru bărbații de acasă
• Numărul de instalații de aplicații: peste 100 de mii
• Media de evaluare: 4,7

Umflați pieptul și mâinile pot fi acasă cu cele mai bune aplicații de fitness vizate. În program puteți alege nivelul: începător, intermediar sau avansat pentru a începe antrenamentul în funcție de capacitatea fizică.

Planul este pentru 30 de zile, după care puteți trece la nivelul următor. În program puteți să vă creați propriul plan de antrenament dintr-un set de exerciții. Pentru fiecare exercițiu puteți seta numărul de repetări, dar nu mai puțin de 10.

Ce este în aplicație:

1. Plan de instruire pentru o lună.
2. Abilitatea de a crea antrenamente în constructor.
3. Lista exercițiilor cu o descriere a tehnicii.
4. Afișaj convenabil al temporizatorului de exerciții și al timpului de odihnă.
5. Stabilirea obiectivelor săptămânii.
6. Statistici și istoricul antrenamentelor.
7. Memento despre exerciții.
8. Dintre minusuri: există.

ACCESAȚI GOOGLE PLAY

16. TABATA: antrenament pe intervale

• Cea mai bună aplicație pentru formarea TABATA
• Numărul de instalații de aplicații: peste 500 de mii
• Media de evaluare: 4,7

O colecție de antrenamente clasice la intervale pentru TABATA în stil casă este o modalitate excelentă de a pierde în greutate și de a vă menține silueta în formă, exercitând doar 5-7 minute pe zi.

Această aplicație de fitness pentru Android colectată cele mai bune antrenamente TABATA pentru fiecare grupă musculară, precum și fulbari cuprinzătoare pentru arderea grăsimilor și a corpului perfect. Formarea poate fi combinată între ele și, de asemenea, pentru a-și face propriile planuri, dar această opțiune este plătită.

Ce este în aplicație:

1. Am terminat un scurt antrenament pentru antrenamentele zilnice.
2. Programul de pregătire și statistici privind rezultatele
3. Exerciții de animație ușoare.
4. Exerciții potrivite pentru începători.
5. Abilitatea de a personaliza fiecare antrenament (schimb de timp și odihnă).
6. Afișează caloriile arse în timpul antrenamentului.
7. Dintre minusuri: statisticile generale și compilarea planurilor lor sunt disponibile numai în versiunea cu plată.
8. Aplicația are nevoie de acces la contul dvs. Google.

ACCESAȚI GOOGLE PLAY

17. Exercițiu de 7 minute

• Cea mai bună aplicație pentru antrenamente scurte
• Numărul de instalații de aplicații: peste 10 milioane
• Media de evaluare: 4,8

În aplicația pentru antrenamente scurte de acasă, veți găsi cel mai bun antrenament care durează doar 7 minute pe zi. Antrenamentul este construit pe principiul intervalului: 30 de secunde de lucru, 10 secunde de odihnă. Iată o provocare clasică de antrenament HIIT timp de 30 de zile, vizează planuri către presă, fese, picioare, brațe și întindere înainte de culcare.

Pentru fiecare plan de antrenament există o declarație care se află în descrierea echipamentului de exerciții. De asemenea, puteți alege planul de treizeci de zile pentru nivelul dvs. de antrenament, cu un nou antrenament în fiecare zi.

Ce este în aplicație:

1. Finalizați antrenamentul în fiecare zi pentru toate grupele musculare și fulbari.
2. Descriere detaliată a exercițiilor și o lecție video cu execuția tehnicii.
3. Afișare convenabilă a exercițiilor în stil de animație.
4. Cronometrul pentru fiecare exercițiu.
5. Statistici detaliate despre activități și schimbări de greutate.
6. Abilitatea de a amesteca exercițiile în antrenament.
7. Setarea timpului de exercițiu și a numărului de cicluri.
8. Dintre minusuri: destul de hype.

ACCESAȚI GOOGLE PLAY

18. Yoga pentru slăbit

• Cea mai bună aplicație pentru yoga
• Numărul de instalații de aplicații: peste 1 milioane
• Media de evaluare: 4.6

Aplicația va ajuta nu numai să dezvolte flexibilitate, ci și să slăbească. În funcție de pregătirea fizică, puteți alege nivelul de dificultate al celor trei programe propuse. Fiecare plan este conceput pentru un anumit număr de zile, după care puteți trece la un nivel superior.

Înainte de a începe antrenamentul, se propune introducerea greutății reale și dorite pentru a monitoriza progresul pierderii în greutate. De asemenea, aplicația de fitness de pe Android îți poți crea propriul antrenament pentru a vedea progresul în imagini și a învăța cum să respiri corect.

Ce este în aplicație:

1. Plan de pregătire pregătit pentru fiecare zi.
2. Demonstrație animată la îndemână a exercițiului.
3. O descriere detaliată a fiecărui exercițiu cu execuția tehnicii.
4. Adăugați propriile fotografii pentru a vă urmări progresul în antrenament.
5. Statistici și raport pentru antrenament.
6. Realizări în clasele obișnuite.
7. Antrenament de reamintire.
8. Dintre minusuri: există funcții cu plată.

ACCESAȚI GOOGLE PLAY

19. Scindările pentru 30 de zile

• Cea mai bună aplicație pentru sfoară
• Numărul de instalații de aplicații: peste 500 de mii
• Media de evaluare: 4,5

Aplicația pentru întinderea și dezvoltarea flexibilității va face apel la cei care au visat să facă diviziunile, deoarece aici au un program în acest scop. Încercați să faceți împărțirile timp de 30 de zile sau alegeți un plan de antrenament diferit pentru dezvoltarea flexibilității și ameliorați agrafele musculare.

În cererea de instruire la domiciliu există 3 niveluri de programe: pentru începători, sportivi experimentați și avansați. Programele includ exerciții de stretching de stretching și yoga, care pot fi făcute acasă fără echipament suplimentar, adaptând antrenamentul pentru ei înșiși.

Ce este în aplicație:

1. Plan de instruire pentru 30 de zile.
2. Trei niveluri de dificultate în funcție de pregătirea fizică.
3. O descriere simplă și clară a fiecărei lecții video de exerciții.
4. Antrenament de animație.
5. Cronometrul pentru fiecare exercițiu.
6. Clase de rapoarte și statistici.
7. Creați-vă propriul antrenament.
8. Dintre minusuri: există.

ACCESAȚI GOOGLE PLAY

20. Se întinde 30 de zile acasă

• Cea mai bună aplicație pentru întindere și flexibilitate.
• Numărul de instalații de aplicații: peste 500 de mii
• Media de evaluare: 4.6

Aplicația va ajuta la îmbunătățirea întinderii și la dezvoltarea flexibilității în casă. Alegeți unul dintre cele trei programe: de bază, pentru fiecare zi sau un corp flexibil. Fiecare program constă dintr-un anumit număr de zile și include exerciții unice de stretching și yoga.

În această aplicație de fitness utilă pentru Android, puteți să vă verificați propriul nivel de întindere și, de asemenea, să vă alcătuiți propriul antrenament Express.

Ce este în aplicație:

1. Plan de pregătire pregătit pentru 21 sau 14 zile.
2. Lista completă a exercițiilor cu o descriere a tehnicii.
3. Exerciții de animație.
4. Personalizați-vă antrenamentul cu o alegere de timp pentru muncă și timp liber, precum și numărul de runde.
5. Cronometrul pentru fiecare exercițiu.
6. Statistici detaliate și istoricul activității.
7. Realizări și notificări la instruire.
8. Dintre minusuri: un program de formare format din trei, disponibil doar în versiunea cu plată.

ACCESAȚI GOOGLE PLAY

Vezi de asemenea şi:

• Top 20 de ceasuri inteligente: gadgeturi de top de la 4,000 la 20,000 de ruble
• Top 20 de ceasuri inteligente pentru copii: o selecție de gadgeturi pentru copii
• Totul despre brățările de fitness: ce este, cum să alegeți cel mai bun model