Greutăți de tracțiune în pantă cu ambele mâini

The pull of the weights in both hands and tilt — tech exercise:

1. Pune-ți două greutăți. Îndoiți ușor genunchii și împingeți șoldurile înapoi. Aplecați-vă, apucați ambele gantere de mânere și ridicați-le de pe podea, rămânând în pantă. Aceasta va fi poziția ta inițială.
2. Pull the weight on himself, bringing the shoulder blades together and bending your elbows. Keep your back straight. Lower the weights, repeat.