Întinderea mușchilor spatelui așezat pe un scaun

Întinderea mușchilor spatelui stând pe un scaun - exerciții tehnice:

1. Stai pe un scaun. Spatele drept, picioarele paralele între ele pe podea.
2. Împășește degetele la ceafă. Bărbia în jos, coatele în petreceri.
3. Întoarceți partea superioară a trunchiului în lateral, încercând să ajungeți la cotul genunchiului din partea opusă.
4. Reveniți la poziția inițială, repetați înclinarea în cealaltă direcție.