Cuprins
Slim Physique este un program cuprinzător de la Karen Voight la creează un corp strâns, tonifiat și flexibil. Așteptați cele 7 antrenamente de 30 de minute, care sunt distribuite pe zile săptămâni pentru confort și eficiență.
Descrierea programului Slim Physique Karen Voight
Antrenamentul Slim Physique te ajută să slăbești și să strângi corpul. Se bazează pe combinarea mai multor tipuri de stres: yoga, aerobic și antrenament de forță. Vei arde calorii, vei lucra tonusul muscular și vei îmbunătăți întinderea. Cursurile constau în exerciții pentru diferite părți ale corpului: spate, stomac, brațe și umeri, fese și coapse. Eficacitatea programului datorită abordării complexe a formării unei siluete zvelte și a mușchilor tonifiați.
Cursul include 7 antrenamente, cu o durata de 25-30 de minute. Acestea sunt împărțite în zile ale săptămânii, astfel încât să vă puteți bucura de un calendar gata făcut:
- LUN: Cardio și puterea inferioară a corpului. Antrenamente cardio și exerciții pentru greutatea inferioară a corpului.
- W: yoga Putere. Puterea yoga pentru întărirea mușchilor și întinderea.
- MARI: Cardio & Abdominal Putere. Exerciții cardio și exerciții AB.
- JU: Forța superioară și inferioară a corpului. Exerciții complexe pentru întărirea corpului superior și inferior.
- GRATUIT: Abdominale și YOGA. Antrenamentul consta in 5 minute de presa si exercitii simple de intindere.
- Sat: Cardio și puterea superioară a corpului. Din nou, exerciții aerobice pentru arderea grăsimilor în combinație cu un complex pentru mâini, umeri și spate.
- Soare: Întinde yoga. Yoga relaxantă pentru întindere.
După cum puteți vedea, antrenamentele intense alternează cu lecții liniștite bazate pe elementele yoga. De aceea vei putea da corpului o sarcină regulată fără teama de a-l supraîncărca. Un curs de fitness este potrivit pentru antrenamentul primar și secundar, deoarece Karen Voight oferă un antrenament foarte blând. Pentru cursuri veți avea nevoie de o pereche de gantere și un covoraș pe podea. Urmați programul cel puțin o lună, dacă doriți să vedeți rezultate notabile.
Avantajele și dezavantajele programului
Pro-uri:
1. Karen Voight folosește o abordare cuprinzătoare pentru îmbunătățirea silueta. Vei fi angajat în aerobic, forță și yoga, astfel încât să arzi grăsimile, să întărească mușchii și să îmbunătățească întinderea.
2. Programul presupune performanță uniformă pe toate zonele cu probleme: brațe, abdomen, fese și picioare. Îți vei îmbunătăți forma, făcându-le tonifiate și elastice.
3. Complexul este foarte divers. Constă din 7 antrenamente care sunt distribuite în zilele săptămânii. În fiecare zi aștepți o încărcătură nouă.
4. Sedintele dureaza 25-30 de minute, care este momentul optim pentru exercitii fizice: nici prea scurt si nici prea lung.
5. Programul Slim Physique ofera sarcină ușoară și exerciții disponibile, deci este grozav pentru începători.
6. Nu aveți nevoie de niciun echipament suplimentar, cu excepția unui covoraș și a ganterelor.
Contra:
1. Lucrul avansat în complex nu este potrivit din cauza simplității sale.
Programul Karen Voight — este o modalitate garantată de a te pune în formă excelentă și de a-și îmbunătăți starea fizică. Printr-o varietate de antrenament de încărcare și de calitate vei obține un abdomen plat, brațe tonifiate, picioare subțiri și fese mai ferme.
Vezi și: Tot antrenamentul, Beachbody într-un tabel rezumat convenabil.